Onko liian suuri tavoite saada 7kg pois painosta kesälomaan mennessä?
ehtiikö sen saada pois terveellisellä keinolla vai pitääkö turvautua laihdutusvalmisteisiin esim nutrilettiin (en kyllä mielelläni sitä hankkisi..) rasvanpolttokeittoon tai johonki muuhun?Riittäisikö sen saavuttamiseen se että lisään runsaasti rasvaapolttavia liikuntaa, eli hölkkää tai reipasta kävelyä ja muuntaisin ruokavalioni terveelliseksi kasvispitoiseksi vähäkaloriseksi ja suosisin vähähiilihydraattipitoisia ruoka-aineksia eli jättäisin pois kaiken turhan eli perunan, vaaleanleivän..jne. herkkuja söisin erittäin hillitysti ja roskaruokaa? alkoholia nauttisin vaikka 4 annosta/viikossa.
Olisiko paha?
Minulla ei ole painoindexin mukaan ylipainoa mutta alkoholilla ja roskaruoalla olen saanut varastoitumaan kehooni 8kg ylimääräistä kiloa vuosien varrella. Niistä haluaisin eroon. Kilon olen jo saanut eroon sillä että lisäsin liikuntaa.
-kiitos-
ehtiikö sen saada pois terveellisellä keinolla vai pitääkö turvautua laihdutusvalmisteisiin esim nutrilettiin (en kyllä mielelläni sitä hankkisi..) rasvanpolttokeittoon tai johonki muuhun?Riittäisikö sen saavuttamiseen se että lisään runsaasti rasvaapolttavia liikuntaa, eli hölkkää tai reipasta kävelyä ja muuntaisin ruokavalioni terveelliseksi kasvispitoiseksi vähäkaloriseksi ja suosisin vähähiilihydraattipitoisia ruoka-aineksia eli jättäisin pois kaiken turhan eli perunan, vaaleanleivän..jne. herkkuja söisin erittäin hillitysti ja roskaruokaa? alkoholia nauttisin vaikka 4 annosta/viikossa.
Olisiko paha?
Minulla ei ole painoindexin mukaan ylipainoa mutta alkoholilla ja roskaruoalla olen saanut varastoitumaan kehooni 8kg ylimääräistä kiloa vuosien varrella. Niistä haluaisin eroon. Kilon olen jo saanut eroon sillä että lisäsin liikuntaa.
-kiitos-
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ihan mahdolliselta toi kuulostaa. Panostaisin sellaiseen ruokavalioon, missä on helppoa pysyä myös sen jälkeen kun ylimääräiset kilot on lähteny. Eli terveellinen ruokavalio ja sellaista liikuntaa josta todella pitää( aerobista sekä lihaskuntoa kehittävää) niin pitäis tuloksia syntyä kesään mennessä. Mulla on vähän sama juttu, että kesän aikana on tullu lähinnä juhlimisen tuloksena sellaset 6 kg ylimääräistä, eli tipaton tammikuu tulossa! =) Tsemiä!!
okei;)
Juu eipä kestä! =) Pitäis saada porukkaa vähän aktivoitumaan siellä "meidän" ketjussakin..=)
On mahdollista, mutta tosin saattaa olla vaikeampaa koska ns. ylipainoa on vähän. silloin yleensä ylimääräisen karistaminen on hankalampaa kuin esim. 40kg liikaa. onnea matkaan!
En tiedä kuinka helppoa painon pudottaminen normaalipainoisella on, mutta ainakin itsellä painon pudottaminen on ollut helppoa VHH-ruokavaliolla. (ylipainoa oli reilusti) Enkä nyt puhu tiukasta Atkinsista vaan ala/hyvähiilihydraattisesta ruokavaliosta mitä olet tuossa itsekkin ajatellut. Eli itse olen vähentänyt kalorien määrää lisäämällä huonojen hiilareiden tilalle kasviksia. Olen syönyt enimmäkseen normaalirasvaista ruokaa, mutta kaikki nopeat hiilarit olen korvannut vihanneksilla. Samoin päivittäisen 6 palaa ruisleipää olen vähentänyt kahteen palaan.