Mitä tarkoittaa kehonrakentajien usein viljelemä sananparsi: "No pain, no gain"? Vapaa suomennos tuosta sanalaskusta olisi hyvä, jotta tajuaisi sen merkityksen
No pain, no gain
jysky/
218223
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 21
Vanhimmat
ei (lihas)kipua, ei tulosta... vaikka tästäkin voi olla monta mieltä....
vapaa suomennokseni mutta lausahdus ei oikeastaan edes pidä paikkaansa sillä harjoittelun ei kuulu olla kivuliasta vaan korkeintaa tuskallisen epämukavaa! ;)
No pain, no gain = Ei kipua, ei kasvua
Keep it simple!
'tuskalla tuloksiin' on parempi, keep it simpler!
olet ****** eli ****** vaan!
senkin putte!
Onko kipu siis välttämätöntä lihaskasvulle? Jos pyrkii treenaamaan kovaa, intensiivisesti ja omille voimille raskailla painoilla, niin eikö se riitä? Itselleni ei tuota lihaskipua ole koskaan tullut, paitsi jalkatreenissä. Yläkroppatreenissä ei siis koskaan. =(
olet ilmeisesti nuori, joka palautuu huippunopeaan, jos ei paikat ehdi kipeytymään. käytä tilaisuutta hyväksesi ja treenaa useammin (2-3pvä välein samaa lihasryhmää!).
...treenatessa vai palautuessa? Itse käsitän asian niin että treenatessa pätee "no pain-no gain". Ainakin itselläni tulokset viittaavat juuri tuohon suuntaan. Eniten "tuskaa" tuottavat lihakset kehittyvät/liikkeet kehittävät parhaiten. 6-10 sarjoista kysymys. "No pain-no gain" lause viittaa myös treeniasenteeseen (vaikka tekee kipeää niin ei haittaa).
Palautumiskivut riippuvat ainakin itselläni paljon lihaskunnosta. Aloittaessa tai tauon jälkeen lihakset kipeytyvät enemmän kuin aktiivisesti treenatessa. Yksilöllisiä eroja on varmasti.
jos treenatessa särkee lihasta/niveltä/yms niin ei se ainakaan ole kovin hyvä merkki! itse lopettaisin treenin siihen ja pitäisin täyslepoa - no pain, no injury...
pumppi ja lihasten maitohapoille meneminen taas on oma juttunsa...
No pain, no gain.
Ei kipua, silloin kun alkulämmittelyt on tehty riittävässä määrin ja huolellisesti. Huolellista alkulämittelyä ei voi nopeuttaa. Siihen menee aikaa noin 20-30 min.
Ei kasvua silloin kun jokin kolmesta ei ole tehty oikein; treeni, ravinto ja lepo.
Ei kipuu ei hyötyy! www.youtube.com/watch?v=a0efCvco2uI
no pain - no gain. olisko lause kehonrakennuksesta tuttua rehvastelua.
lause voisi olla arkisempi: no workout - no swaet.
Pispalan woiman mainoksessa oli aikoinaan "no brain, no gain".
Siihen sisältyi kiteytettynä koko totuus tehokkaasta harjoittelusta.
EI KIPUU EI HYÖTYY
No pain - no injure. = Ei kipua - ei vauriota.
"olet ilmeisesti nuori, joka palautuu huippunopeaan, jos ei paikat ehdi kipeytymään. käytä tilaisuutta hyväksesi ja treenaa useammin (2-3pvä välein samaa lihasryhmää!). "
Ja v*tut palautuu.
Palautuu ihan samalla tavalla kuin vanhempikin.
Millä sä sen muka huomaat.
palautuminen on yksilöllistä. jos vedät painavilla painoilla treenin mihin hermosto ei oo tottunu nii kai ny vähä tulee paikat kipeeks
Sillä treenin jälkeisellä lihasarkuudella ei välttämättä ole tekemistä palautumisen kanssa. Se lihasarkuus johtuu siis vain erilaisesta ärsykkeestä.
Palautuminen on joo yksilöllistä, mutta sekin on kehitettävissä.
Se tulee jenkeille tyypillisestå Gay for Pay jutusta, kipu tulee anaalipanosta ja jos sitä kipua ei kestä, ei ole rahaa horkkaan joka on tie kasvuun. No Pain no Gain.
Nykyistä suomen bodyskeneä kuvaisi paremmin lause satujumppaa piikki perseeseen.
Ja huijataan 16-vuotiailta rahat pois.