eli olen 27v ja pituus on 156 cm, vaaka näytti eilen 92kg joten on aika ottaa itseään niskasta kiinni.. välineenä on askelmittari jonka poikaystävä antoi joululahjaksi kun itse pyysin, the firm kuntoilu-ohjelma jonka olen jo aikasemmin hommannut mutta jonka käyttö jäi ja uusi asenne koko touhuun.. kiirettä en pidä.. toiveena olisi puolen vuoden päästä olla 10 kiloa laihempi mutta katsotaan..onneksi sain poikakaverinkin mukaan touhuun ettei ihan yksin tarvitse yrittää..tämän viikon käytän itseni tarkkailuun eli katson kuinka vähän askelia nykyisellä tyylillä kertyy ja 3.1.2006 on sitten virallinen aloituspäivä.. sillä syön nykyään jo melko hyvin ja säännöllisesti kiitos työharjoittelun mutta liikunta puuttuu joten pikku hiljaa tästä tyylin muutokseen.. jos on muitakin jotka suunnittelevat hidasta mutta toivottavasti tehokasta (???KOMMENTTEJA) niin olisi kiva saada kohtalotovereilta viestejä..
[email protected]
[email protected]
Vastaukset 8
Vanhimmat
Moi
Mulla pituus 157 ja painoa noin 85-90kg,en ole uskaltanut joulun jälkeen nousta vaakaa mutta uuden vuoden jälkeen alkaa kova rutistus eli opettelen syömään oikea oppisesti ja liikuntaa meinaan lisätä eli sauvakävelyä ja lapsen kanssa kävelylenkkejä.Olen varma että onnistun tässä elämäntapa remontissa.
Olisi mukavaa jos vaikka seuraisimme täällä toistemme etenemistä tai laita mailia suoraan mulle.osoite on [email protected]
juu seurataan vaan.. ajattelin että näin julkinen tunnustus ja seuraaminen tekee hyvän kannustuksen..teen niin että maanantaina aamulla hyppään vaakalle ja mittaan vyötärön(siis mulla muka on sellainen), käsivarret, lantion ja reidet ja laitan ne ylös vihkoon.. seuraavan kerran samalla tavalla seuraavana maanantaina.. paniikkia en ota jos mitään ei ole tapahtunut.. hitaaseen muutokseen tässä pyritään..
.. olen tän viikon pitänyt askelmittaria joka päivä.. parhaimmillaan olen päässyt yli 3000 askeleeseen.. joten aika selvää on että en liiku tarpeeksi paljon.. toki sen tiesin, mutta annoin itseni vain tuudittua sohvan uumeniin illoin sen sijaan että olisin hypännyt lenkkareihini ja painunut ulos lenkille.. no pienin haprppauksin pienin harppauksin..jos ensi viikolla kun virallisesti aloitan tän uuden tyylin niin pyrkisin tuplaamaan nuo askeleet.. jos saisi 6000 askelta per päivä noin viikon kahden verran ja sitten taas tuplaisi.. ottaen huomioon nykyisen rapakunnon niin varovasti hyvä tulee..tiedetään kyllä että ihminen laihtuakseen pitäisi kävellä 10000-15000 askelta joka päivä mutta se tavoite on kaukaisuudessa.. päivä kerrallaan ja askel askeleelta..
Maanantaina alkaa uusi elämä.Aloitan myös kävelylenkit joko rattaita lykkien tai sauvojen kanssa.Ruoka remontti täytyy myös laittaa uuteen uskoon.
..muita mittoja en kerennyt aamun kiireessä katsomaan mutta vaa'alle hyppäsin ja se näytti 94 kiloa..auts...no siitä on lähdettävä.. tän viikon tavoitteet: kävellä jokapäivä väh. 6000 askelta ja tehdä aloitusviikon the firm-ohjelma.. eli 3 jumppa tuokiota viikossa..lisää limua ja karkkia ei saa asunnolle ostaa, mutta ne mitä jäi viikonlopusta saa syädä/juoda pois.. ja illalla vielä purkillinen ananasta niin hyvä tulee.. ok..no niin nyt töihin..
No nyt kerkesin vasta illalla pomppaa vaa kaa ja näytti 86kg,iloinen ylläri oli ettei jouluna ollut tullu lisä kiloja juurikaan.
En vielä tänään lähe lenkille kun pukkaa olemaan pientä flunssaa mutta hyötyliikuntaa eli siivousta.
Nyt on nesteet lähteny liikkeelle ja painoa oli aamulla 84kg.
Aamupaino oli 84.7kg joten suunta on oikea