Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Etuolkapään venyttely/kuntoutus

    Välil toi toinen etuolkapää on kipeä, ja haittaa harjoittelua... millaisia venytys liikkeitä ja kuntoutus harjoituksia kannattaa tehdä
    41004
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Muuten tuo vaiva saattaa ns. kroonistua. Itselläni tuli samanlaisia ongelmia pystypunnerruksesta tangolla. Käsipainoilla ongelma poistui.

    Äänestä

    Kokeile n.parin kg:n rannepainolla tapahtuvaa olkapään venytystä.Asetat rannepainon ja annat käden roikkua rentona n 10 min.ajan.Tämän jälkeen kylmää olkapäähän.Kylmää ( icepower tms.) kannattaa laittaa olkaan myös harjoituksen jälkeen.

    Äänestä

    mullaki tuo sama vaiva. yleensä ilmenee pystysoudussa ja joskus jopa penkkipunnerruksessa.

    Äänestä

    et tee mitaan liiketta mika ottaa etuolkapaahan,et edes venyttele,sitte vastaku ei oo enaa kipee niin venyttelet ja rupeet taas treenaan,jäägeeliä voit käyttää!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    venytyksiä kirjoitti:

    Välil toi toinen etuolkapää on kipeä, ja haittaa harjoittelua... millaisia venytys liikkeitä ja kuntoutus harjoituksia kannattaa tehdä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu