Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeni aamu- ja iltapäivällä

    Onko ajan ja voiman haaskausta jakaa päivän treeni aamu- ja iltapäivälle? Eli esim. puoli tuntia heräämisen jälkeen ja muutama tunti lounaan jälkeen?
    5449
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Ei se väärin ole, mutta se mikä sinulle sopii, pitää sinun itse selvittää..

    Äänestä

    • aattelin tuota jakoa siksi, kun tunnin treenissä meinaa aina läkähtyä, että vois olla parempi jakaa se osiin niin säilyy intensiteettikin paremmin.

      Äänestä

    • kysyjä  kirjoitti:

      aattelin tuota jakoa siksi, kun tunnin treenissä meinaa aina läkähtyä, että vois olla parempi jakaa se osiin niin säilyy intensiteettikin paremmin.

      Yli tunnin treeni on jokatapauksessa liian pitkä. Optimaalinen määrä kerrallaan on 15-45minuuttia palautuksineen kaikkineen. jos treenaa 2 kertaa päivässä, niin pitää muistaa ettei rasita samoja lihaksia illalla mitkä on jo repinyt aikaisemmin.Suosittelen myös extra ravintoa näihin 2-treenin päiviin.Palautusjuomat ehdottomasti ja mahdollisesti lisäproteiinia/maltoa kehiin.

      Äänestä

    • 667- neighbour of the beast kirjoitti:

      Yli tunnin treeni on jokatapauksessa liian pitkä. Optimaalinen määrä kerrallaan on 15-45minuuttia palautuksineen kaikkineen. jos treenaa 2 kertaa päivässä, niin pitää muistaa ettei rasita samoja lihaksia illalla mitkä on jo repinyt aikaisemmin.Suosittelen myös extra ravintoa näihin 2-treenin päiviin.Palautusjuomat ehdottomasti ja mahdollisesti lisäproteiinia/maltoa kehiin.

      meinasinkin tällaista jakoa:

      a = aamulla tyhjään vatsaan
      b = pari tuntia lounaan jälkeen

      maanantai
      a: hauis
      b: ojentajat, olkapäät

      keskiviikko
      a: reidet, alaselkä
      b: pohkeet, vatsat

      perjantai
      a: yläselkä
      b: rinta

      Äänestä

    • ... kirjoitti:

      meinasinkin tällaista jakoa:

      a = aamulla tyhjään vatsaan
      b = pari tuntia lounaan jälkeen

      maanantai
      a: hauis
      b: ojentajat, olkapäät

      keskiviikko
      a: reidet, alaselkä
      b: pohkeet, vatsat

      perjantai
      a: yläselkä
      b: rinta

      perjantai on aika kova päivä. riippuu tietty sarjoista..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    voimien haaskausta? kirjoitti:

    Onko ajan ja voiman haaskausta jakaa päivän treeni aamu- ja iltapäivälle? Eli esim. puoli tuntia heräämisen jälkeen ja muutama tunti lounaan jälkeen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu