Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kreatiini määrä??

    ostin kreatiinia ja pakkauksessa lukee että 2grammaa päivässä, mutta paljonko tuo 2grammaa on esim teelusikallisina? onko parempi vaikutus jos ottaa vaikka 10grammaa? onko kreatiinilla jotain haittavaikutuksia?
    4550
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Kannattaa ottaa vaan toi mitä ohjees sanotaan, en suosittele ottaa yhtää liikaa.

    Äänestä

    Otat vaa sellasen pienen kukkurallisen teelusikan... Kyllä se siitä :).

    Äänestä

    itse olen ottanut ensimmäisen viikon aikana 5g per päivä, sen jälkeen suositellun määrän. näin saadaan nopeammin nostettua kreaniititaso korkeammalle.

    Äänestä

    Kukkurallinen tl painaa n.5g mikä on yhden annoksen koko.

    Ensimmäiset 5päivää ota 20g päivässä, latausjakso

    Seuraavat 5-6viikkoa 5 - 10g

    Sen jälkeen 4viikon tauko kreatiinista.
    Tauon aikana kunnon ei pitäisi laskea.
    Ohjeet: Fastin kreatiinipurkista.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    help please kirjoitti:

    ostin kreatiinia ja pakkauksessa lukee että 2grammaa päivässä, mutta paljonko tuo 2grammaa on esim teelusikallisina? onko parempi vaikutus jos ottaa vaikka 10grammaa? onko kreatiinilla jotain haittavaikutuksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu