Miten saa samanlaiset lihakset ku Steinerilla!?!?
35 kg penkkaaja & 13 v
162241
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Nostelet puntteja ja syöt proteiinia!
Onko puhtaasi on eri asia. Ainaki olkapäillä näyttää lihaksta olevan :)
Ensiks, eka kuva ei näytä aidolta ja toiseks. Toi jätkä ei oo NIIN iso. Sil on isot kädet ja vatsa mut muuuten vähän blööö... Mut siis vastaus tais tulla jo eli siis hommaat treenin, levon ja ravinnon kuntoon, ni oot jo 95% valmis. Lisäravinteet vois laittaa tohon ravintoon. noi 5% on kaikkki muu sälä.. ei tärkeetä :)
mies on tod. näk. vetänyt pitkään doping-aineita, niin paljon että odotettu elinikä lyhenee muutamalla vuodella...
Ei toi jätkä niin isolta näytä. Kl on todennäkösesti vetäny jotai mut kyl aika isoks voi päästä jo ilman dopingia.
http://www.geocities.com/nwo_william/steinerwallpaper.jpg
http://images.google.fi/imgres?imgurl=http://wrestle.ru/photo/scottsteiner/images/07.jpg&imgrefurl=http://wrestle.ru/photo/scottsteiner/index.shtm&h=386&w=400&sz=28&tbnid=rUDhm5jDvNkJ:&tbnh=115&tbnw=120&hl=fi&start=29&prev=/images?q=Big Poppa Pump&start=20&imgsz=small|medium|large|xlarge&svnum=10&hl=fi&lr=&sa=N
Treenaamalla kovaa ja tehokkaasti, syömällä riittävästi ja oikein, nukkumalla paljon, käyttämällä tehokkaita lisäravinteita ja tehokeinoja, omistaen tietynlaiset geenit,omistautumalla lihaksien kasvatukseen 24tuntia vuorokaudessa ja vetämällä doping-aineita niin, että sisäelimet anovat armoa. Kaikilla näillä tai joillakin näiden yhdistelmillä.
Suosittelen siis, että harkitset vielä mitä sitten ikinä haaveiletkin. Onneksi mielipiteillä on tapana muuttua tämän tyyppisissä asioissa kun ikää tulee lisää.
Olet sitä paitsi vasta 13 vuotias joten voisit laittaa ne puntit nurkkaan ja unohtaa kaikki puntti treenit vielä pariksi kolmeksi vuodeksi.
Vähän kaverilla kokeilin punteilla ku innostuin ku me katottiin Stallonen Rocky 3 ja 4. Siinä oli Rocky ja se Clubberi ja nelosessa se Drago. Lihaksikkaita tyyppejä!
Vasta sitte ysillä enemmän puntinvääntöö.
punttia vasta vanhempana tosissaan, mutta jos tykkää niin kotona voi hyvin punnerrella ja tehdä vatsalihaksia.Samoin voi harjoitella ihan köykäisillä painoilla. niistä ei haittaa ole.Kaikki muukin liikunta/urheilu on eduksi lihasten kasvun pohjalle. doping aineisiin ja kaikenmaailman lääkeäineisiin ei kannata koskea pitkällä tikullakaan ikinä! muistakaa jannut tämä einarin saarna!
Sillä Apollolla oli noissa Rockeissa kans kova body!
Sanotaan niin, että jos 13-vuotiaana saat penkistä ylös vain 35 kiloa, niin et koskaan tule saamaan samanlaisia lihaksia. Tuo kaveri on nostanut sun ikäisenä varmasti jotain 100-kiloa, joten geenitkin on vähän erilaiset!
suurempaa paska puhetta ei ole tällä palstalla vielä näkynytkään. 35kilon nosto 13 vuotiaana on mielestäni vähintäänkin kohtuullinen ellei jopa hyvä.
Tsemppiä treeneihin, vaikka sun ikäisenä ei tarvitse treenata punteila välttämättä ollenkaan!
Miten tänne eksyy tollasia ******** jotka ei tiä mitään painonnostosta. Mielestäni tuo 35 penkistä on sinun ikäisellesi hyvä; ite nostin tuon saman verran yläasteen seiskaluokan leikkimielises "kisas" kavereiden kesken. ja nyt menee jo 90 mutta ikääkin on tullut jo 3 v. lisää. Hyvät mahkut sulla vaikka mihin! tsemiä reeneihin!
hienon fiksua sakkia ali g ja kaaloppi-keijo
Sun täytyy huolehtia ravinnosta, levosta ja treenistä. Eli sun täytyy ruveta hankkimaan lihasmassaa.
Jos olet 13v. sinun ei ole syytä aloittaa vielä täysillä treenaamaan. 16vuotiaana sitten salille.
Nyt voit treenata muuten kuntoasi, tekemällä kyykkyä ilmanlisäpainoja useita toistoja tyyliin 50 päivässä, etunojapunnerruksia, lenkillä käyntiä. Ala opiskelemaan ravintotiedettä, nämä asiat tulee tulla selviksi: yli kulutuksen syöminen, proteiini, hiilari(hiilihydraatti) hitaat, nopeet hiilarit, hyvät rasvat, vitamiinit, hivenaineet, ja paaaljon muuta.
Kirjastosta löytyy urheilijoiden ruokavalio kirjoja, tai sitten voit ettiä netistä aiheesta. Tämä on kuitenkin sellainen asia mikä tuleee opetella ja sen voit tehdä jo nyt niin sitten 16v. kun alat 100-lasissa treenaamaan niin kaikki asiat ovat kunnossa.
Valtaosalla 16vuotiailla salitreenaajilla on ruokavalio, treenikuviot päin honkia.
PS. Voit sitten tässä vaiheessa hylätä kaljan ja leijonaviinan juonti haaveet. Alkoholi laskee huomattavasti kehon testosteronitasoja.