Sain eilen uusimmat kolesteroli mittauksen tulokset, ja parempaan suuntaan on menossa. Ei ihan vielä kokonaan suosituksen mukaiset, mutta verrattuna aikaisempiin (2000, 2003, 8/2005) niin parhaat tulokset joka tapauksessa.
Kokonais kolesteroli oli 5.3, kun se on vaihdellut 5.8-6.8 välillä ja 6.8 oli n.4kk sitten.
HDL nyt 1.21, ja vaihtelu ollut 0.9-1.2, ja muutos nyt huonoimmasta parhaimpaan.
LDL on vielä koholla eli 3.6, mutta sekin on paras mittaus ja huonoimmillaan ollut 4.0. Nyt oli myös siis paras HDL/LDL suhde.
Triglyt on yleensä olleet OK, (1.1-1.4) mutta viimeksi reilusti koholla. Nyt kumminkin jälleen laskenut alimpaan arvoonsa eli 1.1.
Verenpaine tarkkailussa olin elo-syyskuussa ja pahimillaan mittaukset oli 150/100. Nyt paikan päällä mitattu oli 125/88 jossa on kumminkin pyöräilyn aiheuttamaa virhettä 5-10 pykälää. Syksyllä kotimittauksilla aamu ja iltamittauksissa pääsin 115-125/75-85 tuloksiin kun paino putosi ja silloin pääsin tarkkailustakin pois. Nyt lääkäri oli sitä mieltä, että oli hyvä kun kieltäydyin lääkityksestä elokuussa ja olen saanut tuloksia painonpudotuksella.
Ennen joulua paino oli laskenut jo 19kg n.5,5kk:n aikana ja tätäkin lääkäri piti hyvänä/sopivana. Keskiarvo on -815g viikossa.
Nyt on ollut joulutaukoa, eli olen syönyt normaalisa jouluruokaakin, vaikka hyväkarpin tiellä silti olen yrittänyt pysyä. Mutta ensi vuonna jälleen jatketaan hyväksi havaitulla metodilla (HHt 50g) ja tähtäimessä ainakin -15kg ennen kesän loppua. Lääkäri sanoi että -5 kiloakin riittäisi, mutta itse tavoittelen BMI25n alitusta.
Sitä en sitten ihan tiedä mistä lääkäri puhui, kun sanoi että heillä on vähän erilainen suosituspaino taulukko??? Sen mukaan mulle olisi 82kg OK, kun perinteisen yläraja mulla olisi 80kg. Ehkä siinä on otettu ikä huomioon???
Kokonais kolesteroli oli 5.3, kun se on vaihdellut 5.8-6.8 välillä ja 6.8 oli n.4kk sitten.
HDL nyt 1.21, ja vaihtelu ollut 0.9-1.2, ja muutos nyt huonoimmasta parhaimpaan.
LDL on vielä koholla eli 3.6, mutta sekin on paras mittaus ja huonoimmillaan ollut 4.0. Nyt oli myös siis paras HDL/LDL suhde.
Triglyt on yleensä olleet OK, (1.1-1.4) mutta viimeksi reilusti koholla. Nyt kumminkin jälleen laskenut alimpaan arvoonsa eli 1.1.
Verenpaine tarkkailussa olin elo-syyskuussa ja pahimillaan mittaukset oli 150/100. Nyt paikan päällä mitattu oli 125/88 jossa on kumminkin pyöräilyn aiheuttamaa virhettä 5-10 pykälää. Syksyllä kotimittauksilla aamu ja iltamittauksissa pääsin 115-125/75-85 tuloksiin kun paino putosi ja silloin pääsin tarkkailustakin pois. Nyt lääkäri oli sitä mieltä, että oli hyvä kun kieltäydyin lääkityksestä elokuussa ja olen saanut tuloksia painonpudotuksella.
Ennen joulua paino oli laskenut jo 19kg n.5,5kk:n aikana ja tätäkin lääkäri piti hyvänä/sopivana. Keskiarvo on -815g viikossa.
Nyt on ollut joulutaukoa, eli olen syönyt normaalisa jouluruokaakin, vaikka hyväkarpin tiellä silti olen yrittänyt pysyä. Mutta ensi vuonna jälleen jatketaan hyväksi havaitulla metodilla (HHt 50g) ja tähtäimessä ainakin -15kg ennen kesän loppua. Lääkäri sanoi että -5 kiloakin riittäisi, mutta itse tavoittelen BMI25n alitusta.
Sitä en sitten ihan tiedä mistä lääkäri puhui, kun sanoi että heillä on vähän erilainen suosituspaino taulukko??? Sen mukaan mulle olisi 82kg OK, kun perinteisen yläraja mulla olisi 80kg. Ehkä siinä on otettu ikä huomioon???
Vastaukset 2
Vanhimmat
onnittelut onnistumisesta........
Matka tähän noin puoliväliin oli helppo, mutta eiköhän sitä jälkimmäisestä puoliskostakin jotenkin selvitä. Pikkuhiljaa liikuntaa lisää, niin saa kiinteytystä ja tulokset näkyvät sitten paremmin kesällä.