Aletaanko yhdessä laihduttamaan? Kirjoitetaan jokainen sitten omalla nimimerkillä päiväkirjaa tähän ketjuun ja kerrotaan mitä ollaan tehty ym.. vaikka päivittäin tai muutaman päivän välein. Otetaan vaikka nyt aluksi yhteinen haaste saada 5kg pois painosta terveellisin keinoin? :)
Halukkaita tulemaan mukaan?
Halukkaita tulemaan mukaan?
Vastaukset 97
Vanhimmat
Hei!
Mitä olisin ainakin halukas, juuri 5 kg yritän terveellisesti pudottaa. :)En usko nimittäin mihinkään ihme dieetteihin :)
mie messissä, tavote - 9 kg :)
Mulla sama juttu viisi kiloa terveellisesti.. : )) ppppooooiisss :D
Kiva että edes muutama haluisi mukaan! Aloitetaanko heti huomenna? Odotetaan vielä tää päivä jos tulisi mukaan muita :)
Haluutteks te kertoo vaik mittanne?
Yhdessä me onnistutaan!! :D
Moro vaan.Mukana ollaan laihduttamassa -6 kg. =)
mukana ollaan!! pitää kans
viis kiloo poisss!!! miten te aiotte
saada ton tavotteen??
Minä ainakin aion laittaa ruokavalioni kuriin ja liikkua runsaasti. :)
Moi vaan kaikille. Olen 23-vuotias, 165 cm pitkä 66 kiloinen nainen. Tavoitteena on pudottaa terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla 6 kiloa. Mihinkään ihmedieetteihin en usko, kokeiltu on ja huonoksi todettu :)Pari vuotta sitten olen saanut laihduttanut 22 kg. Muutama kilo on tullut takaisin, mutta nyt olisi tavoite päästä tuohon maagiseen 60 kiloon :)Vaikka joulu on nyt tulossa, niin en kyllä aio syödä joka päivä herkkuja, vaan yhtenä ainoana päivänä. Ei tarvitse sitten joulun jälkeen sulatella kilojaan kun sen voi ehkäistä etukäteen. Eikä laihdutuskaan pääse hidastumaan. Mites teillä muilla?
Pääsiskös vielä mukaan?
Vaikka taidan kyllä poiketa aika paljon joukosta koska mun pitäis laihduttaa nyt alkuun pois vielä n.30kg.. Eli liikun hieman eri määrissä teidän muiden kanssa.
Huolitteko mukaan?
Laihdutusta nyt takana n.15kg..
Tietysti pääset mukaan! :) Tervetuloo ja onnea saavutuksestasi, 15kg on jo iso saavutus..!
Mä oon 161cm pitkä ja painan 58,5kg, tavoite olisi saada 5kg pois..
Mäkin aion saada tuloksia näkymään liikunnalla, aion lenkkeillä hölkäten tai kävellen.. myös tietenkin se ruokavalio, jätän kaiken turhan pois ja yritän että työn 4h välein jotain kevyttä.. :) mut tää homma ei alkanu helpolla, kävin tänään mäkkärissä (jälleen) ja söin sikana suklaata :/
MUT nyt se alko! ;) ei koskaa oo liian myöhästä :D tai no en mä tiiä.. kuitenkin :D
voisko niistä kasviksista oikeesti löytää tien kevyempään elämään? voisi kokeilla..
Eli vihdoin alan uskoa että terveellinen tapa on se oikea tapa!
Alkutiedot:
171/60 ja 10kg haluan pois viidessä kuukaudessa eli siinä tulisi puoli kiloa viikossa ^^
Mahtuuko vielä mukaan? =)Kuulostaa hauskalta ja ihan toimivalta idealta! Mä oon 162 cm pitkä ja 64 kg. Puolessa vuodessa on päässy kertymään semmoset 6 kiloa, eli niistä pitäis päästä eroon! =)
mahtuu kyllä :) welcome! mulla on vuoden aikana tullu kans 6kg lisää :( tsempataa yhdessä!
Voisko meil olla jokin yhteinen punnituspäivä? entäs otetaanko jokin yhteinen tavoite päivä mihin tähdätään, et sitten oltais laihdutettu vaikka se 5kg? :) ehdotuksia milloin?
toivotaa et tää homma toimii :D
Käviskö vaikka kahden viikon välein vai onko liian harvoin? Ajatelin vaan, että puntarilla jatkuvasti ravaaminen on aika rasittavaa ja paino heittelee muutenkin sen verran päivittäin nesteen ym takia ettei musta kannata ainakaan useammin kuin kerran viikossa käydä puntarilla siitä tulee vaan turhaa painon kyttäämistä..Mitä mieltä ootte? Ja jos vaikka kävis sitten aina maanantai-aamuisin ennen aamupalaa jne?!
Mä ajattelin omalla kohdalla sitä, että yrittäisin saada ton 5-6 kg pois jossain parissa kuukaudessa, koska oon kuitenki aika hyvässä kunnossa, treenaan säännöllisesti ja syön kans aika terveellisesti, joten ne kilot on aika tiukassa muutenkin. Mitä mieltä ootte siskot? =)
vaikka sitten 2 viikon välein :)
multa paino tippuu kyllä helposti ja nuo loput vielä täytys saada poies.
eli enää jäljellä 8 kiloa :D
eli kilo on taas lähteny hmmp.
ihmeellistä vaikka syön paljon, mutta liikun vissii sitten hirveesti tai jt :)
saas nähä kauan multa menee saada nuo poies :)
aika rajaa en ole päättänyt, kilot tippukoon itsestään.
Kyllä se kaks viikkoa on hyvä punnitus väli, ei sitä painoa kannata liian tiuhaan kytätä, tulee helposti pettymyksiä kun paino heittelee.
Oon siis 163cm pitkä, paino voidaan jättää kertomatta, mutta siis 30kg kun nyt sais lisää pois niin sit voisin pitää vuoden huilaus tauon ja sen jälkeen jatkaa vielä ehkä jonkun 20kg.. Mä oon siis reilusti ylipainoinen. Noin 15kg on nyt lähtenyt ja sen oon saanut pienillä välitavoitteilla. Suunilleen 5kg välein oon pitäny tavotteita tai siis välitavotteita :) Ei tätä hommaa muuten jaksa yhtään jos koko ajan ajattelen että "vielä 30kg.." Se on niin iso määrä että on järkevämpi ajatella pienemmissä määrissä :)
Liikuntaa oon lisänny tosi paljon ja syömisiä tarkkaillu. En oo kuitenkaan kovin tiukille itseäni vetänyt, välillä on ollu kunnon herkku päiviä ja sit oon taas tsempannu. Noin puolen kilon viikko tahdilla ne on lähteny ja se on mulle hyvä tahti. Ja se on myös terveellistä enkä oo joutunu itseäni liian tiukille vetämään.
Mutta nyt on joulu edessä, oon melkein puoli vuotta pudottanut painoa ja nyt joulun ajan otan suht. rennosti, sit taas kunnon tsemppi päälle :)
Joo, maanantai aamu käy ihan hyvin mulle :) voidaa käydä joko viikon tai 2 viikoin välein vaa'alla, ihan kui itse haluutte..
eli ensimmäinen mun punnitus on nyt maanantaina, mun yritys olis saada 1.2 mennessä -5kg, aika iso on kyl tavote :D
elis siis maanantai aamu ?tietty just vkloppuna syöny vähä enemmä, mutta mitäpä tuosta =)
miten te liikutte muuten ?
mie tanssia, juoksua, kävelyä, nyrkkeilyä, uintia yms :)
haluuks joku kertoo ikänsä ? ois kiva tietää min ikäst poppoot tääl kulkee =)
itse olen joku 174-175 cm.
Mä oon 17v, sä? :)
mä aion lenkkeillä, nyt oon ollu kyl ihan liian laiska, siks varmaa ku olin pitkää kipeenä ni ei oo enää ees motivaatiota ku oon taas iha rapakunnos :(
ettäkö ketuttaa sanoo oma ikä, mie oon niin nuori :) mutta sen voin sanoo että yläasteella kummiskin.
itekki menny 2 kk silleen että oon ollu sairaalassa/himassa lojunu tapaturman takia ja jäi liikunta vähiin,
kun olin liikuntakiellossa.
nyt tällä viikolla sain alottaa, tosin nyrkkeily ja tanssi ei viel mukana kuvioissa.
ne sitte ens vuon kait.. :)
mutta joka päivä tulee se ainaki 5 kilsaa käveltyä ,kun muuta en pahemmin viel saa tehdä.
ja syömises vähennän herkkuja, kasviksia ja hedelmiä lisää.
normaalipainossa oon mutta kummiskin täytyy nyt ne kilot kuriin saada, tullun kiloja lisää :/
hehee :D mites muut ?
Mä oon 23 v. Liikun 4-5 kertaa viikossa kuntosalilla, jumpissa ja ulkona kävellen. Eli liikunnan määrää en oikein edes pysty enää lisäämään ilman että tulee ihan totaali väsymys tai kyllästyminen..
Mun probleemat on ehkä siinä pienessä turhassa napostelemisessa,ja liiallisessa hiilareiden syömisessä. Ajattelin, et jos alkais pitää sitä karkkipäivää vaikka lauantaisin ja korvais vaikka jonkun leipä-välipalan vaikka maitorahkamössöllä niin jos sillä sais jo jotain aikaseks!
Missäs muilla on syömisessään sudenkuoppia?=)
Makeanhimo se on mulla se joka ongelmia aiheuttaa :S
Sit kun alan herkuttelee tai siis repsahdan ja jätän ne merkkaamatta ruokapäiväkirjaan ja loppupäivä/ilta menee sit syöden hullun lailla.Ku kerran repsahti niin kunnol sit...:/
Mukana olen, vaikka vähän myöhäinen on tuo minun sytytykseni tällä kertaa. En vain ole nettiin päässyt muutamaan päivään.
Siis olen 27v, 152/58. Tavoitteena saada 5-8kg pois kevääseen mennessä. Katsotaan, miten tuo joulu vaikuttaa.
Lueskelin tuolta, että oli sovittu "punnituspäiväksi" maanantai. Yritän keritä vaakaan maanantaiaamuisin, mutta näin reissutyönä vuorotyötä tekevänä se ei ihan aina ole mahdollista. Kertoilen edistymisestäni viikoittain, vaikkakin epäsäännöllisesti. Nyt on vuoden vaihteessa tulossa muutto, joka kyllä pistää liikkumaan, mutta samalla myös ehkä vaikeutuu vähäksi aikaa yhteydenpitonikin.
niin joku tos mainitsi sen ?
pidättekö ja mitä siihen merkkaatte ? liikuntaki ylös ?
ite en oo pitäny, mut voishan senki alottaa :)
tos kohta pari kuukautta ja lähinnä merkkaan ylös ruuan määrän,kelloajan ja ruuan nimen tai aineet mut kyl esim tunteita joita sil hetkel on tai muuta vastaavaa on myös ylhäällä.
Liikuntapäiväkirjaa pidän tavallaan www.tohtori.fi sivulla,painonseurantasivulla on sellainen liikuntapäiväkirja ja se sit ilmoittaa myös kuluttamasi kalorit :D
..pitänyt semmosta, voishan se vähä auttaa ni kontrollois et mitä tulee syötyä :)
tänää näytti vaaka 59.0 kg :D eli siit on siis hyvä lähteä alas päin.. onneks ei vielä sentää alkanu 6:lla.. :D sitä se roskaruoka ja suklaa ym teettää ;)
ainakin :)
kirjoitella tänne, niin voisin kirjata tänne omat sääntöni.. :)
Eli huomisesta alkaen en tue roskaruokaravintoloita ennen kuin painoa on pudonnut 5kg. (aika paha kyl).. njoo, en syö suklaata, enkä juo kaljaa (se on kaiken tän aiheuttaja..) ennen ku uutenavuotena, ja sit onki tipaton tammikuu (ja paskan marjat minun kohdallani :D) hmm.. yritän saada itseni lenkille väh sen 4-5kertaa viikon aikana.. teen vaikka semmosii 30min - 1h lenkkejä, kävelen tai hölkkään/juoksen.. sitten kun mun 30 päivän bussin näyttökortti on loppu, en hanki sitä vaan kävelen jokaisen tarvittavan matkan kouluun ym..
itse asiassa ei mun tarvi oikeasti muuta vähentää ku dokausta ja nyt joulun tätä suklaata:D ja tietenkin hesee ja mäkkäriä.. ne on ollu viime aikoina kovassa käytössä:/
ei tätä tarvi lukee, kirjottelinpa vaa itekseni:D ehkä noilla vois saada 5kg pois..?
pitäisköhän taas alottaa spinningi.. tai joku muu kiva:) mikä vois olla kivaa?
se urheiluharrastus josta nauttii niin ne kilot katoaa paljon helpommin.Ite olen huomannut että nautin kaikkein eniten lenkkeilystä ja muutenkin sellaisista yksin-harrasteluista :D
Tsemppiä vaan sulle ja kyllä noilla parannuksilla ne kilot lähtee varmasti!
Joo, mä oon ihan samalai ihminen urheilun suhteen ku sä, eli lenkkeily on lähinnä sydäntä :) mut sit taas se et pitää olla vauhtia, eli spinning ja aerobic ym on mul sellasii mist tykkäsin.. :)
kiitos vielä, ja mukavaa joulua :)
eli oliko se maanantai sitten se punnituspäivä?
mä ostin hulahula-vanteen :D ehkä se vois olla vatsan seudulla mun salainen aseeni :D
Sitä pitäisi varmaa munki kokeilla ;P
Maanantai aamu ennen aamupalaa ^^
Spinningii en ole koskaan kokeillu mut kesäisin tavallinen pyörä on kovassa käytössä!Viime kesänä kävin esim yhdessä kaupungissa shoppailee jonne on edes-takas 70km :D
Aerobic om myös kiva ^^
ja bodypump!
Ihunaa joulua sinnekin :)
liian iso ympyrä :D tollast pysty hullukaa pyörittää lanteilla.. pitäis olla astetta pienempi;)
Voi vitsi,varmaa hauskan näköistä ;P
vaan 2 euroo xD
Ostit ;P
säästötalorobinhoodista -30% alennuksest ;)
Nimi on kaupal jo sellane et huh huh XD
ikinä ennen kuullu säästötalo Robinhoodist :D heh..
Tosiaan ole :D
no se on sellai sekatavarakauppa :D halpa.. vähän ku hong kong - tiedätkö sitä? ;D
Tiiän kyl :D
Voi vitsi,nyt se alko!
Lupasin aloittaa uuden elämätavan 25.12.05 ja ollaan oltu jo 46min uudessa päivässä!Elossa ollaan viel^^
Uutta päivää on jo ollu 10h ja 24min;) vielki elossa ? :D
tanssin ja nyrkkeilen, siinä kyl on hikist hommaa :D
ajattelin alottaa miekkailunki :)
ainaki kilot karisee .
mutta kannattaa tehä sellast mist tykkää, ei pakolla :)
Mut kui mä saisin uudelleen energian lähtee lenkkeilee :( ku olin pitkää kipeenä niin en oo käynyt ehkä 2 viikkoon.. ei oo yhtää intoa :(
Kerta on kyl pahin :/
Mut sit se innostus lähtee taas ^^
Itellä oli samalla lailla salin kaa,ei ollu käyny moneen viikkoon ja ei oikee viittiny millää mennä,sit yhtenä kertana puin äkkii vaatteet päälle ja suorastaan juoksin sinne ennen kuin mieli muuttuu XD
Kävin lenkillä;) tosin kävelin vain;)
ihana mieli.. ku kerran saa sen kipinän ni tulee hyvä mieli, ku nyt jaksaa taas uusiks lähtee;)
se on se 4-5 kertaa viikos mul mitä yritän:)
sitte et huomen on ensimmäinen punnituspäivä! :)
psssst.. kävelin tosi reipasta vauhtia, piti korjata;)
susta,nyt pitää saada viel itseni ulos lenkille ja salille :D
Vedin hulluna suklaata:( et se siitä hyödystä.. no, ehkä mä ryhdistäydyn tästä :D
söin meijän kuusenkoristeenki;(
älkää kysykö xD
Jos kuusen koristeet lähtee niin asiat on jo huonosti ;P
Jos sulla on muuten paljon ongelmia sokerin kaa niin suosittelen sulle kirjaa Sokeripommi - eroon sokeririippuvaisuudesta :)
niin ei mul oo ongelmaa sokerin kanssa, tietty välil iskee sellai himo mut en koe sitä ongelmaks :) enemmän on muut..
karkkia syön aika harvoin, ja just jotain makeeta. Jos, niin ostan vaik muutaman sukulakun ym. :) mut kiitos kuitenkin..
alotin muuten ruokapäiväkirjan.. :) merkitsen siihen ruoat ja liikunnan..
mut ku asiaa on.. :D
no.. semmoi juttu vaa tuli mielee et mä olin nyt viikon verran käymättä joka päivä ja sekuntti vaa'alla, koska tiesin et oon lihonut koska oon vetänyt roskaruokaa joka päivä, eli mäkkäria ja hesee jne kaljaa monta päivää putkeen, niin ei ollut edes halua mennä vaa'alle, mut heti tuli paljon parempi olo.. kävin tänään vaa'alla eikä sitä painoa sit ollutkaa ihan niin paljoa ku olis voinut luulla.. ainekaa se ei tuntunu pahalta se kilomäärä.. ehkä just siks ku oon antanu itelleni vähän muutaki ajateltavaa ku koko ajan se painon tarkkailu ;)
joka päivä söin yli 2000kcal.. mut onneks nyt tuli muutos, ja halua on.
Meidän kaksin puhelua ;P
Ite en merkkaa urheilua tavalliseen ruokapäiväkirjaan vaan merkkaan ne www.tohtori.fi sivun painon seurantasivun liikuntapäiväkirjaan :D Siitä näkee paljonko kaloreita olet kuluttanut päivän urheilulla ^^
Mäki pelkäsin tänään aamulla ku kävin vaa'alla niin pahinta mut eipä ollutkaa,pari kiloa oli tullu lisää :/
171/61 87-68-96 ja tästä alkaa viiden kuukauden projekti.
Joo, tää on meijän kaksinpuheluu näköjää :D
mä en ymmärrä miks sun pitäis laihduttaa, mut en aio saarnata siitä koska oon oppinut sen että jos haluaa niin saa, niin minäkin tein aikoinaan kun olin vielä laiha :)
mä oon 161cm ja painoa nyt 58.7 tänä aamuna, oli kyl vaatteet onneks päällä ;) yritys olis päästä siis niihin 53kg maisemiin..
Haluan vaan olla laihempi vaik noinki on hyvä.Olen aina halunnut olla tosi laiha mut sainki sit väärän vartalon :/
Tsemppiä sulle ^^
Mä kyllä onneks tiedän omat syyni lihavuuteen:/
sellai olis ihana olla, et ei lihois niin ku yhtää.. niitäki löytyy :/ *haave*
toisaalt pitäähän sitä jotai jännitystä olla :D ettei pääse liian helpolla;)
tsemmpia myös sulle :) tiedän sen tunteen ku ei oo tyytyväinen, siks en haluukkaa "painostaa" et miks laihdutat.. no mut jooh :D
kaikki innokkaat laihduttajat? :S
Heippa pitkästä aikaa! Ihanaa kun on Joulu ja kaikkea ihanaa syötävää, mutta odotan kyl ihan sikana että pääsen kotiin täältä äidin ruokapöydästä ja tulee taas vähän tolkkua tähän syömiseen! =)Rajoitin mässäilyn jouluaattoon, mutta kyllä sekin varmaan vaalla näkyy! Huomenna olis tarkoitus aamulla kattoa se lähtötilanne, ja siitä se sitten lähtee! Ihanaa kun kohta koetellaan taas kun on uus vuos! HJÄLP!=)
epäonnistunut laihduttaja..
Painoa tullut vaan lisää:D
Juups, vähän tuo aloitus kesti, kun en nettiin päässy. Töissä ei sellasta mahdollisuutta ja eilen vasta yövuoron jälkeen kotiuduin rättiväsyneenä.
Mut tänään tiistaina kävin aamulla vaa'alla ja joulu näkyy, 59kg, eli kilo lisää. ...Mut nyt alkaa uusi elämä!!! Siis painoa alas n. 5kg.
Uinti on mun juttu, ja sit käyn/kävin syksyllä yhdessä jumpassa. Nyt suunnittelin, että huomenna vois käydä uimassa ja loppiaisen jälkeen alkaa jumppa. Sillon on maanantaina, keskiviikkona ja keskiviikkona jumppa, sunnuntaisin sählyä. Välipäivinä vois käydä omaksi iloksi luistelemassa (viime talvena luistimet ostin), kävelemässä (uusi kotikaupunki, johon mukava tutustua kävellen) ja hiihtämässä (tänään kävin sukset varaamassa ja uudet ladut odottavat). Toisaalta vähän hidastuu tuo aloitus siksi, että loppiaisviikonloppu menee muuttopuuhissa. ...Vaan sittenpä on oma piha, jossa voi vaikka naruhyppelyä harrastaa (aikuista saattavat kerrostalossa katsoa kummissaan). Toisinaan on myös tullut tehtyä "kotijumppana" istumaannousuja ja muita vatsalihaksia kuluttavia juttuja.
Tuo ruokapäiväkirja on kyllä hyvä juttu. Mä lupaan aloittaa sen viimestään loppiaisen jälkeen, kun saan tän tietsikkarakkineeni saman katon alle itseni kanssa. Tähän asti olen ollut töissä toisella paikkakunnalla ja oma tietsikka ollu kotona odottamassa käyttäjäänsä.
Tsemppiä kaikille meille ja kerrotaan onnistumisista (epäonnistumisiahan ei meillä ole). ;)
lenkkejä te teette jos teette? kävelette vai hölkkäätte? sen tiedän et lilie juoksee :D mut te muut? kuinka pitkiä? :)
nyt on ikävää ku on lunta.. vaikeempi lenkkeillä kuin kesäisin :)
Lumessahan on viel tehokkaampaa!Kandee hankkii vaik nastat kenkiin vaik ite en kyl käytä.
Lumesta saa vastusta ;P
Mun lenkit on semmosii 4-12km/30-90min
Tosi reipas kävely treenaa taas paremmin vatsalihaksia *pohtii*
Kävelen aina reipast vauhtii, hölkyttelen ja välil juoksen..
joo, mä tykkään eniten asfaltist ku antaa kivasti kitkaa jalkojen alle, saa paremman otteen.. :)
Ihanaa arki! :)Elikkäs, alku paino on 64,7 kg, tais olla se 64 kg toiveajattelua mitä aluks arvioin! :) Mä oon päässy kivasti vauhtiin eikä joulunakaan tullu herkuteltua ku aattona.
Mun lenkkeily on lähinnä ripeää kävelyä, ja teen yleensä sellasia tunnin-puolentoista lenkkejä. Käyn lenkillä yleensä välipäivinä kun en mee salille tai jumppaan. Huomenna pitäis mennä kaverin kanssa uimaan, oon kyllä varmaan kasvanu ulos uikkarista! ;)
Kuinka tarkkaat te vahditte tai laskette kaloreita? Mä merkkailin hetken aikaa niitä ylös, mut musta tuntuu että siitäkin tulee vaan sellasta kyttäämistä. Musta on parasta kun miettii vaan järjellä mitä naamaansa pistää eikä ressaa jokaisesta murusta..
Melko tiiviisti tossa mutta päätin että katon seuraavaksi vaan järjen mukaan.Mutta kaiken merkkaan silti ylös et saa kokonaiskuvan ^^
Tää on jäänyt ihan hiljaiseksi!
Huh, tulin just lenkiltä.. eilenki olin ja toissa päivänä, eli ihan hyvin alkanu tää homma.. paino on pysyny kai samoissa, mut se on ihan oletettavaa koska oon syöny hulluna roskaruokaa. Mitä mä teen?:( en pääse eroon siitä.. käyn joka päivä mäkkärissä tai hesburgerissa tai nakkarilla.. en muista kuukauden sisältä päivää jollon en olis käynyt.. rahaa kuluu sikana.. ja rasvaa kertyy joka puolelle. Ja kaljaa oon juonu joka päivä.. :/ jos en mee esim hesburgerii, tuun tosi huonolle tuulelle.. oon äkänen ja mistää ei tuu mitään sit..
vois yrittää parantaa elämäntapoja, mut ku se roskaruoka se vaa on niin hyvää..
Mä annan itselleni 4vk aikaa saada -4kg pois. :)
se on PÄÄTETTY NYT!! :)
tääl on tosiaa hiljasta :D
mennä nukkuu ni jaksaa aamul herätä virkeänä lenkille;) klo 11 on ohjelmassa.
kannataa hoitaa ajoissa se hommas pois ku on nätti ilmakin ja päivä vast aluillaan :) illal on kurja lähtee jos tuntuu et on pakko pullaa niin yrittää lähtee yhtää minnekkää.. :D
taas mä vaan höpöttää tääl..:D ei se mitää..
tää paikka kuoli:( no mut mä jatkan laihduttamista sitten yksin!
Hyvää jatkoa!! :) 2kg jo lähtenyt
Kyllä täällä taustalla mukana ollaan, mut pääsen vain iltaisin koneelle, enkä ihan aina sillonkaan. Ensi vuonna kuitenki paremmin.
Hyvä yritys on itsellä menossa tiputtaa 8kg. Kirjoittelen kuulumisia, kun koneen nään. Eilen sukset ostin ja kävin uimassa. Ny menee pari päivää "kotijumpan" parissa, kun on toi uusi vuosi tuossa. Sitten on muuttotouhut ja sitten uuden kodin laitto ja kunnollinen urheilun aloitus. ;)
No kiva :)
mä oon taas paisunu mut non problemos. Kyllä tää tästä :9 ehkä ;)
totesin just et en oo ehkä ikinä syöny 05:30 aamuyöllä pippuripihviä tai ylipäätänsä lihaa :D tulipahan sekin ihme koettua!
tänään on taas suunnitelmissa lenkkeilyä ja kalorien laskemista, yritän pysytellä siinä 1200kcal maisemissa mut eilen vähän lipsahti yli, mut ei onneks paljoo :)
mukavaa päivää sulle ja mukavia hiihtoja!
Heps! Mulla on kans sama juttu, että oon koneella aika vähän päivittäin. Kirjottelen kuulumisia kerran päivässä tai ainakin yritän..
Mul on alkanu tää viikko ihan kivasti, oon syöny kevyemmin, lähinnä oon vähentäny leivän syömistä päivällä ja muutenkin keventäny iltasyömistä. Olokin tuntuu vähän kevyemmältä..Saa nähdä mitä se vaaka näyttää viikon päästä! :) Oon liikkunu joka päivä (jumpannu, kävelly, uinu) mut sen kanssa mulla ei oo koskaan kyl ollutkaan ongelmia vaan just ton safkan kanssa. Uutena vuotena en aatellu hirveesti stressata vaan maanantaina taas jatkuu terveelliset elämäntavat ja tipaton tammikuu! =) Ainakin yritys hyvä kymmenen.. ;)
Hyvää uutta vuotta kaikille! =)
ku ei täst tuu mitää:( söin pizzaa ison palan..oon syönyt jo tänää reilusti 1200kcal:( enkä oo liikkunut yhtää ku ei oo energiaa.. mistä te saatte energianne? Mua ei huvita yhtään ulkoilla.. :(
Äläs nyt! Jos repsahtaa niin sit repsahtaa ja jos oot muuten liikkunu tällä viikolla niin toi nyt ei haittaa yhtään mitään!:)
Syötkö sä aina 1200 kcal/pvä? Jotkut tuntuu olevan sen kannattajia, mutta musta se tuntuu kyllä todella vähäiseltä varsinkin jos harrastaa ja liikkuu..jos se sun vetämättömyyden tunne johtuu juuri liian vähäisestä energiasta..
Mä saan energian liikkumseen siitä, että ajattelen pysyväni kunnossa ja siitä saa muutenkin vaan hyvän ja reippaamman mielen. välillä kannattaaa vaan piiskata ittensä vaikka vaan lepposalle kävelylenkille vaikka ei yhtään kiinnostais, koska jälkeenpäin olo on kuitenkin paljon parempi ja voi olla tyytyväinen itteensä! Mut välillä pitää saada laiskottaa, eikä kannata ressata liikunnasta! =)Eli löhöile tää päivä ja huomenna uus yritys! =)
Mä saan tosi pahan olon henkisesti jos syön enemmän kuin tuon 1200kcal, sekin tuntuu jo liialta mun mielestä, välillä saatan syödä reilustikki vähemmän :( mut sit taas on niitä päiviä kuten eilen että syön vaik mitä, mut toisaalta sekin on aina ihan hillitysti mut sekin tuntuu pahalta.. eilenki söin "vaan" 1/4 kotitekoisesta pizzasta, eli en edes onneks kokonaista pizzaa! edes jotai positiivista;)
Voihan se olla et siks ei oo energiaa lähtee ulos ku en oo saanutkaa sitä energiaa sit mistään.. mä oon kyl vähän ehkä sairas koska mä nautin nälän tunteesta koska sillon tuntuu että oon hoikka, vähänkin kun syön jotain niin heti tuntuu että oon paisunut hulluna ja tulee katumus.. :/
mä kävin joskus terveydenhoitajalla säännöllisesti juttelemassa kaiken maailman asioista, ja yks asia sit mistä aina juteltii oli se ku halusin laihtua. Se anto mulle semmosen A4 paperin mis on tosi selkeesti sellai terveellinen joka päivän ruokailu, ja jos syö sen minimimäärän niin siitä kertyy päivässä se 1200kcal.. vois ottaa sen taas käyttöön. Sit ainaki vähä kontrollois mitä söis.. :) se muistutti vähän painonvartioiden pisteytystaulukkosysteemiä.. siin oli kaikkii terveellisiä tuotteita :)
niinpä, eilen oli se mun ns. löhöpäivä sitten, tänään on uus päivä.. :) painoo oli vähän tullu lisää mut ei se haittaa. onneks mun bussikortti loppuu 14 päivä, niin sit alan kulkee kävellen jokaisen matkan;)
kiva kun kirjoittelit, voimia sinullekkin ja toivottavasti me kaikki onnistutaan..! :) mä oon 2004 vuoden kesälomasta asti laihduttanut, enkä ikinä ole onnistunut.. 4kg olen parhaillani saanut pois, ja nekin tuli saman tien takas.. joskus olis kiva onnistua :)
-Essi-
KYLLÄ TÄSTÄ YHTEISESTÄ YRITYKSESTÄ/PÄÄTÖKSESTÄ HYVÄ TULEE!!! Ei ihan jokaista suupalaa kannata niin todesta ottaa, välillä saa vaikka repsahtaakin. Niin minäkin nyt uutena vuotena. Ja nyt tapahtui uutena vuotena vielä muitakin omia voimavaroja kuluttavia juttuja.
...Pitää vaan yrittää jaksaa. Mulle ainakin luonto on tosi tärkeä paikka, siksi ne suksetkin hankin, että metsään pääsisin/tai siis laduille, pois kaupungin hälinästä. Siis ulkoilma on sellanen motivoiva juttu mulle, sillon on paljon aikaa myös ajatella omia juttuja tai ottaa kaveri mukaan ja jutella hänen kanssaan. Uinnissa mua kiehtoo se, että vedessä liikkuminen on niin helppoa ja saunassa saa sitten rentoutua. Jumpparyhmästä tunnen saavani myös sitä "kollega-apua". ;) Sitäpaitsi mulle tulee liikunnan jälkeen sellanen tosi hyvä olo, että sainpas tämänkin aikaiseksi ja jos olen lähtiessäni mietiskellyt jotain juttua, niin sekin on liikkumisen aikana selvinnyt jollain tavalla mielessäni. Yritetään yhdessä toisiamme kannustaen.
Kiitos kannustuksesta pikku-myy:)
mulla on ainakin intoa ja halua, ja tähän asti ainakin tää homma on sujunut sinänsä ihan hyvin.. päätin että eilen se alkoi, koska 1.1 on hyvä. se oli se uuden vuoden lupaus, päätin, että oon 1.6.2006 väh. 52kilonen :) löysin itselleni hyvät ohjeet, sellainen terveydenhoitajan antama ruokakaavio mitä noudattaen tulee 1200kcal päivässä monipuolisesti nautittuna. tietty saa enemmänki mut se vähin vaihto ehto on sen verran, ja siinä yritän pysyä :) tosin kyllähän sitä järkikin kertoo et mitä kannattaa syödä. Söin just täyttävän aterian, tuli hyvä mieli.. nyt tuntuu taas että jaksan vaikka lenkkeillä kotiin :)
niih, onhan se totta ettei jokaisesta suupalasta voi masentua ja repsahduksesta. kaikist vaikeint on pukee päälle ja lähtee lenkille :(
mulle kans luonto merkitsee paljon. nautin jokaisesta vuoden ajast mut ehkä eniten talven kauneus on sellai mikä viehättää :) olis ihana laittaa sukset jalkaan ja lähtee ladun varteen.. missähän ne mun sukset on :( ehkä mun entisessä koulussa vielä. huomenna on aikaa aamupäivällä käydä katsomassa sieltä, toivottavasti löytyy :)
toivottavasti myös sä jaksat pitää sun hiihtoilusta kiinni. ulkoilma kyl motivoi kummasti, joskus ku aamul oon käynyt ennen koulua lenkillä oon ajatellu et miten mä jaksaisin koulus jos en kävis lenkillä ennen sitä. mut en mä kuitenkaa oo usein käynyt, mut sillon se oli aina niin ihanaa :) piristi hirveesti.. ja oli kiva ku ajatteli et koko päivä on vielä edessä.
jumpassa on se kivointa, kun siellä kukaan ei katso kuinka toinen hikoilee ja ähertää. vaan kaikki keskittyy itseensä ja antaa jokaisen olla oma itsensä ja rauhassa. tai sellai kokemus mulla ainakin jäi tosta mun jumppapaikasta missä kävin pitkään spinningissä ja muissa jumpissa :)
toivottavasti saat voimia sen uuden vuoden jälkeen, vaik en tiedäkkää mitä on tapahtunut.. ehkä saat taas jälleen luonnosta voimia ku siellä saa aikaa itselleen. koitetaan vielä pitää yhteyttä ja tsempata! onko sulla muuten ylipäätänsä kuinka lähtenyt tää homma käyntiin? :)
Terveisin Yessi
Muutto on huomenna onnellisesti ohi, vielä vähän tavaroiden järjestelyä, sit pystyn aloittamaan oikein kunnolla. Nyt en oo saanu vasta kuin kilon pois, mutta hiljalleen hyvä tulee. Kohta on aikaa enemmän siirtyä sinne laduille ja luistinradoille liikkumaan. Ensi viikolla alkavat jumpatkin taas. Olen käynyt syksyn aikana sellaisessa Joka naisen kuntojumpassa, siellä kaikki tehdään itseä kuunnellen ja mukavaa se on, kun on hyvä musiikki taustalla. Vesijumpassakin kävin aina, kun töiltäni ehdin. (hoitoalalla kun on epäsäännölliset työajat). Nyt pitää yrittää tutustua uuden asuinpaikkakunnan latuverkostoon. ;) Niin, se ikävä juttu oli sukulaisen kuolema, hautajaiset on tulossa. Mutta kyllä se elämä kuitenkin voittaa. ;)
Äsken teki mieli jotain. ...Muistinpas että on porkkanoita kaapissa, niitä pari kuorin. Töistä tullessa n. klo 22.00, join eväsmehun lopun (kotimehua) ja söin eväänä olleet mandariinit (2kpl). Huomiseks on mies tehny mun pyynnöstäni kanakastiketta ja riisiä. Sitten jaksaa kantaa ne loput tavarat tänne uuteen kotiin ja vaikka illalla käydä hiihtelemässä ja sitten saunaan. Tällä hetkellä on oma sauna, ensimmäinen sellainen. :D
olis kiva tietää kui menee? :)
Heippa!
Päätin taas kirjoitella kuulumisia kun en oo vähään aikaan ehtiny koneelle? Mites projekti edistyy? Mä en malttanu pysyä poissa vaaálta ihan kahta viikoa, kävin tänä aamuna ja paino on tippunu 0,7 kg viikossa! Jee! =) Oon kyl muuttanu aika paljon ruokavaliota eli karsinu leipää ja muita hiilareita ja lisänny rehuja ym. Toivottavasti toi alkomaholin pois jättäminenkin näkyy vielä näkyy jossain! Tsemia kaikille! Uus vuos, uudet kujeet!=)
moips :)
mulla on tullu painoa lisää :( en ymmärrä miten voi olla mahdollista.. ehkä nyt alkaa näkyy uuden vuoden kalorit :O eilen viel mul oli tosi hyvä mieli siit et ku en tunne yhtää et olis kiire laihtua vaa annoin sen tapahtuu pikku hiljaa. mut nyt tää ihana takapakki et tulikin lisää niin ei tod ilahduta :D
mä kävin kans eilen kahdella lenkillä ja vähä orbitrekkasin.. oon syönyt aika vähän mut eilenki kuitenki yks lämmin ruoka. se oli aika hyvä ku sit ei tehny mieli napostella mitää ennen ku joskus kymmenen jälkee illalla, vaik söin sen ruoan koulun jälkee :)
mä voisin kans tehdä niin et meen vast vaik ens maanantaina ens kerran vaa-alle, koska ulkoisesti mul on paljon laihempi olo jo nyt :D
mulla kans alko tipaton. saa nähä kestääkö koko tammikuuta :D voimia kaikille!
et onnea sulle et oot onnistunu Eevis :)
Ei tässä nyt vielä kannata onnitella! Mut alkuun on kyllä päästy, ja musta tuntuu että oon omaksunu aika hyvin uudet tottumukset..Urheilu on sellanen asia joku vaikuttaa ihan tajuttomasti, se rytmittää mun päivän ja pitää mielihalut kurissa! :)
Mites projekti etenee kaikilla? Niilläkin ketkä oli mukana ainakin alkuvaiheessa? Onko päätökset pitäny? Mulla ainakin tuntuu olo kevyemmältä, en sit tiiä et onko paino oikeesti tippunu vielä..mut pitkästä aikaa on mukava fiilis, kun aamullakin on oikeesti nälkä, kun ei oo syöny vatsaansa täyteen illalla. Kirjotelkaa ihmeessä kuulumisia! =)
Kävin tänään vaakassa heti aamulla ja oli sieltä lähteny RUHTINAALLISET 500g, eli vähän kerrallaan. Oon yrittäny syödä terveellisesti, lisätä kasviksia yms. Ja tulosta näkyy, mut hitaasti. :)
Tänään kävin hiihtämässä ekan kerran tänä talvena. Tuli tempastua ihan kunnolla, 6km. Huomenna menee "kotijumpaksi" ja tiistaina olis tarkotus lähteä uimaan. Keskiviikko vielä auki, uiminen vois olla kivaa, mut katsoo nyt. Torstaina oon illan töissä ja siis aamuinen kotijumppa/kauppareissu kävellen ja ostosten kantaminen saavat riittää. Perjantaina myös ilta ja pitää siis tyytyä oma-aloitteiseen liikuntaan. Lauantaina vois taas käydä hiihtelemässä. Ruokahuoltokin pelaa suunnilleen omien tarpeiden mukaan, tänään vaan aamupalaks leipä, jogurtti ja iso muki kahvia. Päivällä katkarapukeittolautanen, ruisleipäsiivu juustolla ja mehulasi. Iltapalaksi teetä, vähän hunajaa ja kaksi juustonäkkäriä. Tuli päivällä kyllä muutama hedelmäaakkonen naposteltua tuolta laatikosta. Tästä se alkaa... Mites teillä muilla???
Lumisin terveisin ;)
Täälläkin mennään alaspäin hitaasti mutta varmasti, painossa nimittäin! :) Kahessa viikossa tippunut 1kg, eli aika normi vauhtia mennään. Tänään ajattelin mennä uimaan, huomisesta perjantaihin olis erilaisia jumppia, crossingia ym.
Kivasti alkanu tää vuos. Aika hitaalta toi painontippumis-vauhti kyl tuntuu, mut sillai tuntuu ihan sopivalta, koska ei oo tarvinnu nälässä olla tai ihan täys remppaa tehdä ruokavaliossa..Aamulla söin kaks reissumiestä päällisineen, teetä ja mehua. Päivällä ajattelin syödä porkkanalaatikkoa, raejuustoa ja salattia.Välipalaks maitorahkaa ja ananasta.Illemmalla ruokaisa salaatti.Iltapalaks marjoja ja teetä. satsumoita tulee syötyä vähän joka välissä, koska ne on niin hyviä!!=)
Kertokaahan muutkin miten on menny!=)
mulla on nyt viikossa tippunu 1,7kiloa :/ 58.3 oli lähtöpaino ja tänää oli 56.6.. oon syönyt päivittäin sen 1200kcal mut ei kai laihdutus nopeus noin nopea pitäis olla, kilo viikossa vain maksimissaan :) no.. aika näyttää..
maha tuntuu tänään isolta. masentaa, vaik vaaka näytti vähemmän ku eilen. tein eilen 1h 20minuutin lenkin ja illalla vielä 25min lenkin.
vitsi mä löysin mun suksetkin.. kävin mun entisellä yläasteel :D siellähän ne oli suksivarastossa.
nyt pitäis keksiä jotain syömistä. :) pelottaa vaan niin sikan et noit kiloi lähtee tulee takas päin :( onneks on aikaa:D
mut tsemppiä teille muille! koitetaan taas kirjoitella tänne :) alkaa olee vähän tyhmän kaukana tää tuolt etusivust;( *nipo* no.. mut jatketaan :) heippa!
T:Yessi
Kävin tuossa toissapäivänä uimassa ja hyvää se teki, 500m uiden ja päälle 30min vesijuoksua. Oli ihan mukavaa talvipäivän tekemistä työpäivälle vastapainoksi. Eilen sitten kävelin useita tunteja pitkin poikin kaupungin katuja, kun lähdin asioita hoitelemaan naapurikaupunkiin. Reissulla vierähti tunti jos toinenkin. ...Ja ruokahuolto toimii miten toimii. Päivittäin lämmin ateria, toissapäivänä tehtyä lasagnea (maitokastikkeella, juustoraasteella, jauhelihalla ja tomaattimurskalla). Tästä huolimatta paino putosi 1kg edellisestä painosta. ;) Siis hyvä on aloitus. Tänään en sitten ihmeitä tehnytkään, kun oli ilta tuolla töissä. Huomennakin on sellainen välivuoro 12-20, eli ei suuria mahdollisuuksia päästä kuntoilemaan. ...Mutta lauantaina ladut odottavat!! ;)On ollut niin ihanat ilmatkin, tänään niin kaunis päivä, että maaliskuuksi voisi luulla. Aurinko paistoi.
Hei, mites te toiset ootte pärjänny ja päässy eteenpäin? Olis kiva lueskella kuulumisia. ...Tuli muuten mieleen, että pitäiskö meiän "kuntopiiriläisten" alottaa uus keskustelu tuolla vähän korkeemmalla, jos vaikka tulis vielä muitakin mukaan. Löytyis helpommin tää juttu. Nyt taidetaan olla jos seittämännellä sivulla. ;)
Ottakaahan kantaa!! :)
Joo aika kauas ollaaan jo tiputtu! Top 10 jo kaukana! =)
Mä oon vähän ymmälläni tästä omasta edistymisestä..Jotenkin tuntuu tosi oudolta, että sen ekan kahden viikon jälkeen paino ei oo juurikaan tippunu vaikka olen syöny samalla tavalla. Jotenkin outoa, koska olen kuitenkin muuttanu syömistä paljon siitä mitä se oli ennen projektia (vähentäny leivän syöntiä -> enemmän rehuja, hedelmiä jne.) ja liikkunu edelleen paljon! What the fuck?! Help me, mikä mättää?!
Tässä esimerkki eilisen syömisistä:
aamulla: 2xreissumies
4 vp oltermanni 17%
keittokinkkua 2 vp
kurkkua, salaattia, paprikaa päälle
teetä ja lasi aplaria
lounas: uunikirjolohta+ 1 peruna
keitettyjä porkkanoita ja vihr.salaattia
maitoa
välipala:reissumies + samat päälliset ku aamulla
marjoja (mansikka/vadelma/mustaherukka sörsseliä)
illalla: ananasmurska-purkki
porkkanoita
satsumoita
banaani
- päivän liikunta oli aamulla tunnin salitreeni ja illalla 80 min reipas kävelylenkki.
Tuliskos teille mieleen missä on vikaa? Syöminen on tuota luokkaa joka päivä. Paitsi et yleensä syön lämpimän ruoan lisäksi vielä ruokaisan salaatin (esim.tonnikala) kun oon koulussa. Eilen oli vapaata, et nukuin pitempään ja söin myöhempään ku yleensä.
Palataan juttuun! =)