alotin vähä aikaa sitten laihduttamisen, jättämällä kaikki sipsit, karkit, rasvaiset ruuat, vaaleanleivän, perunan, yms. epäterveellisen pois, miten äkkiä näen tuloksia?
ja eikai rintani pienene jos treenaan vatsalihaksia, pakaroita ja hauiksia päivittäin?
ja eikai rintani pienene jos treenaan vatsalihaksia, pakaroita ja hauiksia päivittäin?
Vastaukset 5
Vanhimmat
terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla nyt olen laihtunut 30kg 10kkdessa.kannattaa syödä kyllä perunaa,siinä tärkeitä ravintoaineita-sellainen ruokavalio ja liikunta kannattaa ottaa elämään mukaan jota jaksaa pitää yllä loppuelämän ajan
mut perunassa ei oo mitään hyvää :D ainakaa sellasta mitä ei muualta sais. turhaa hiilihydraattia koko pottu.
"Ravitsemussuosituksissa peruna on esitetty omana ryhmänään. Peruna on tärkeä hiilihydraattien ja energian lähde sen sisältämän tärkkelyksen (15 g/100 g) vuoksi. Lisäksi perunan proteiini (n. 2 g/100 g) on hyvälaatuista, vaikka se kasvikunnan proteiinina ei sisällä kaikkia ihmisen tarvitsemia välttämättömiä aminohappoja. Perunassa on myös jonkin verran C-vitamiinia"
Sen sijaan kannattaa syödä vaikka kaalia ja juureksia, näin saa tärkeitä mikroravinteitakin enemmän.
kyseiset kuntosaliliikkeet eivät vaikuta rintoihisi, mutta laihduttaminen kyllä. Valitettavasti painon pudotus jättää jälkensä rintoihinkin, eli ne pienenevät. Usko pois, olen itsekin laihdutuksella ja niin minullekin on aina käynyt.