Tänään 5 viikkoa takana! Jippii!!
Taustaa: Onnistuin saamaan puolessatoista vuodessa -runsaasti- ylipainoa. Nyt se kuitenkin alkoi viimein se painon pudotus, ihan itsekseni, itse asiassa en ole käynyt vaaalla silloin, kun aloitin kuurin, enkä ole käynyt siinä vieläkään. Joten niitä kiloja en tässä ensi alkuun tuijottele.
Mitä olen tehnyt? Käynyt kuntosalilla 3-4 kertaa viikossa. Mitä teen siellä? Ajan fillarilla 50min - 60min. N. 700ckal kerralla.
Lisäksi, jätin arkipäiviltä herkut pois. Laskeskelen päivän mittaan, että päivän kaloriannos jää noin 1200 kaloriin tai alle.
Ei ylimääräisiä rasvaruokia. Paljon juomaa. Siinä se kaikessa hienoudessaan. Syön kuitenkin, mitä haluan. En syö väkisin hedelmiä tai vihanneksia, jos ei tee mieli. Ruokaannoskoot on toki pienentyneet.
Viikonloppuisin sallin kaksi herkkupäivää.
Otan pari olutta, jos siltä tuntuu. Ostan namia, jos siltä tuntuu. Mutta täytyypä sanoa, että ei enää tunnu, että tekisi mieli ostella herkkuja kun on vielä omasta takaakin, mistä ottaa niistä pois.
Makeanhimo on laskenut todella paljon.
No mistä tiedän että kuuri on tehonnut?
On kiva olo. Jaksan kävellä. Jaksan pyöräillä kuntosalilla. On pirteämpi ja virkeämpi olo. Tuntuu kuin olisi saanut lisää happea.
Ja lisäksi, alunperin kuntosalille ostamani xl-verkkarit tuntuvat jo vähän löysiltä, kun alunperin olivat kireän tuntuiset. Lisäksi kuntosalin t-paita on vaihtunut jo l:stä kokoon m.
Matkaa jatkuu! Ja hyvä, kun viimein sain aloitettu tämän touhun. On niiiin paljon parempi olla.
Kiitos jos joku jaksoi lukea, tuntui vain, että halusin kertoa tästä joillekin, kun olen tässä tähän asti vain yksinäni tätä touhua vienyt eteenpäin, enkä kertonut tästä jutusta vielä muille, kuin avomiehelle.
Tsemppiä muille laihduttajille!
Taustaa: Onnistuin saamaan puolessatoista vuodessa -runsaasti- ylipainoa. Nyt se kuitenkin alkoi viimein se painon pudotus, ihan itsekseni, itse asiassa en ole käynyt vaaalla silloin, kun aloitin kuurin, enkä ole käynyt siinä vieläkään. Joten niitä kiloja en tässä ensi alkuun tuijottele.
Mitä olen tehnyt? Käynyt kuntosalilla 3-4 kertaa viikossa. Mitä teen siellä? Ajan fillarilla 50min - 60min. N. 700ckal kerralla.
Lisäksi, jätin arkipäiviltä herkut pois. Laskeskelen päivän mittaan, että päivän kaloriannos jää noin 1200 kaloriin tai alle.
Ei ylimääräisiä rasvaruokia. Paljon juomaa. Siinä se kaikessa hienoudessaan. Syön kuitenkin, mitä haluan. En syö väkisin hedelmiä tai vihanneksia, jos ei tee mieli. Ruokaannoskoot on toki pienentyneet.
Viikonloppuisin sallin kaksi herkkupäivää.
Otan pari olutta, jos siltä tuntuu. Ostan namia, jos siltä tuntuu. Mutta täytyypä sanoa, että ei enää tunnu, että tekisi mieli ostella herkkuja kun on vielä omasta takaakin, mistä ottaa niistä pois.
Makeanhimo on laskenut todella paljon.
No mistä tiedän että kuuri on tehonnut?
On kiva olo. Jaksan kävellä. Jaksan pyöräillä kuntosalilla. On pirteämpi ja virkeämpi olo. Tuntuu kuin olisi saanut lisää happea.
Ja lisäksi, alunperin kuntosalille ostamani xl-verkkarit tuntuvat jo vähän löysiltä, kun alunperin olivat kireän tuntuiset. Lisäksi kuntosalin t-paita on vaihtunut jo l:stä kokoon m.
Matkaa jatkuu! Ja hyvä, kun viimein sain aloitettu tämän touhun. On niiiin paljon parempi olla.
Kiitos jos joku jaksoi lukea, tuntui vain, että halusin kertoa tästä joillekin, kun olen tässä tähän asti vain yksinäni tätä touhua vienyt eteenpäin, enkä kertonut tästä jutusta vielä muille, kuin avomiehelle.
Tsemppiä muille laihduttajille!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Onneks olkoon, kuullostaa tosi upeelta! Itselläni on melko samanlaiset metodit kun sulla, tosin päivittäisen kalorimäärän pidän kyllä korkempana. Jos liikkuu paljon (niinkuin sinä) niin 1200kcal on mielestäni aika vähän. Mutta hyvä kun homma on toiminut!
Kehosi tarvitsee energiaa enemmän varsinkin niinä päivinä kun liikut. Voit hyvin syödä 1500-1700 kcal. Teetkö salilla mitään muuta kuin pyöräilet? Se voi nimittäin tylsistyttää ajan mittaan (kokemusta on). Mutta onnea matkaan!
Kiitoksia teille kannustuksesta ja kommenteista!
Viikonloppuisin kalorimäärät tuppaavat olemaan suurempia, tuolloin en niitä laske. Viikolla laskeskelen kyllä.
Toistaiseksi en ole salilla tehnyt muuta kuin ajellut fillarilla. Heti kun se alkaa maistumaan puulta, vähennän fillarointia ja otan mukaan muuta ohjelmaa. Siihen asti jatkan pyöräilyä.
Ihmettelen kyllä, miten olen jaksanut kykkiä sen fillarin kanssa näinkin kauan. Mutta niin kauan kun se luistaa niin annan mennä. Eiköhän se kyllästymisastekin tässä joku kerta tule vastaan. Tuolloin siirryn muiden laitteiden pariin. Olen jo alustavasti suunnitellut itselleni kuntosaliohjelmaa tuota tilannetta silmällä pitäen.
minäkin yritän samaa,koska tuo kertomasi tuntuu järkevältä.