Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hauiskäännöissä ranteet ulospäin?

    Eräs entinen kehonrakentaja neuvoi että hausikäännön lopussa (tangolla) kannataa ranteet kääntää ulopäin (itseensä), jotta lihas supistuu täydellisesti. Totta vie tehosi ja haukat oli pumpissa kertoja mutta liekö tuo terveellistä pitemmän päälle ranteille? Myöskin sen huomasi että kannattaa, kun tuo kikka ei tehoa enää, tehdä ihan perushauiskääntöä saadakseen taas hauikset kunnon pumppiin! "raskausarvetkin" haukkoihin tuli tiesipähän että olit kunnolla reenannut:)
    41250
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Tekee varmaan hyvää forkuille, kyynärvarsille. Jos ne rasittuvat liikaa, niin sitten voit lopettaa sen teon. Itse teen kyllä ihan perinteisiä hauiskääntöjä ja treenin lopuksi treenaan forkut rannerullauksella.

    Äänestä

    siis miten kääntää ranteet, täh?

    Äänestä

    • Siis käännät vaan tangolla ylös nostaessa ranteet vastaotteesta myötäotteeseen jolloin tangonkin täytyy vääntyä samalla kieroon.

      Helppoa, eikö?

      Äänestä

    Terästanko ei juurikaan väänny. Joo, hauis koukistaa kyynärvartta ja kiertää sitä ulospäin. Ihan yleinen käsipainotreeni hauikselle, jossa liike alkaa vasaraotteella ja päättyy "tanko-otteeseen".

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    trhtreh kirjoitti:

    Eräs entinen kehonrakentaja neuvoi että hausikäännön lopussa (tangolla) kannataa ranteet kääntää ulopäin (itseensä), jotta lihas supistuu täydellisesti. Totta vie tehosi ja haukat oli pumpissa kertoja mutta liekö tuo terveellistä pitemmän päälle ranteille? Myöskin sen huomasi että kannattaa, kun tuo kikka ei tehoa enää, tehdä ihan perushauiskääntöä saadakseen taas hauikset kunnon pumppiin! "raskausarvetkin" haukkoihin tuli tiesipähän että olit kunnolla reenannut:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu