laihikselle??

hyvä "läski sit kait..", olet samanikäinen kuin itse olen. sun painoindeksi on normaalipainon rajoissa (n.23 -> mittari löytyy täältä: http://www.tohtori.fi/?page=1402050). et ole siis läski, vaan aivan normaalipainoinen. liikuntaa harrastat 2 krt/viikko. se on tosi hyvä juttu! mutta et kertoillut ollenkaan vaikkapa sun syömätottumuksista? nimittäin sun ei todellakaan kannata alkaa laihdutuskuurille!

jos susta itsestä tosiaan tuntuu sille (huom. siis susta itsestä), ettet oo tyytyväinen sun painoon, niin siihen löytyy kyllä paljon parempiakin keinoja kuin laihis. etenkin kun oot vielä näin nuori.. nimittäin sun ruokavaliosta saattaa löytyä jotain ruokia/ruoka-aineita mitä voi korvata kevyemmillä vaihtoehdoilla. sitten kannattaa tietysti syödä paljon hedelmiä ja ainakin se "puoli lautasellista niitä kasviksia" /ateria ja jättää ne roskaruoat pois jos niitä sulla on tapana syödä. vaaleat leivät kannattaa korvata tummalla jne. sekä syödä säännöllisesti (miel. usein ja kevyesti kun kerralla/paljon -> epätodennäköisemmin sortuu vaikkapa ahmimaan kun nälkä ei pääse yllättämään). jos sulla on tapana herkutella (esim. karkkeja tms.) niin salli 1 pvä vaikkapa 1:ssä tai 2:ssa viikossa milloin sallit ittelles herkut. ja tietysti jos tulee jotain juhlia tai joskus tekee mieli jotain hyvää. ei maailma siihen kaadu! :)

mutta sen takia en todellakaan suosittele varsinaista laihdutusta kun sulla ei ole siihen todellista tarvetta. jos teet tuollaisia pieniä päivittäisiä valintoja ruoissa (etkä siis edes vars. "laihduta"), pitkällä tähtäimellä sekin karistaa jokusen kilon ja ainakin saa tuntemaan sun olon hyväksi. sitäpaitsi silloin kilot ei tuu sulle takasin, ainakaan niin helposti/nopeasti kuin jos oot "laihiksella". toisekseen, sanon tän myös siksi kun oon nykyään itse syömishäiriöinen.. voin sanoa että tää on yhtä helvettiä. ensin ortoreksia, sitten anoreksia, sitten jotain hieman BED:iin vivahtavaa (jolloin lihosin takaisin normaaliin) ja taas anoreksia ja sitten BED, anoreksia, BED.. sama jatkuu edelleen (BED-kausi taas lopuillaan). voin sanoa, että tää on todella kuluttavaa ja tällä on ollut, on ja tulee olemaan niin paljon vaikutuksia jopa mun jokapäiväseen elämään.. en toivo että ruoka alkaa hallitsemaan sun elämää ja pilaamaan sen niinkuin mulle on käynyt. älä välitä muiden kommenteista. mitään tarkkaa "oikean painon ylärajaa" ei ole olemassakaan. nuo BMI:t on vain arvioita. silloin sulla on asiat hyvin jos ruoka ei hallitse sun elämää, ja ennenkaikkea sulla on itsellä hyvä olo!

halusin vaan varottaa, että se yllättävän herkästi voi kääntyä syömishäiriöön, jos alkaa normaalipainon sisällä "laihduttamaan".. eli suosittelen vaan katteleen hieman niitä elämäntapoja/ruokatottumuksia josko jotain (pientäkin) parantamisen varaa löytyis. ihan terve ja sopusuhtainen nuorinainen vaikutat olevan! :) hyvät jatkot ja jakselemisia elämään..

Et ole painoindeksin mukaan ylipainoinen. Huomioitavaa kuitenkin on, että olet vasta 17-vuotias, jolloin paino on lähes aina pienempi kuin esim. 10 vuoden päästä (tiedän kokemuksesta, vaikka liikun nyt enemmän). Pääasia on, että pystyisit pitämään painon noissa lukemissa myös tulevaisuudessa. Jos painat vielä 30-kymppisenä saman verran niin olet jo "laiha". Itse painoin 17-vuotiaana 54 kg (170 cm) ja nyt painan 66 kg 25-vuotiaana, vaikka liikun paljon. Hyvä, että harrastat liikuntaa!