jos on 1200kcal dieetillä että mistä ravintoaineista ne kalorit ottaa?
Onko ihan
sama
7599
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
monipuolisesti kaikista!
varmaan sillä sen laihdutuksen kannaltakin jotain merkitystä on, siitä en niin tiedä, mutta ainakin hyvinvoinnin kannalta on tietenkin eroa syötkö 1200kcal suklaata, vai sitten terveellisesti.. ja jos syö vähäkalorisia juttuja niin sitten voi söydä paljon enemmin, ja jaksaa paremmin eikä särje päätä koko ajan.. ja ihan myös vitamiinien kannalta.. tietysti voi syödä myös vitamiini pillereitä, kuten mä oon sortunu tekemään, mutta tietysti parempi ois jos sais tarvittavat vitamiinit ravinnosta..jostain tutkimuksesta luin, että hedelmissä ja kasviksissa kun ois niitten vitamiinien lisäksi jotain semmosia aineita, mitä ei vielä tiedetä mitä ne on, mutta edistävät terveyttä.. ja onhan niissä tietysti antioksidantteja..
Kansainvälisissä tutkimuksissa on ilmennyt, että eniten kasviksia syövät ihmiset sairastuvat sydän- ja verisuonitauteihin 15-40 % vähemmän kuin niitä vähän syövät.
Eniten hedelmäannoksia syövät 54-80 vuotiaat miehet olivat pitkäikäisempiä.
Lähde: Valitut Palat Vartti päivässä 2005
siitä, että vähiten hiilihydraatteja syövät ihmiset ovat terveempiä ja laihtuvat. Kasvikset kuuluvat terveelliseen ruokavalioon ja myös liha ja terveelliset eläinrasvat. Pitää välttää keinotekoisia teollisia rasvoja. Hedelmissä valitettavasti on paljon sokeria ja se taas ei ole terveellistä.
Aivosi tarvitsevat paljon glukoosia ja riittävästi happea. Syvä ja oikein tehty sisäänhengitys ja liikunta lisää happea veressä. Hedelmät ja marjat antaa aivoenergiaa. Olet mitä syöt.
Pentti Hiltunen, Liikunnan iloa, Otava 1997, s. 161
Loistava liikuntakirja!
Hitsi säkin oot kyllä joka paikassa jankuttamassa noista terveellisistä eläinrasvoistas ja vähän hiilihydraatteja sisältävistä ruuistas.tiedätkö että sinun keinosi ei ole ainakaan ainoa.en tiedä tehoaako se ollenkaan,en ole perehtynyt.Ainoa keino se ei ainakaan ole.
Jokainen varmasti rietää,että on syötävä monipuolisesti.Itse en kannata mitään ihme dieettejä,jossa joutuu jotain jättämään kokonaan pois.vaihtoehtoja on monia.itse olin joskus monta vuotta "kasvissyöjä"(jätin lihan pois omasta tahdostani) sain silti kaiken tarvitsemani ruuasta, mitään puutoksia ei koskaan ollut.söin mm.soijaa viljatuotteiden,kasvisten ja maitotuotteiden lisäksi.pysyin hoikkana,vaikka en painoani sen enempää koskaan miettinyt.Jos haluaa laihtuan terveellisesti ja pysyvästi on yksinkertaisesti lisättävä liikuntaa ja syötävä terveellisemmin.Itse syön paljon esimerkiksi hedelmiä,salaatteja ja jugurttia.olen myös pyrkinyt syömään suurimmaksi osaksi tummaa leipää,vaalean sijasta.mutta mitään en ole kokonaan jättänyt pois.Saan syödä yhtä paljon kun ennenkin.saisin syödä enemmänkin lihoamatta.kaloreita en ole koskaan laskeskellut.Itse aion jatkaa tätä terveellisempää ruokavaliota loputtomiin:) se on parantanut ihoanikin,olen pirteämpi ja painon nousua ei tarvitse miettiä. Mutta jos tuollaisella kalori dietillä on, kannattaa kuitenkin muistaa syödä monipuolisesti.Ja paljon kasviksia ja hedelmiä mukaan niin ei tule nälkä:) ja vaikka kuka väittäisi minulle että hedelmät ei ole terveellisä,en usko.huomasin niiden tehon itse kun aloin syömään niitä enemmän.Ihoni ainakin voi paljon paremmin kun vaihdoi joitain "epäterveellisiä" välipaloja hedelmiin.
En muista ketjun nimeä, mutta etsimällä se kyllä löytyy. Olisiko alunperin osoitettu Kirille kyseinen ketju???
Eli noin pari viikkoa sitten oli VHH palstalla "keskustelu" jonka lopputuloksena oli että glukoosi ei ole ainut aivojen energian lähde. Rasvasta keho tuottaa myös aivoille sopivaa energiaa.