Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    20kg/3kk

    mies ,alkupaino 117kg.päivässä aamulla kuppi kahvia.sit 1,5 tunnin lenkki kävelyä tai hiihtoa.niin et tulee hiki. kello 14,30 koko kurkku ja 5 tomaattia. kello 18 tosi rukiinen ruisleipä kerralla naamariin.klo 15 jälkeen illanmittaan 2 litraa vihreää teetä.päivässä aski norttia,pitää nälän ja hermot kurissa.
    nyt 96kg.kova kuuri ,pari kertaa heikotti.piti
    käydä mäkkärissä.alkoholi pois.NIIN HYVÄ TULEE
    51923
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    kuulet puolet lihasta, mikä on lähtenyt. Tsemmpiä kuitenkin. :)

    Äänestä

    Vissiin todella hyvin ainaski ku mulle tuli se margatita drozdin metodi ohjeet siinähän sitä vihreän teen uutetta ylistettiin niin kovasti, se syö myös sen rasvan ja sellut, siinä neuvottiin ettei saa syödä hiilihydraatteja ja valkuaispitoisia ruokia tai hedelmiä samalla aterialla ja sit oli joku 4 tunnin väli ennen kuin sai syödä uudestaan... tiäppä sitä sit mut voishan sitäki kokeilla!

    Äänestä

    lähtee kans aika vikkelään, syöt liian vähän proteiinia. Syö enemmän proteiinia ja kannattas myös vähä nostella painoja että saisit lihaksia takasin.

    Äänestä

    • Laihduttajille suositellaan 1,2g/painokilo (tai enemmän jos liikkuu paljon esim 1,5g) proteiineja. Silloin lihakset säilyy paremmin ja niitä on mahdollisuus kehittääkin. Tosin silloin proteiineja syödään enemmän kuin KTLn suositus, ja tämä on kuulemma vaarallista. Ihme vain, että lähes kaikki muut suosittelee proteiinia enemmän laihduttajille, paitsi joku paikkarit.

      Äänestä

    Teetkö töitä ollenkaan vai miten ehdit ja jaksat tehdä noin pitkiä lenkkejä päivittäin?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    20kg/3kk kirjoitti:

    mies ,alkupaino 117kg.päivässä aamulla kuppi kahvia.sit 1,5 tunnin lenkki kävelyä tai hiihtoa.niin et tulee hiki. kello 14,30 koko kurkku ja 5 tomaattia. kello 18 tosi rukiinen ruisleipä kerralla naamariin.klo 15 jälkeen illanmittaan 2 litraa vihreää teetä.päivässä aski norttia,pitää nälän ja hermot kurissa.
    nyt 96kg.kova kuuri ,pari kertaa heikotti.piti
    käydä mäkkärissä.alkoholi pois.NIIN HYVÄ TULEE

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu