kenelläkään kokemusta WLC dietistä?
Eli noin 300-700 ckal vuorokaudessa sisältävästä dietistä?
Oliko vaikeaa paljonko paino putosi ja millä mitoilla?
Eli noin 300-700 ckal vuorokaudessa sisältävästä dietistä?
Oliko vaikeaa paljonko paino putosi ja millä mitoilla?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Pudotin syksyllä 14 kg VLCD:llä (Nutrilett kasvikset kalorittomat nesteet) täyspäiväisesti 8 viikkoa lääkärin valvonnassa. Lähtöpaino tuolloin oli massiiviset 113 kg, pituus 172 cm.
Itsekuriahan se vaatii, mutta paino putoaa niin vauhdilla, ettei motivaatio pääse hukkumaan. Kannattaa tehdä lääkärin valvonnassa, jos meinaa pitempään harrastaa. Pienellä ylipainolla ei kannata lähteä yrittämäänkään; lähtee vain lihakset, ei läskit.
Tsemppiä sinulle!
Siis millä perusteella pienellä ylipainolla nutratessa lähtevät vain lihakset? Ainehan on erittäin proteiinipitoista, ja se tuskin osaa valikoida polttoainettaan.
Onko joku th-ammattilainen sinulle näin kertonut? Itse nimittäin laihdutin VLCD:llä alkuvuodesta BMI:stä 31 BMI 28:aan, ja nyt yritän 28:sta 25:een, nyt menossa 26,3. Enkä haluaisi että vain lihas häviää; nimenomaan siksi tämä eikä pelkkä salaattilinja.
Hei!
Terveydenhoitaja nimenomaan kertoi tuosta lihasten kulumisesta läskin sijaan. Elimistö muistaakseni alkaa kuluttaa liikaa valkuaista, kun energiamäärät ovat noin pienet ja elimistössä ei ole tarpeeksi ylimääräistä rasvaa kulutettavaksi. Toivottavasti en nyt muistanut tuota selitystä kovin pieleen...
Hienosti on paino pudonnut sinulla!
Olenkin joskus miettinyt, millä indeksillä sitä voi käyttää ja täällä kysellytkin. Yritän nyt kuitenkin jouluun nutrata, sitten vähän herkutella ja jatkaa kevyttä linjaa.
Alkaa olo tuntua jo tyttömäiseltä, kun tyttöpainossani pian olen. Jotenkin vain kilot hiipivät 40 ikävuoden korvilla - eikä puntariin huvittanut katsoa. Ja kyllä tuota läskiä vielä riittää :). Mutta kaikki on onneksi mahdollista.
ja hyvin jaksoin. Ei ole paino noussut kun samalla muutin syömiseni ja liikkumiseni.
2kk -18 kg, alkupaino oli 98 ja tiputin 80 kiloon.
Lihaskunto palautui todella nopeasti, ei siis itseltäni lähtenyt.
Yksin ilman lääkäriä suoritin.
Eräänä aamuna vaan päätin, että katsotaan miten läski lähtee. hyvin lähti ja pikkasen tuli lopulta voittaja fiilis.
t. mies 82kg
Olen itse nyt pitnäyt puuro/näkkäri/hedelmäkasvis linjaa..Miten te olette syöneet WLC dietillä?
perustuu apteekissa ja isoissa elintarvikekaupoissa myytäviin ateriankorvikkeisiin (Nutrilett, Nutrifast, Modifast - joka on LCD eli ei "very").
Näitä pussukoita sekoitellaan veteen ja syödään. Lisäksi syödään hedelmiä ja/tai kasviksia. Korvikkeilla voi korvata kaikki ruokailut tai osan (mutta silloin välilläkin on syötävä kevyesti). Pussit ovat kalliita (pari euroa kpl), mutta sisältävät "kaiken" ravitsemuksellisesti tarvittavan.
Jos teet, niin silloin kannattaa nuo pussit ja muut systeemit unohtaa. Aloita VHH ruokavalio vaikka Ilkan ja Varpun ohjeilla, niin saat syödä oikeaa ruokaa etkä kyllästy laihduttamiseen jo viikon päästä. Kun syö hyviä hiilihydraateja, proteiineja ja rasvaa sopivassa suhteessa niin nälkä lähtee ja lihakset jää ja siinä sivussa painokin putoaa.