heip.Täällä taas.Ajattelin taas uuden keskustelun alottaa,kun näyttää vuoden vaihteessa tulleet rutkasti viestejä lisää...Porukkamme on vähentynyt aika paljon:( Toivottavasti vielä kuitenkin mukana oleviakin löytyy!Itse vielä sitkeästi mukana:)vaikka löytyyhän noita "ratkeamisia".Uusi vuosi toi taas mukanaan kaikki herkut.kohtuudella tuli maisteltua niitäkin.Tosin joskus menee syöminen ihan yli.Pari kertaa minulle on käynyt niin,että tuntuu kun voisi syödä vaikka kuinka paljon ja maha ei täyttyisi millään.noh eihän siinäkään vielä niin kamalaa pääsisi tapahtumaan,jos osaisi syödä terveellisesti:)No,mutta ihan hyvin on mennyt näitä muutamia ratkeamisia lukuun ottamatta.tällä viikolla on liikunta jäänyt vähän vähemmälle mutta tavotteena on kuitenkin saada tälle viikolle ainakin 3 noin tunnin lenkkiä (kävellen).Jonka jälkeen annan itselleni pitkän viikonlopun lepoa:) Olen koittanut ottaa kävely lenkkeihini myös hölkkää mukaan.tuntuisi aika tehokkaalta,vaikka kunto on vielä niin huono,että ei pitkään pysty hölkkäämään. Jos laitettaisiin kaikki vielä ne aloitus painot ja pituudet näkyviin?ja tietenkin pudotuksetkin,jos niitä on tullut:)itse en ole vieläkään vaa'assa käynyt...Tämmöistä tänne.Mites teillä on mennyt?
Tavoitteena -5 kg, MiiMu & muut
MiiMu^^
12648
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Meinasin unohtaa laittaa omani:)aloitus mittani olivat:168/61
toivotaan että parannusta on tullut:)
Minäpä täällä taas ekana innokkaana vastailemassa...
Hiukan meinasi tuossa iskeä uskonpuute, kun en meinannut saada joulumässäilyputkea katkeamaan, mutta jo näkyy valoa tunnelin päässä! Vaikkakin monta konvehtirasiaa väijyy tilaisuutta edelleen kaapissani... 8-P
Vatsalaukku tottuu niin nopeasti reilumpiin ruokamääriin, että oli todella vaikea saada syömistä aisoihin! Ja kun herkkuja on kaapissa, en tiedä mistä saisi voimat pysyä niistä erossa...!? No, aikeissa olen antaa ainakin yhden namirasian siskolleni, joka ei rahatilanteensa vuoksi kovin usein pääse herkkuihin käsiksi.
Liikunta on viime viikkoina jäänyt liian vähiin, mutta la ja ma sain käytyä kuntosalilla ja uimassa, ja siitä on hyvä jatkaa. :o)
Työt loppui, ja nyt tuntuu että on energiaa laittaa taas enemmän itsestä huolehtimiseen. Tosin pidän sormet ristissä, että yhden näköpiirissä olevan jobin kohdalla tärppää!!
Tähän porukkaa taisin liittyä silloin, kun mittani olivat 169,5 cm / 58,3 kg (alkupaino oli syksyllä aloittaessani 61,5 kg). Tämän aamun punnituksessa vaaka näytti armollisesti 56,3 kg :oD
Tänään aion mennä taas kuntosalille, ja ehkä vesijuoksentelemaankin. Nyt kun olen aikeeni lausunut ääneen, on mun "pakko" saada mentyä! :o)
Tsemppiä uudelle vuodelle!!
Laittakaa ylimääräiset konvehtirasiat pakkaseen, ne säilyvät siellä.. Niitä voi sitten tarjota, jos tulee vieraita ja ei ole muuta. Sulamisessa ei mene kauaa. Itse tein niin viime vuonna ja viimeinen rasia aukaistiin vasta joulukuun alussa..
Kiitos tsempistä!voi että kun olisin itsekkin noissa mitoissa jo! hooh.mutta tuntuisi siltä että vaikeimman yli on jo päästy.en syö enää niin älyttömiä määriä ja katson vähän mitä suuhuni pistän.olen kuntoillut huomattavasti enemmän kun ennen.Pikku hiljaa liikuntaa lisää ja ruokavaliota paremmaksi.en kyllä aiokkaan itseltäni kaikkia herkkuja kieltää,sitten tekee vaan enemmän mieli...kohtuus kaikessa.saa nähdä.en ole vaa'assa tosiaan käynyt aikoihin.toivotaan että ei noussut ole ainakaan.motivaatio on tallella kuiteskin:)mahasta haluan eroon.voih.minullakin kaapissa kummittelee joulusuklaat.Onnex minulle ei makeet herkut ole niin vastustamattomia.Suolaisista on taas vaikea pysyä erossa.Haluaisitko kertoa jotain vinkkejä mitä olet syönyt laihdutuksen aikana?voi että kun on syöminen niin kivaa,että en tiedä millä saisin tapani muutettua:)
Jeps, syöminen on ihan liian mukavaa, elämän ihanimpia nautintoja! :oP Sun taipale kuulostaa alkaneen kuitenkin ihan hyvin!
Makea ja suolainen ovat molemmat mun heikkouksia, tuntuu vaan, että niitä makeita tarvii syödä vaan pikkiriikkisen niin humahtaa hirmuinen määrä kaloreita!
Totaalikieltäytyminen ei ole munkaan juttu, sitten vasta mieli tekeekin jos yrittää kokonaan kieltää!
Toivottavasti vaaka on suopea MiiMullekin! :o) Kerro sitten. Ja vaaka ei tietenkään kerro kuin osan totuudesta!! Oletko ottanut mittoja? Itse en ole juuri mittaillut.
Että vinkkejä mitä olen syönyt... *mietiskelee* Minun kohdallani on ollut tärkeintä pitää säännöllisistä ruokailuajoista kiinni, ja olen yrittänyt suunnitella syömiseni niin, että proteiinia tulis mahdollisimman paljon. (molempia olen toteuttanut vaihtelevalla menestyksellä.)
On itse asias tuntunut vähän oudolta, että paino on pudonnut näinkin hyvin, koska olen laskelmieni mukaan syönyt hyvin usein yli kulutuksen! Saattaa tietenkin olla, että yliarvioin ruoan määrät laskelmissa tms. Ja kai sillä on ollut suurikin merkitys, että mistä ne kalorimäärät on koostuneet, eli että esim. 500 kcal edestä kasviksia on aina painon pudotuksen kannalta parempi kuin 500 kcal edestä karkkia, vaikka teoriassa niistä tuleekin sama määrä kaloreita.
Tänään välipalaksi sekoitin maitorahkaan hedelmäpommijogurttia, ja oli hyvää, ja piti nälän loitolla pitkään! Rasvattomat jogurtit eivät ole minun suuni mukaisia, se makeutusaine kai tökkäsee. :o/ Olen siirtynyt lähes kokonaan syömään ruisleipää, vaikka ennen sitä ei juuri kaapistani löytynyt. Makeannälkään/ välipalaksi saatan syödä proteiinipatukan, kun ennen vastaavassa tilanteessa meni tavallista suklaata.
Ennen join tuoremehuja paljon, mutta olen karsinut sen yhteen lasilliseen päivässä.
Myös ruokaa laittaessanoi valitsen terveellisemmät vaihtoehdot eli esim. proteiini- ja kuitupitoisen pastan "mössöpastan" sijaan. Maitopohjaisia puuroja syön melko paljon nykyään, vaikkapa kevyen mehukeiton kanssa.
Mutta mutta... en todellakaan ole pystynyt säntillisesti pitäytymään näissä "säännöissäni".
En muuten saanut tänään mentyä salille. :o/ En antanut itselleni lupaa livistää taas siivouksesta, ja ennen kuin huomasinkaan, oli kello niin paljon, että lapsi tuli koulusta. Mutta tuli sentään hyötyliikuntaa imurin tanssittamisen muodossa!
Kylläpä nämä viestit meinaa välillä venähtää...! :oP
Itse söin jossain vaiheessa makeaa aika paljon,mutta sitten se jäi jossain vaiheessa melkein kokonaan pois.oiskohan ollut osansa sillä että olin opiskelija ja mihinkään "ylimääräiseen" ei ollut varaa:)no kuitenkin,olen ihan iloinen siitä,että se jäi.Nyttemmin minun ei tee oikeastaan koskaan edes mieli.Suklaata kyllä tekee välillä mieli.Mistä se johtuukaan että kaikki epäterveellisimmät maistuu aina parhaimmalle?No kai sekin on tottumis kysymys.
En ole mittoja ottanut.Olisi kyllä varmaan ihan hyvä ottaa.huomais sitten paremmin,että mistä sitä ylimääräistä lähtee,vai vaihtuuko ne vaan lihaksiin:)Tuntuu itselläni lähinnä siltä,että mitään tulosta ei ole tullut,vaikka olen joitain asioita elämästäni pystynytkin muuttamaan,oikein hirvittää ajatus vaa'alla käymisestä:)No ehkä olen vähän kärsimätön.tapana on aina haluta että kaikki tapahtuu heti:)Ja välillä kun syöpöttelee liikaakin niin tulee miettineexi,että ei tästä mitään tule.
Oikeassa olet noiden rasvattomien jugurttien kanssa,niissä on minunkin mielestä joku outo sivumaku.Olen kuitenkin niitäkin pystynyt välillä syömään...
No siivoushan on kuitenkin aika tehokasta liikuntaa!hyötyliikunta on ainakin itselleni mieleen:)Suursiivoustakin tehdessä meinaa välillä hiki tulla,portaita rampatessa mattoja puistellessa,pyörii ihan päättömänä edestakaisin:)siinä yleensä vierähtää niin paljon aikaakin,eikä ruokaa edes muista ajatella:)Samalla kämppä tulee siistiksi!
Edelleen vaan sisulla eteenpäin,kyllä tässä pikku hiljaa tottuu tähän:)Vaa'assakin aion käydä lähiaikoina,jos vaan uskallan.
Ja tsemppiä Petra...vaikka meinaa kateus iskeä,kun olet niin hyvissä mitoissa jo:) :)
Eli mitat alussa 172/73.4
nyt paino 68.6 , parhaillaan aamuisin vaaka näyttänyt 67 kiloakin.. ;)
Ihan hyvin on mennyt,repsahduksia tullut ihan mahdottomua määriä,mutta sitä on sitte kompensoitu liikunnalla.. :)
vinkkinä...Jos motivaatio uhkaa hävitä tai jos tulee "ahmimis" into itselläni auttaa,joko se että puristan itsestäni kohtaa joka on liian iso (maha).Siitä muistan aina että ei se siitä häviä,jos ahmin herkkuja tai esim.katselen valokuvia itsestäni,jossa mahani pömpöttää.eilen järkytyin kun huomasin valokuvia katsellessani että olen turvonnut hirveästi!Haluan vaan takaisin "hoikaksi" ja ylpeänä laittaa vanhat farkut jalkaani.olen säästänyt niitä sitä varten,että tavoite on saavutettu kun saan ne jalkaan.
heips taas
Mulla oli mitat alkusyksyllä kun pudottamiseen rupesin 166/70.huh. Niistä on lähtenyt niin, että nyt ollaan suurinpiirtein painon kanssa siinä 61kg:n kohdalla.
Mutta nyt on niin itsepäinen flunssa, että mitään muuta ei jaksa tehdä kun syödä. Toivottavasti ens viikolla tää on ohi ja sitten lähdetään taas liikkumaan entistä isommalla innolla. Mulla on nyt niin, että kaikki joulusuklaat on todellakin kohta syöty, eipähän tarvitse sitten niitäkään enää miettiä kun saa itsensä terveeksi.
MAHTAVAA!! :D Oli pakko tulla tänne hehkuttamaan: uskalsin juuri sovittaa mun "laihuusfarkkuja" (eli farkkuja joilla mä testaan miten laihkari etenee), ja ne mahtui kuin mahtuikin jalkaan! Ja vielä helposti mahtuikin, reisien kohdalta jo vähän löysät. Aivan loistavaa, etenkin kun farkut on viimeksi mahtunut jalkaan 1,5 vuotta sitten! :D :D Nyt uskallan väittää että olen päässyt jo maagiseen 5:llä alkavaan lukemaan. (En omista vaakaa) On sitä odoteltukin: olin vielä viikko sitten aivan maassa, kun tuntui et jumitan vaan ikuisesti. Oon kuitenkin syönyt aika kurinalaisesti jo pari kuukautta, muutamaa satunnaista herkkuhetkeä ja joulun kolmea päivää lukuunottamatta, jolloin nautin hyvällä omalla tunnolla kaikista jouluruuista ja suklaasta, nam! Pyrin pitämään nälän loitolla, joten syön aina väh. 3 tunnin välein, ja päivittäin syön n. 1100 kcal.
Liikunta on mulla melko vähäistä; 5-6 päivänä kävelen tunnin ripeästi. Jospa tän laihtumisen myötä innostuisin enemmän liikkumaankin...
En muuten puhu enään laihduttamisesta, vaan uusien elämäntapojen lopullisesta oppimisesta ja muuttamisesta. Parhaita juttuja on ollut uusien ihanien kevyiden herkkujen löytäminen: Kaupan hedelmä-vihannes-osastoihin on tullut tutustuttua ihan uusin silmin. Uusin tuttavuus on naposteluporkkanat, kivaa pureskeltavaa karkin tilalle, suosittelen.
Nyt on kova tsemppi päällä, kun pieniä tuloksia alkaa jo näkyä. Lähtötilanne vuosi sitten 155/69, nyt ehkä 58. Tsemppiä kaikille hirrrveesti! :)
T: Onnellinen Pilvi
Onnea MAHTAVASTA saavutuksesta!! :oD Kyllä tuollaisesta pitääkin tuolla hehkuttamaan! :o)
Olet kyllä ansainnut saavutuksesi, kun katson miten hienosti näytät noudattaneen uusia elämämäntapoja. :) Ja osasit välillä myös antaa itsellesi herkkuhetkiä, niin kuin pitääkin.
Olen tosi iloinen puolestasi, voin melkein kuvitella mikä tunne on ollut niitä farkkuja jalkaan vetäessä... :D
Ja kyllä sinun liikuntamääräsi kuulostaa muuten vallan loistavalta, jos viisi kuusi kertaa viikossa teet tunnin reippaan kävelylenkin!
Meillä oli muuten tytön kanssa eilen kiva leikki: leikittiin sairaalaa, eli minä oli potilas (joka löhösi sohvalla vuodelevossa) ja tyttö oli hoitaja joka hoivasi minua, kantoi mm. eteeni aivan ihanan herkullisen hedelmälautasen! Kyllä oli hyvää, ja lautasen tyhjensin hyvällä omalla tunnolla! Ja kyllä oli ihanaa kun oikein eteen kannettiin... :o)
Eli minäkin olen tutustunut uusin silmin hedelmä- ja vihannesosastoihin, miten en ole ennen nähnyt mitä herkkuja sinne kätkeytyy! :oP
Onnea vielä kerran, Pilvi, ja tule toki taas kertomaan kuulumisia!
Käyn lukemassa näitä miten sattuu mutta mukana yritän pysyä! :) Laihdutuksen oon aloittanu jo lokakuussa, sillon paino 68kg. Pituus siis 170cm. Tänä aamuna vaakalla paino 62.8kg. Tavoitteena 58kg. Pääasia että kesään mennessä ehtis kuntoon :) Toivotaan parasta!!!