hyviä neuvoja painon pudotukseen. En siis mitään noista hiilaritappeluista enkä erilaisista menetelmistä välttämättä kokonaisuudessaan, koska mä olen kamalan huono tekemään isoa muutosta. Luulen että siihen mun laihdutuskuurit aina kosahtaakin, kun yritän liikaa. Joten nyt haluaisin kuulla pienistä keinoista mitkä on tehonneet teillä muilla?
Tykkään liikunnasta, mut olen jokseenkin laiska. Oletteko saanneet hyötyliikunnalla tuloksia ja jos niin millaisella?
Olen myöskin herkkujen ystävä (suklaa, sipsit, popcornit) ja syön helposti aivan liikaa, eli ahmin. Neuvoja kaipailisin siis tämän tyylisen ongelman hoitoon. Olen 20-kymppinen, ihanne paino mulle olisi sellainen reilu 60, mut nyt painan 72 :( rasvaprosenttia en ole mitannut, mut luulen et aika korkea, koska syön niin epäterveellisesti. Mulla on niin heikko itsekuri.
Enkä kaipaa mitään haukkuja enkä muuta, vaan rehellistä ja kannustavaa palautetta ja neuvoja :)
Tykkään liikunnasta, mut olen jokseenkin laiska. Oletteko saanneet hyötyliikunnalla tuloksia ja jos niin millaisella?
Olen myöskin herkkujen ystävä (suklaa, sipsit, popcornit) ja syön helposti aivan liikaa, eli ahmin. Neuvoja kaipailisin siis tämän tyylisen ongelman hoitoon. Olen 20-kymppinen, ihanne paino mulle olisi sellainen reilu 60, mut nyt painan 72 :( rasvaprosenttia en ole mitannut, mut luulen et aika korkea, koska syön niin epäterveellisesti. Mulla on niin heikko itsekuri.
Enkä kaipaa mitään haukkuja enkä muuta, vaan rehellistä ja kannustavaa palautetta ja neuvoja :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on joustava tapa otta pieniä askeleita ja keinoja käyttöön. Jätä nuo suklaat, sipsit ja popcornit joksikin aikaa pois ja sen lisäksi jätä pois vaikka kaikki vehnäjauhoja sisältävät ruoat ja leivät sekä sokeri. Kokeile sitä ja kuuntele miltä keho tuntuu. Jos tuntuu hyvältä ja haluat jatkaa niin seuraavaksi voit kokeilla jättää perunan ja riisin pois. Jokainen voi vhh ruokavaliosta löytää itselle sopivan menetelmän.
minulla ainaki kylmä ruoka pudottaa painoa, jäätelö esim.
kävele mielummin, kun esim menisit lyhyen matkan autolla :) pienistä jutuista se koostuu ja tehoaa sitten.
niskasta kiinni vaan.
ite kävelen joka päivä tuon 6 kilsaa tai enemmän.
no jos herkkuja rakastat,
niin vähennä hieman, mutta älä lopeta niitten syöntii kokonaan,
kostautuu vaan jälkikäteen.
eli vaikka 2 kertaa viikossa herkkuja tai jt.
päätäs ite ja kato ettei mee kummiskaa liia kireelle linjalle =)
ööh, ja sitten juo maitoa/vettä mieluiten juomana.
jotkut saa nälän kuriin röökillä,
mut ei tietenkää, josset polta.. heh.
siin oli jotia.. tuun kertoo lissää jos muistan :)
noi tuli vaan mieleen. tsemii sulle :D
ja sitten herkut ite oon alottanu korvaa hedelmillä ja lehtisalaattii syön kans tilalle :)
ja näkkäri on yks kevyt vaihtoehto..