1.Tarkoitukseni olisi vetää selkätreenin yhteydessä leuanvetoa leveällä otteella, mutta voimat ei vielä riitä tuohon liikkeeseen? Mitä kannattaisi tehdä?
2. Onko aivan sama käytännössä, että tekeekö ylätaljaa ns. lapipkahvalla vai tavallisella kahvalla?
3. Treeniohjelmassani on sarjat ja toistot merkitty 3x8-10. Tarkoittaako tuo, että kaikissa sarjoissa, täytyy käyttää samaa vastusta, eli paiomäärää, vai saanko mennä keventämään toisessa ja kolmannessa sarjassa painoa, eli ottamaan muutan kilon painosta pois?
Aloittelijan kysymyksiä
funtamentak
1
223
Vastaukset
- Ali G
1. Teet ylätaljaa niin suurilla painoilla kuin jaksat, syöt oikein, lepäät oikein, niin kyllä niitä leukoja jaksat sit joskus tehdä, jos enää kiinnostaa.
2. Eipä sillä KAI, otteen leveys ratkaisevampi.
3. Älä mene laskemaan painoja kesken sarjojen, niitä on tarkoitus mieluummin lisätä, teet esim penkissä. 10 X 60kg, 9 X 60kg, 8 X 60kg
Tai 10 X 60 kg 8 X 62,5kg, 6 X 65 kg
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti40330820Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi
Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J4764186Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?972725Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1331892Teille, Venäjällä pelottelijat
Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?5901657- 861593
Kakista se ulos nainen vihdoin viimein
Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.751565Ujostuttaa eräs aikuinen mies...
Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit591500Jos me käytäs nainen
Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?721245