Aloittelijan kysymyksiä

funtamentak

1.Tarkoitukseni olisi vetää selkätreenin yhteydessä leuanvetoa leveällä otteella, mutta voimat ei vielä riitä tuohon liikkeeseen? Mitä kannattaisi tehdä?

2. Onko aivan sama käytännössä, että tekeekö ylätaljaa ns. lapipkahvalla vai tavallisella kahvalla?

3. Treeniohjelmassani on sarjat ja toistot merkitty 3x8-10. Tarkoittaako tuo, että kaikissa sarjoissa, täytyy käyttää samaa vastusta, eli paiomäärää, vai saanko mennä keventämään toisessa ja kolmannessa sarjassa painoa, eli ottamaan muutan kilon painosta pois?

1

225

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ali G

      1. Teet ylätaljaa niin suurilla painoilla kuin jaksat, syöt oikein, lepäät oikein, niin kyllä niitä leukoja jaksat sit joskus tehdä, jos enää kiinnostaa.

      2. Eipä sillä KAI, otteen leveys ratkaisevampi.

      3. Älä mene laskemaan painoja kesken sarjojen, niitä on tarkoitus mieluummin lisätä, teet esim penkissä. 10 X 60kg, 9 X 60kg, 8 X 60kg

      Tai 10 X 60 kg 8 X 62,5kg, 6 X 65 kg

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.

      Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse
      Maailman menoa
      81
      4620

    2. Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"

      Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky
      Maailman menoa
      109
      3837

    3. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      176
      3627

    4. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      63
      2062

    5. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      71
      1928

    6. Mitä on tullut

      Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.
      Haapavesi
      78
      1268

    7. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      128
      1125

    8. Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle

      Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.
      Vantaa
      140
      1050

    9. Minne pyydän sut?

      Jotta saan nähdä 🤨
      Ikävä
      49
      979

    10. Mikä homma?

      https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä
      Saarijärvi
      26
      891
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt