Hei!! Tällainen 16-vuotias tytöntyllerö kaipasi vihjeitä, mailikaveria, tukea, apua ja ihan vaikka tarkkoja kuurityyppisiä ruokavalioehdotuksia (ja paljonko niillä voisi laihtua).
Alan pikkuhiljaa olla epätoivoinen. 20 kg pitäisi pois loihtia. En aio anorektikoksi, eikä minulla ole kiire. Haluaisin vain oikeasti laihduttaa terveellisesti ja pysyvästi. Tosin tiukka tahti ei haittaisikaan =)
Olen kokeillut monta eri kuuria, jotka todennäköisesti toimisivat ja muuttuisivat terveellisemmäksi elämäntavaksi jos saisin itseäni niskasta kiinni pitemmäksikin aikaa kuin yhdeksi päiväksi.
Pelastakaa minut, rakkaat ihmiset. Mitä tahansa, minkä itse olette tunteneet auttavaksi tekijäksi!
Kiitos jo etukäteen.
[email protected]
Alan pikkuhiljaa olla epätoivoinen. 20 kg pitäisi pois loihtia. En aio anorektikoksi, eikä minulla ole kiire. Haluaisin vain oikeasti laihduttaa terveellisesti ja pysyvästi. Tosin tiukka tahti ei haittaisikaan =)
Olen kokeillut monta eri kuuria, jotka todennäköisesti toimisivat ja muuttuisivat terveellisemmäksi elämäntavaksi jos saisin itseäni niskasta kiinni pitemmäksikin aikaa kuin yhdeksi päiväksi.
Pelastakaa minut, rakkaat ihmiset. Mitä tahansa, minkä itse olette tunteneet auttavaksi tekijäksi!
Kiitos jo etukäteen.
[email protected]
Vastaukset 5
Vanhimmat
Heippa!
Sä olet sen verran nuori et älä yritä liian tiukkaa kuuria..Oot vielä kasvuiässä..Noin puol kiloa viikoossa on lääkärien mukaan turvallinen laihdutusmäärä..
Jätä ylimääräinen napostelu pois tai syö vaikka porkkana makeanhimon yllättäessä..Sit limppari ja sipsit pois..Kevyet leikkeleet leivälle kasviksia unohtamatta..Muista rasvaton maito ym..Lautasmallin mukaan ruokaa..Ei pullaa/vaaleaa leipää,pelkästään ruisleipää ja näkkäriä ym..Itse syön 5 kertaa päivässä vähän kerrallaan ja oon tiputtanut 8 kiloa..
Ei se niin kamalaa oo kun muuttaa ruokailutottumuksiaan kokonaan..Pari viikkoa kun oot jaksanut ruokavalioo niin elimistö on sopeutunut jo muutoksiin..Tietenkään ei kannata unohtaa säännöllistä liikuntaa..Itse pyöräilen töihin ja harrastan hyötyliikuntaa töissä,kävelen rappusia..ym..Mut voisit vaik käydä kävelemässä/pyöräilemässä/rullailemassa..30 min-1h rauhallista vauhtia noin 2-3 kertaa viikossa niin et vedä itteäs piippuun..
Yritähän jaksella ja tsemppiä yrityksellesi..Muista et oo yksin taistelemassa painostasi..Meitä on paljon samassa veneessä..
Suosittelen lämpimästi painonvartijat ryhmää, sieltä saat tukea muilta ryhmäläisiltä ja motivaatio päästä eroon ylimääräisestä taakastasi kasvaa. Itse laihutin points-ohjelman avulla 20 kg neljässä kuukaudessa viime syksynä.
Kiitos kaikille vinkeistä!!
olen ollut ylipainoinen koko ikäni ja olen saanut kuulla siitä niin monta kertaa että joskus haluaisin vain itkeä..haluaisin apua ihan keneltä vain joka olisi minun kanssani saman ikäinen voitais mailailla ja pitää itsemme kurissa!!!auttakaa mua ennenkuin on liian myöhäistä!
..kyllä vähän vanhempi, mutta sillä ei ole mitään merkitystä. Se millä on, on se että olet kyllä liian nuori laihduttamaan, ainakaan itsekseen. Suosittelen ravintoterapeuttia.
Nimim. Syömishäiriöstä selvinnyt... hyvällä tuurilla.