tyhmä kysymykseni liittyy proteiineihin..Onko niistä hyötyä,haittaa vai ei mitään vaikutusta laihduttajalle?Entä sama hiilihydraateista?Onko tee sopiva juoma laihduttajalle?Jos siinä ei ole muuta kuin rasvatonta maitoa(teehän on n.100% proteiinia)
Hiilarit&proteiinit
Bianca
9763
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
hiustesi väri ole todellakaan kovin tumma.
Teehän on n. 100%:sesti vettä, jos laitat siihen vähän maitoa niin pikkusen voi löytyä sitten proteiiniakin eli sen verran mitä maidossa on...
Tot noin, äh, tsekkaa jostain, oikeasti. Ettet riko itseäsi.
Oon oikeesti brunette,värjäsin blondiks :D Olen samaa mieltä että se on vettä mutta kun luin "ei-mistäänhölynpölysivuilta" että sen ravintoarvo on 100% proteiinia!
mene www.fineli.fi:stä kattoon.
ihmiset saa ihan liika vähän protskuja ja liikaa hiilareita, niitähän on joka paikassa.
Siellä sivuilla kävinkin :D
aika ulalla, proteiini on sopivassa määrin todella hyvää niinkuin hiilaritkin, suosittelen syömään molempia kohtuudella ja katsomaan tuoteselosteista missä on mitäkin. Niin ja pehmeitä rasvojakin pitää syyä=)
kuinka paljon on kohtuullisesti? Mistäs mä voisin näitä tietää kun en syö yhtään mitään!juon vaa vettä.:D
Itse pyrin syömään 1,5 g proteiinia per painokilo, joka on hyvä määrä, että lihakset saa tarpeeksi ravinteita, ettei paino laihdutettaessa lähde niistä. Ja proteiini pitää paremmin kylläisenä kuin pelkät hiilihydraatit.
Jos ylipainoa on paljon, voi hyvä protskumäärä olla 1g per painokilo.
Rasvojen kohdalla pyrin siihen, että 30 % päivittäisestä energiamäärästä tulee niistä.
Tavallisille ihmiselle riittävä proteiinin määrä on n. 0,8g per painokilo, liikkuvalle tai lihaksia haluavalle n. 2g per painokilo. Voisit ajatella nuo hiilarit ja proteiinit niin että hiilarit ovat polttoaineena ja proteiinit lihasten ravintona. Laihduttajan on oikein hyväkin huolehtia riittävästä proteiinin saannista, sillä äkkiä käy niin että laihdutetaan vain lihasta ja rasvat jää kehoon, jos ei muisteta huolehtia lihasten ruokinnasta proteiinin avulla! Proteiini ei muutu samalla tavalla kehossa ylimääräiseksi rasvaksi kuin nuo hiilarit, joita yleensä saadaan liikakin esim. pullasta, vaaleasta leivästä yms..
Sellaiset ruuat joista joutuu lukemaan tuoteselosteita, kannattaa suosiolla jättää kauppaan. Itse vaan tekemään oma ruokansa tuoreista aineista.