Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    tälläinen ruokavalio

    Ajattelin että kohta kun taas koulu alkaa niin alkaisin joka päivä syömää suunnilleen näin:

    aamulla ruisleipää kalkkunaleikkeellä ja kasviksilla , hedelmä ja rasvatonta maitoa

    päivällä kouluruokaa lautasmallia noudattaen, ruisleivän ja rasvattoman maidon kera

    välipalaksi rasvaton jukurtti tai hedelmä

    päivälliseksi veteen keitettyä kaura/monivilja puuroa mehukeiton(johon ehkä sekoitettu soijarouhetta) kera

    iltapalaksi hedelmä/rasvaton jukurtti tai rahka/ ruisleipä kevyillä päälyksillä.

    Lisäksi 1rkl kalanmaksaöljyä päivittäin ja runsaasti vettä ja askelmittarin ohjaamana 10 000 askelta päivässä. aerobic ja step tunnit kerran viikossa.

    nainen, 21-v, ylipainoa painoindeksi 27


    Mitä hyvää? Mitä huonoa? Ehdotuksia???
    4977
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    syöppä vaikka maustamatontajukurttia ja lisää siihen ne hedelmät ja marjat. parempi vaihtoehto maustetuille jukurteille. vaikka maustetutjukurtit sisältävät vähän rasvaa, mutta yllättävän paljon sokeria..

    Äänestä

    Uhkaako proteiinin saanti jäädä vähäiseksi...?

    Äänestä

    • vielä siihen puuroon tai jukurttiin, olisko sitten ok?

      Äänestä

    Jugurtissa on hirvittävästi sokeria, vaihda se maustamattomaan jugurttiin ja jos haluat, laita sekaan marjoja (joita ei ole pakastettu kilossa sokeria...) Iltapalasta jätä tuo leipä pois, ota vain rahkaa tai raejuustoa ja rahkan sekaan sopii myös marjat hyvin.
    Mehukeitot on yleensä pelkkää sokeria, jätä ne pois!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    toimisko? kirjoitti:

    Ajattelin että kohta kun taas koulu alkaa niin alkaisin joka päivä syömää suunnilleen näin:

    aamulla ruisleipää kalkkunaleikkeellä ja kasviksilla , hedelmä ja rasvatonta maitoa

    päivällä kouluruokaa lautasmallia noudattaen, ruisleivän ja rasvattoman maidon kera

    välipalaksi rasvaton jukurtti tai hedelmä

    päivälliseksi veteen keitettyä kaura/monivilja puuroa mehukeiton(johon ehkä sekoitettu soijarouhetta) kera

    iltapalaksi hedelmä/rasvaton jukurtti tai rahka/ ruisleipä kevyillä päälyksillä.

    Lisäksi 1rkl kalanmaksaöljyä päivittäin ja runsaasti vettä ja askelmittarin ohjaamana 10 000 askelta päivässä. aerobic ja step tunnit kerran viikossa.

    nainen, 21-v, ylipainoa painoindeksi 27


    Mitä hyvää? Mitä huonoa? Ehdotuksia???

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu