tyhmä kysymykseni liittyy proteiineihin..Onko niistä hyötyä,haittaa vai ei mitään vaikutusta laihduttajalle?Entä sama hiilihydraateista?Onko tee sopiva juoma laihduttajalle?Jos siinä ei ole muuta kuin rasvatonta maitoa(teehän on n.100% proteiinia)
Hiilarit&proteiinit
Bianca
9
755
Vastaukset
- veikkaisin, ettei
hiustesi väri ole todellakaan kovin tumma.
Teehän on n. 100%:sesti vettä, jos laitat siihen vähän maitoa niin pikkusen voi löytyä sitten proteiiniakin eli sen verran mitä maidossa on...
Tot noin, äh, tsekkaa jostain, oikeasti. Ettet riko itseäsi.- ......
Oon oikeesti brunette,värjäsin blondiks :D Olen samaa mieltä että se on vettä mutta kun luin "ei-mistäänhölynpölysivuilta" että sen ravintoarvo on 100% proteiinia!
- ota selvää
...... kirjoitti:
Oon oikeesti brunette,värjäsin blondiks :D Olen samaa mieltä että se on vettä mutta kun luin "ei-mistäänhölynpölysivuilta" että sen ravintoarvo on 100% proteiinia!
mene www.fineli.fi:stä kattoon.
ihmiset saa ihan liika vähän protskuja ja liikaa hiilareita, niitähän on joka paikassa. - Bianca
ota selvää kirjoitti:
mene www.fineli.fi:stä kattoon.
ihmiset saa ihan liika vähän protskuja ja liikaa hiilareita, niitähän on joka paikassa.Siellä sivuilla kävinkin :D
- kyllä
aika ulalla, proteiini on sopivassa määrin todella hyvää niinkuin hiilaritkin, suosittelen syömään molempia kohtuudella ja katsomaan tuoteselosteista missä on mitäkin. Niin ja pehmeitä rasvojakin pitää syyä=)
- Blondi
kuinka paljon on kohtuullisesti? Mistäs mä voisin näitä tietää kun en syö yhtään mitään!juon vaa vettä.:D
- Kata
Blondi kirjoitti:
kuinka paljon on kohtuullisesti? Mistäs mä voisin näitä tietää kun en syö yhtään mitään!juon vaa vettä.:D
Itse pyrin syömään 1,5 g proteiinia per painokilo, joka on hyvä määrä, että lihakset saa tarpeeksi ravinteita, ettei paino laihdutettaessa lähde niistä. Ja proteiini pitää paremmin kylläisenä kuin pelkät hiilihydraatit.
Jos ylipainoa on paljon, voi hyvä protskumäärä olla 1g per painokilo.
Rasvojen kohdalla pyrin siihen, että 30 % päivittäisestä energiamäärästä tulee niistä. - ...
Kata kirjoitti:
Itse pyrin syömään 1,5 g proteiinia per painokilo, joka on hyvä määrä, että lihakset saa tarpeeksi ravinteita, ettei paino laihdutettaessa lähde niistä. Ja proteiini pitää paremmin kylläisenä kuin pelkät hiilihydraatit.
Jos ylipainoa on paljon, voi hyvä protskumäärä olla 1g per painokilo.
Rasvojen kohdalla pyrin siihen, että 30 % päivittäisestä energiamäärästä tulee niistä.Tavallisille ihmiselle riittävä proteiinin määrä on n. 0,8g per painokilo, liikkuvalle tai lihaksia haluavalle n. 2g per painokilo. Voisit ajatella nuo hiilarit ja proteiinit niin että hiilarit ovat polttoaineena ja proteiinit lihasten ravintona. Laihduttajan on oikein hyväkin huolehtia riittävästä proteiinin saannista, sillä äkkiä käy niin että laihdutetaan vain lihasta ja rasvat jää kehoon, jos ei muisteta huolehtia lihasten ruokinnasta proteiinin avulla! Proteiini ei muutu samalla tavalla kehossa ylimääräiseksi rasvaksi kuin nuo hiilarit, joita yleensä saadaan liikakin esim. pullasta, vaaleasta leivästä yms..
- jussi
Sellaiset ruuat joista joutuu lukemaan tuoteselosteita, kannattaa suosiolla jättää kauppaan. Itse vaan tekemään oma ruokansa tuoreista aineista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 15511788
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1485423Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p434437Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1323632Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska392728Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191926Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?1071646Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3611601Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?971499Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1361441