Eilen aloitin käsille ttt-treenin jos joku sen tietää.
Siis kolme päivää pitäs kestää, jolloin treenataan käsiä, mutta tänää aamulla iskikin joku kurkku virus ja lämpöö on ilman särkylääkettä, eli tuo treeni loppu yhteen päivään..
Mutta asiaan. Miten kipeenä saisi tarvittavat ravinnot, etenkin proteiinit, ettei lihas kuihdu tään aikana?
Lihaakin pystyin vetää pari siivuu tänää, sekä proteiini jauhetta mehun kanssa, munia ja jugurttia...
Mitä ehdotuksii on, jotai helppoo syömistä?
Miten äkkii lihas supistuu niukalla ruoalla?
ym...
Siis kolme päivää pitäs kestää, jolloin treenataan käsiä, mutta tänää aamulla iskikin joku kurkku virus ja lämpöö on ilman särkylääkettä, eli tuo treeni loppu yhteen päivään..
Mutta asiaan. Miten kipeenä saisi tarvittavat ravinnot, etenkin proteiinit, ettei lihas kuihdu tään aikana?
Lihaakin pystyin vetää pari siivuu tänää, sekä proteiini jauhetta mehun kanssa, munia ja jugurttia...
Mitä ehdotuksii on, jotai helppoo syömistä?
Miten äkkii lihas supistuu niukalla ruoalla?
ym...
Vastaukset 7
Vanhimmat
suosittelen ottaa ny reilust vitamiinejä,valkosipulia ja lepoa...
ei se ruoka nii tärkee oo, kroppa ei pysty korjaA/hajotaa lihasta ku se puolustaa kehoa...
Noilla perusteilla jos on kipeenä ni ei tarvis tehä mitää pitääkseen kuntoa yllä.
syö kaikkea mikä menee alas tai maistuu vähänkin. raejuustoa,rahkaa, proteiini jauheita, puuroa-maitoon keitettynä ja paljon vettä vitamiinia purkista jos ei hedelmät ym maistu.
Sun kannattaa alkaa vetämään hormooneja. Varsinkin jos olet teini, etkä vielä tunne juttuja, niin Pakkotoiston roinaosastolta löydät ohjeet ja vinkit siihen hommaan. Sitten vain samasta putiikista proteiinit peliin ja treeniä, niin koko paketti onkin kasassa. Jos menet kisaamaan, niin kannattaa muistaa että joissakin ulkomaisissa kisoissa on dopingtestejä. Suomessa voit vetää piikkiä perseeseen ihan huoletta, täällä ei ole testejä, ja jokainen kilpailija kuulemma vetää nykyään Pakkotoiston keskustelujen mukaan.
Monesti kipeänä ei ruoka maistu kovinkaan paljoa joten proteiinien ottaminen jauheena on ihan hyvä idis.
Ei se lihas heti mihinkään kuihdu. Jos on pidempään treenamatta niin nesteet ensin häipyy jonka monet luulevat olevan sitä lihaspurkua.
Viikko flunssassa ei tunnu missään -tulee viikossa takaisin se neste samantien.
Ravinnon saannista huolehdittava. Lihas alkaa heti pienentymään jos ei ole ravintoa. Eli koita vaan syödä. Kunnon perusruokaa, ja sit jos tarvitset vielä proteiinilisiä, niin niitä sitten. Itse syön kipeänä ihan normaalisti ja palaan salille kovassa kunnossa sairastamisen jälkeen.
sun ruokahalussa ei ole mitään vikaa. ei kukaan normaali syö vain lihaa ja pelkkiä valkuaisia. lopettaisit salilla käymiset jos on niiiiiiiiii hirveetä et tulee kaikki tarpeellinen syötyä. et oo mikää ammattiurheilija. etkä oo kärsiny huonosta ruokahalusta. toi sun surkuttelu vaan on sairasta ja erityisen ärsyttävää!