1.Tarkoitukseni olisi vetää selkätreenin yhteydessä leuanvetoa leveällä otteella, mutta voimat ei vielä riitä tuohon liikkeeseen? Mitä kannattaisi tehdä?
2. Onko aivan sama käytännössä, että tekeekö ylätaljaa ns. lapipkahvalla vai tavallisella kahvalla?
3. Treeniohjelmassani on sarjat ja toistot merkitty 3x8-10. Tarkoittaako tuo, että kaikissa sarjoissa, täytyy käyttää samaa vastusta, eli paiomäärää, vai saanko mennä keventämään toisessa ja kolmannessa sarjassa painoa, eli ottamaan muutan kilon painosta pois?
2. Onko aivan sama käytännössä, että tekeekö ylätaljaa ns. lapipkahvalla vai tavallisella kahvalla?
3. Treeniohjelmassani on sarjat ja toistot merkitty 3x8-10. Tarkoittaako tuo, että kaikissa sarjoissa, täytyy käyttää samaa vastusta, eli paiomäärää, vai saanko mennä keventämään toisessa ja kolmannessa sarjassa painoa, eli ottamaan muutan kilon painosta pois?
Vastaukset 1
Vanhimmat
1. Teet ylätaljaa niin suurilla painoilla kuin jaksat, syöt oikein, lepäät oikein, niin kyllä niitä leukoja jaksat sit joskus tehdä, jos enää kiinnostaa.
2. Eipä sillä KAI, otteen leveys ratkaisevampi.
3. Älä mene laskemaan painoja kesken sarjojen, niitä on tarkoitus mieluummin lisätä, teet esim penkissä. 10 X 60kg, 9 X 60kg, 8 X 60kg
Tai 10 X 60 kg 8 X 62,5kg, 6 X 65 kg