roikkuuko?

Mistähän sais hyvät ohjeet tähän rintalihasjumppaan?Mä en voi kuvitella meneväni vielä kuntosalille,kymmenen kiloa olen tiputtanut mutta nämä 60 jäljellä,ja sen verran makkaroitani häpeän,että kotijumppa on ainoa vaihtoehto.
Ja mikähän olis semmonen ison ihmisen vatsalihasharjoitus,kun ei ihan joka suuntaan taivu?

riippa kirjoitti:

Mistähän sais hyvät ohjeet tähän rintalihasjumppaan?Mä en voi kuvitella meneväni vielä kuntosalille,kymmenen kiloa olen tiputtanut mutta nämä 60 jäljellä,ja sen verran makkaroitani häpeän,että kotijumppa on ainoa vaihtoehto.
Ja mikähän olis semmonen ison ihmisen vatsalihasharjoitus,kun ei ihan joka suuntaan taivu?

Jumppa- ja bodausoppaita löytyy vaikkapa kirjastosta. Taisipa Me Naiset -lehdessäkin olla äskettäin artikkeli aiheesta. Niinhän se on, että reilusti ylipainoisena ei salille "ilkeä" mennä hikoilemaan, nolotti liikaa minuakin aikoinaan, vaikka mies olenkin. Kyllä se siitä onnistuu. Onnea.

riippa kirjoitti:

Mistähän sais hyvät ohjeet tähän rintalihasjumppaan?Mä en voi kuvitella meneväni vielä kuntosalille,kymmenen kiloa olen tiputtanut mutta nämä 60 jäljellä,ja sen verran makkaroitani häpeän,että kotijumppa on ainoa vaihtoehto.
Ja mikähän olis semmonen ison ihmisen vatsalihasharjoitus,kun ei ihan joka suuntaan taivu?

Hyvä vatsalihasliike:
Liimaa TV:n kaukosäädin varpaisiin.

riippa kirjoitti:

Mistähän sais hyvät ohjeet tähän rintalihasjumppaan?Mä en voi kuvitella meneväni vielä kuntosalille,kymmenen kiloa olen tiputtanut mutta nämä 60 jäljellä,ja sen verran makkaroitani häpeän,että kotijumppa on ainoa vaihtoehto.
Ja mikähän olis semmonen ison ihmisen vatsalihasharjoitus,kun ei ihan joka suuntaan taivu?

Hei Riippa, olen sun kohtalotoverisi. Laihdutettavaa on 60 kiloa, ja dd-kupit omistan.
Eka viikko Painonvartijoissa on takanapäin, laihduin 1,6 kiloa vyötäröltä katosi 10 senttiä.
Tuo rintajuttu on huolestuttanut muakin, täytyy varmaan uskaltautua salille (voi ei) ja tehdä penkkipunnerruksia, ne ainakin aikaisemmin on auttaneet.
Eli penkillä maataan ja nostetaan tankoa 3x15 sarja.
Toinen hyvä on ottaa esim. 4 kilon painosta (tuo kilomäärä on makuasia) molemmin käsin kiinni, ja viedä sitä hitaasti rintakehän kohdalta pään yli, ja tuoda yhtä hitaasti takaisin.

Jos ei salille kehtaa mennä (ymmärrän hyvin, muakin hirvittää sinne meno) voi tehdä punnerruksen kotikonstein. Seiso n. puolen metrin päässä seinästä ja laita kämmenet seinää vasten. Pidä vartalo suorana ja nojaa seinään, toisen jalan voi laittaa ristiin toisen taakse ja punnerrat siinä muutaman kerran seinää vasten.
Tavoitteena olis suora linja nilkasta päähän.
Tuo liike kyllä tuntuu heti käsissä ja rinnuksissa.

Olen kyllä itse aikonut säästää sipseihin ja suklaisiin sunmuihin tavallisesti käyttämäni rahat ja tarjota itselleni rintojenkohotusleikkaus heti kun urakka on ohi, mutta yritän silti pitää ne jossain kuosissa.

Tsemppiä meille!

Ariadne kirjoitti:

Hei Riippa, olen sun kohtalotoverisi. Laihdutettavaa on 60 kiloa, ja dd-kupit omistan.
Eka viikko Painonvartijoissa on takanapäin, laihduin 1,6 kiloa vyötäröltä katosi 10 senttiä.
Tuo rintajuttu on huolestuttanut muakin, täytyy varmaan uskaltautua salille (voi ei) ja tehdä penkkipunnerruksia, ne ainakin aikaisemmin on auttaneet.
Eli penkillä maataan ja nostetaan tankoa 3x15 sarja.
Toinen hyvä on ottaa esim. 4 kilon painosta (tuo kilomäärä on makuasia) molemmin käsin kiinni, ja viedä sitä hitaasti rintakehän kohdalta pään yli, ja tuoda yhtä hitaasti takaisin.

Jos ei salille kehtaa mennä (ymmärrän hyvin, muakin hirvittää sinne meno) voi tehdä punnerruksen kotikonstein. Seiso n. puolen metrin päässä seinästä ja laita kämmenet seinää vasten. Pidä vartalo suorana ja nojaa seinään, toisen jalan voi laittaa ristiin toisen taakse ja punnerrat siinä muutaman kerran seinää vasten.
Tavoitteena olis suora linja nilkasta päähän.
Tuo liike kyllä tuntuu heti käsissä ja rinnuksissa.

Olen kyllä itse aikonut säästää sipseihin ja suklaisiin sunmuihin tavallisesti käyttämäni rahat ja tarjota itselleni rintojenkohotusleikkaus heti kun urakka on ohi, mutta yritän silti pitää ne jossain kuosissa.

Tsemppiä meille!

Täytyypä koettaa ahertaa,kauniiden rintojen puolesta...Musta kyllä vähän tuntuu,että kohotukset on mullakin tarpeen tämän urakan jälkeen...Ei oikein usko että mikään jumppa tehoaa näihin reppuihin.
Mies on luvannut kustantaa leikkauksen paikkarilaikkarin jälkeen jos on tarvetta.

Riippa kirjoitti:

Täytyypä koettaa ahertaa,kauniiden rintojen puolesta...Musta kyllä vähän tuntuu,että kohotukset on mullakin tarpeen tämän urakan jälkeen...Ei oikein usko että mikään jumppa tehoaa näihin reppuihin.
Mies on luvannut kustantaa leikkauksen paikkarilaikkarin jälkeen jos on tarvetta.

Oho, sehän on hieno juttu.
Tiedän muutaman tyypin, jotka ovat kohottaneet ja täytyy sanoa, että hyvää jälkeä on tullut.
Painonvartijoiden Points Plussassa on se hyvä puoli, ettei se kolmen viikon tehodieettikään ole sellainen "nesteet pois nopeasti" kuin aikaisemmin, eli painon pitäisi lähteä hitaammin, mutta myös tasaisemmin.
Odotan mielenkiinnolla, minne asti omat DD:t tipahtavat :)

Ariadne