siis päivän ruokavaliosta.olen vasta aloittanu tän dieetin ja ei ole kauheasti kokemuksia että mitä voi syödä ja kuinka suuria määriä.en omista elintarvike vaakaa,joten en laske annoskokoja,vaan syön siihen asti kun ei enää ole nälkä.
aamupala: 2-paistettua munaa ja puolikas tomaatti.
päivällinen: grillibroileria(ilman nahkaa) jäävuorisalaattia ja loraus salaatinkastiketta. 3-lohkoa tomaattia
iltapala: raejuustoa ja tonnikalaa öljyssä.
siis nythän on kyse 2viikon aloituksesta jossa hiilarit pitäisi jättää enintään 20g/vrk.
kokeneemmat kommentoikaa.
vastustajat älköön kommentoiko.
aamupala: 2-paistettua munaa ja puolikas tomaatti.
päivällinen: grillibroileria(ilman nahkaa) jäävuorisalaattia ja loraus salaatinkastiketta. 3-lohkoa tomaattia
iltapala: raejuustoa ja tonnikalaa öljyssä.
siis nythän on kyse 2viikon aloituksesta jossa hiilarit pitäisi jättää enintään 20g/vrk.
kokeneemmat kommentoikaa.
vastustajat älköön kommentoiko.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Pari sivustoa joista on apua.
www.fineli.fi sieltä saat tietoa ruoka-aineista esim HH määristä. Tuolta itse aikanaan etsin vähähiilarisia vihanneksia.
Alussa kannattaa ne hiilarit laskea jollain laskurilla, niin saa käsityksen siitä mitä oikeasti syö. Itse olen käyttänyt www.kalorilaskuri.fi mutta on niitä muistakin. Itse ainakin olen seurannut hiilarien lisäksi pr,r ja hh suhdetta.
Jos tuolla on nälkä pysynyt kurissa, niin se on silloin ihan OK, mutta itse olisin kyllä syönyt enemmän kasviksia.
VHH:n vaikutukset kehoon
http://www.essentialnutrition.org/body1.html
Koska niitä vaikutuksia tulee?
Päivien, viikkojen, kuukausien vai vuosien päästä? (kuinka monen?)
Hyviä vaikutuksia ainakin tulee päivien ja viikkojen kuluessa?
siitä missä kunnossa kroppasi muutoin on. Onko perussairauksia, millainen perimä, miten muuten elät. Useimmille haittavaikutuksia tulee luultavasti vasta vuosien kuluttua, joillekin ei ehkä koskaan. Onhan näitä 60-vuotta tupakkia polttaneita, joilla on terveet keuhkot.
Kesällä yliopistollisessa keskussairaalassa oli mies, joka oli ollut VHH:lla kaksi vuotta, ja munuaiset paskana - eli dialyysiin. En tietty tiedä oliko hänellä muita riskitekijöitä, kuulin vain sen mitä kuulin, kun mieheni makasi samalla käytävällä. Mutta sitä Atkinsia kyllä hoettiin tiuhaan.
Jos olisin sinä, niin kävisin terkkarilla ja pyytäisin kaikki peruskokeet, verenkuva, maksa- ja munuaisarvot, sydän (rasvat ja kolestoroli sulla on varmaan jo tiedossa?) Aika moni nimittäin ei tiedä sisäelintensä vajaatoiminnasta, koska ne eivät välttämättä anna minkäänlaisia oireita. Jos testitulokset ovat hyvät, niin ei kuin terveyttä uhmaamaan! ;)
Ja jostain on taas kaivettu esiin yksi mies, joka kuulopuheiden mukaan vhh:lla on syönyt munuaisensa paskaksi. Minulla on vuosi takana vhh:ta ja vielä siis vuosi aikaa tuhota munuaiset.
Piti oikein tarkistaa, olenko edelleen vhh-palstalla, kun näin tuon kirjoituksen.
valitsin sen, joka oli kuuleman mukaan ollut pisimmän ajan vhh:lla.
Turhaan muuten mun kanssa jänkäät. Soita lähimpään keskussairaalaan ja kysy sieltä. Kyllä ne vaitiolovelvollisuuden puitteissakin pystyy sanomaan onko heillä potilaita, jotka ovat siellä vhh:n takia. Ota hyvä mies selvää, jos epäilyttää, niin ei tarvitse täällä räksyttää!
P.S. Jälleen kerran muuten otit esille kirjoituksestani vain sen osuuden, mistä sait slaagin. Kaikki mistä voisimme olla samaa mieltä on aina sinulle silkkaa ilmaa. Sillä olenhan sinulle paha, paha, paha, enkä toinen keskustelija.
Mutta niinhän aina käy fundamentalismissa.
siellä sairaalassa potilaistaan ja sitä paisi jos meillä olisi vhh:n takia todella sairastuneita niin se olisi jo lehdissä ja lööpeissä.
Ne lääkärit, kuten Antti Heikkilä, jotka suosittelevat vhh:ta olisivat aika pian oikeussalissa.
Jenkeissäkään ei ole ollut 30-vuoteen yhtään oikeustapausta Atkinsin dieetin vuoksi.
Minä en räksytä, mutta aika outoa puhetta vhh palstalla. Mistä me nyt voisimme olla samaa mieltä. Ei näistä sun kirjoituksista juurikaan löydä samaa mieltä.
on ihmisiä, jotka löytävät toisista ihmisistä ( ja heidän kirjoituksistaan) hyvää, ja sitten on niitä, jotka eivät halua löytää. Minä olen monta kertaa löytänyt sinun kirjoituksistasi hyvää, ja myös kirjoittanut sen tänne.
Kyllä ne antavat sinulle tietoja sairaalasta, eivät tietenkään yksittäisistä potilaista. Soita rohkeasti vain. Mulla on puoli sukua yliopistosairaaloissa lekureina, joten takaan sulle, että ne vastaa - yleisellä tasolla.
Tämä aika ei tosin ole hyvä, siellä on kiirettä. Soita mieluummin päivällä.
Täytyy myöntää, että harvoin näkee ihmisiä, jotka yhtä sokeasti uskovat vain yhteen ja "oikeaan" asiaan. Ja vielä yrittää tätä omaa totuuttaan jakaa kaikille muille.
Teet työksesi varmaan samaa, koska silloinhan täytyy yrittää olla vakuuttava, jotta sanomansa saa perille.
uskoo asiaansa, vai mitä? Suurin osa myös pitää omaa asiaansa oikeana, muutenhan se ei olisi puolustamisen arvoista.
siihen, että jatkuvasti yrittää peloitella muita mitä ihmeellisimmillä sairauksilla, mihin ei ainakaan suomalaisista tutkimuksita löydy näyttöä.
on ihminen, joka on sisäelimiltään sairas, niin näitä asioita tulee tutkittua. Ajan mittaan on tullut ihan kantapään ja käytännön kautta opittua mikä toimii ja mikä ei. On helpompi uskoa siihen, mikä pitää mieheni terveenä.
Se mitä teen työkseni tuskin kuuluu tähän, mutta en ole terveysalalla. Pitkäaikaissairaitten puolisot ja lääkäriperheiden vesat kuitenkin joutuvat väkisinkin elämään näiden asioiden kanssa. Minä satun olemaan molempia.
pilvin pimein. On ihan oma asiasi, jos et viitsi ottaa selvää.
Kuten aiemmin kirjoitin, olen lääkärisukua, suvussani on kymmenkunta lekuria, joista osa on sisätautilääkäreitä. Olen heidän kertomuksistaan saanut aika hyvän kuvan siitä mitä vhh-dieetti tekee ihmisen sisuskaluille. Ja tietoa kyllä piisaa.
Jos et halua tietää, niin älä pelkää, kyllä joku mun serkuista tai heidän kollegoistaan sinut aikanaan paikkaa, sen minkä voi. Mutta turhaa työtähän se on, kun vauriot olisivat vältettävissäkin.
Kumma juttu kun eskimot on rotuna vielä olemassa, vaikka he
ovat eläneet vuosituhansia pelkällä lihalla, siellä Grönlannin
jäälakeuksilla ei peruna eikä juuri mikään muukaan kasva.
Sen tiukempaa Atkinsdiettiä ei varmaankaan voi nykyäänkään
kukaan pitää.
Nykyään hekin varmaankin elävät roskaruualla, ainakin suuri osa.
Amerikkalainen pikaruoka on ainakin kaupungeissa tainnut saada
pitävän jalansijan.
Älä syö noin vähän ja noin harvoin tuo johtaa naposteluun ja lihomiseen. Syö 3 h välein ja ksviksia niin paljon että maha on ihan täynnä. Sitten lihaa jos nälkä jää ja juo 1,5 litraa vettä päivässä. Lohi on parasta laihduttajlle koska omega 3 rasvahappo on laihdutuksen salaisuus... Oikea monityydyttymätön rasva laihduttaa...
VHHlla ei tarvitse syödä 3h välein. Moni pystyy hyvin olemaan kuusikin tuntia syömättä.
Proteiinia pitää saada joka aterialla, ainakin laihduttajan. Se pitää nälkää ja suojelee lihaksia.
Kuusikin tuntia syömättä? Eikös se nyt ole aika normaalia? Kuka syö useammin kuin kuuden tunnin välein?
"Kuka syö useammin kuin kuuden tunnin välein?"
Minulla iskee nälkä 3-4 tunnin välein riippumatta siitä mitä ja kuinka paljon olen syönyt. No, en syö itseäni juuri koskaan liian täyteen eikä ne syömiset ole monta kertaa muuta kuin leivänpala ja omena.
Edellinen kirjoitta juuri niin suositteli, joten hän varmaan myös tekee niin. Lisäksi voit käydä tuolla muilla palstoilla lukemassa, kun noin jokatoisessa viestissä näin kerrotaan tekevän (tai suositellaan). Muita vaihtoehtoja heidän mielestään ei edes ole, kun muuten tulee niin hirveä nälkä.
Tunnen kyllä yhden kaverin, joka aloitti paaston, mutta lopetti sen kolmen tunnin kuluttua "kun tuli ihan sairas nälkä", mutta en tiennyt että tämä on yleisempääkin.
Ilmankos minua katsottiin kieroon, kun en työn orjana ollessani välittänyt kahvitunneista ja siitä ikuisesta pullanpuputuksesta.
näkemys tähän maailmaan, tässä jälleen yksi osoitus siitä.
on rajoittuneisuutta, ettei pidä pullasta? No kyllä mä sitä kerran vuodessa syön, kun mutsi leipoo.
Kohta varmaan alat saarnaamaan että ei perunaa, ei pastaa, ei leipää jne jne. Menisit kotiis nukkumaan.