Voiko tämä olla todellista? Painoin alkuviikosta, maanantaina 58.3 kiloa, nyt on torstaina ja puntari on laskenut päivä päivältä, tänään sitten näytti 56.2, eli kaks kiloa pudonnut 3 päivässä..
Olen liikkunut kovasti, kävellyt jokaisen matkan minkä yleisesti kulkisin bussilla, olen myös käynyt hölkkä/juoksu lenkeillä ym kävelylenkeillä.. olen syönyt niukasti, kuitenkin ihan hyvin, esimerkiksi eilen kouluruoka ja sit illalla kunnon ruisleivät..
Kuitenkin kalorimääräni päivässä on saattanut olla hyvinkin 600kcal paikkeilla, ei edes sitä, ehkä 300-400kcal..
Olen juonut paljon, eli ei voi oikein sanoa että nesteetkään olisi poistunut. Huomaan ihan selvästi kuinka maha ym ovat pienentyneet kovasti.. vaikka kuitenki vain 2kilosta on kyse.
Voiko tämä olla laihtumista? vai nesteet vaan poistunut? kuitenkin olen liikkunut niiiin paljon enemmän kuin saanut ruoasta energiaa ym.. ja juonutkin olen..
auttakaa ja kertokaa minulle terveellisestä laihduttamisesta.. kuitenkin haluan nopeasti laihtua.. Kiitos!
Olen liikkunut kovasti, kävellyt jokaisen matkan minkä yleisesti kulkisin bussilla, olen myös käynyt hölkkä/juoksu lenkeillä ym kävelylenkeillä.. olen syönyt niukasti, kuitenkin ihan hyvin, esimerkiksi eilen kouluruoka ja sit illalla kunnon ruisleivät..
Kuitenkin kalorimääräni päivässä on saattanut olla hyvinkin 600kcal paikkeilla, ei edes sitä, ehkä 300-400kcal..
Olen juonut paljon, eli ei voi oikein sanoa että nesteetkään olisi poistunut. Huomaan ihan selvästi kuinka maha ym ovat pienentyneet kovasti.. vaikka kuitenki vain 2kilosta on kyse.
Voiko tämä olla laihtumista? vai nesteet vaan poistunut? kuitenkin olen liikkunut niiiin paljon enemmän kuin saanut ruoasta energiaa ym.. ja juonutkin olen..
auttakaa ja kertokaa minulle terveellisestä laihduttamisesta.. kuitenkin haluan nopeasti laihtua.. Kiitos!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Selaile aiempia viestejä ja kun löydät kohdan: mun laihdutuskonstini niin siinä sulle apukeinoja terveelliseen laihduttamiseen. Viestin aloittajana lillan.
...tuolla tavalla vaan tapatat ittes ja menetät mielenterveytes ja muutenkin terveytes..Ihan älytöntä touhua. Etkä edes ole lihava, laihduttamisessa ei ikinä pitäisi kiirehtiä. Mitä nopeemmin laihdut sitä nopeammin lihot takasin. Älä leiki terveydelläsi!!
T:kysymyksen kirjoittaja
Sillä minkäs sille voin ettei päivässä mene ruoka alas ja on pakko liikkua..
Alussa paino yleensä tippuukin nopeasti, mutta alkaa sitten tasoittua. Tuo 300-400 kcal kuulostaa todella vähältä, kehokin luultavasti lähtee säästöliekille...
ja myöskin tapa johon kyllästyt hyvin nopeasti.
Kun se aika tulee, niin tutustu vaikka South Beach Diet ruokavalioon ja alat alihtumaan oikeasti.
Et todellakaan ole laihtunut kahta kiloa millään pysyvällä tavalla. Paino heittelee luonnostaankin jonkin verran, nesteitä on lähtenyt vaikka juonut oletkin ja tietysti tyhjällä vatsalla painaa vähemmän kuin täydellä.
Kalorimääräsi olet luultavasti arvioinut päin prinkkalaa. Onneksi, sillä 300-400 kaloria päivässä, kuusisataakin saisi elimistösi vain säästöliekille ja aineenvaihduntasi sekaisin. Ihan vinkiksi silti, että normaalissa annoksessa kouluruokaa ja "kunnon ruisleivissä" tulee varmasti jo enemmän kaloreita. Tämä siis ei ole mikään huono asia, laihduttaessakin pitää ainakin joku 1200-1400 kaloria syödä (vähintään!).
Nauti kevyemmästä olosta ja jatka ihmeessä liikkumista. Muista kuitenkin huolehtia, että saat tarpeeksi energiaa ja kaikki tarvittavat vitamiinit, kuidut, hivenaineet, rasvat ym.