elikkäs uusi vuosi uudet kujeet :)
kuntopyörä on tilauksessa ja nyt olen miettinyt miten monta km/minuuttia sillä pitäis pyöräillä että paino lähtisi laskuun?
(onko se kuntopyörä muuten vaikea koota?)
mikä olisi hyvä syke pyöräilyssä?
parikymppinen likka ylipainoa n.15-20 kg aika huono kunto :/
ja minkälaista ruokavaliota suosittelisitte?
tiedän jo että karkit ja sipsit pois ;) ja vettä juotava
kuntopyörä on tilauksessa ja nyt olen miettinyt miten monta km/minuuttia sillä pitäis pyöräillä että paino lähtisi laskuun?
(onko se kuntopyörä muuten vaikea koota?)
mikä olisi hyvä syke pyöräilyssä?
parikymppinen likka ylipainoa n.15-20 kg aika huono kunto :/
ja minkälaista ruokavaliota suosittelisitte?
tiedän jo että karkit ja sipsit pois ;) ja vettä juotava
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mikään kuntoilu ei auta jos ruokavalio ei ole kunnossa! Turhaan rehkit jos syöt jotakin lihottavia.
Maito o hyvää :) Parempaa ku vesi ruokajuomana.
Tiedän kyllä miten tylsää tuo polkeminen on, mutta semmoinen vartti ainakin olisi hyvä aluksi polkea, sen jälkeen kun kunto nousee niin pitempään. Kalorimittari pyörässä olisi hyvä juttu, siitä on mukava mitata paljonko sitä ruokaa tulee tuossa poltettua. Suosittelen säiden parannuttua siirtymään lenkkipolulle tai oikean pyörän päälle, jotta liikunnasta saisi enemmän positiivisia asioita irti.