Olen nyt toista viikkoa vhh:lla ja olen tosi tyytyväinen. Erityisesti olen tyytyväinen, kun kauhaea makeanhimo on lähtenyt. Ekat päivät oli vaikeita juuri herkullisten tuoksujen, herkkujen näkemisen ja mielikuvituksentakia. Nyt kaikki ovat poissa. Joskus häivähtää laimeasti mielessä joku munkkipossu, mutta menee ohi nopeasti. Kivaa!
Toivuin oksennustaudistakin ilman repsahduksia. Olen ollut aika tiukka hiilihydraattien suhteen, joten en oikein tiennyt millä ruualla taas aloittaisin syömisen. Aloitin sitten reippaasti A-jogurtilla ja itsepoimitulla puolukalla, kun pihvillä ei viitsinyt aloittaa.
Painoa on tippunut 2,6 kg. Tosin pienellä "luonnonvoimien" avustuksella. Sairastaminvuorokautta ennen mittasin, että painoa oli tippunut 1,6 kg. Ehkäpä nyt tulee lisää vähän, kun toivun kunnolla.
Tosiasia kuitenkin on, että olen kokeillut parin viime vuoden aikana kaikennäköistä ja puolentoistakilonkin pudotus on ollut kiven takan. Vähäinen onnistuminen on johtanut kärsivällisyyden ja motivaation katoamiseen.
Minulle tuntuu sopivan hyvin tämä tyyli. Minulla on n. 10 kg liikaa painoa ja olen 41-vuotias ja terve ihminen, joka tykkää liikunnasta. Aion tilittää tänne tuntojani silloin tällöin. Katsotaan, mihin asti hermot kestävät.
Toivuin oksennustaudistakin ilman repsahduksia. Olen ollut aika tiukka hiilihydraattien suhteen, joten en oikein tiennyt millä ruualla taas aloittaisin syömisen. Aloitin sitten reippaasti A-jogurtilla ja itsepoimitulla puolukalla, kun pihvillä ei viitsinyt aloittaa.
Painoa on tippunut 2,6 kg. Tosin pienellä "luonnonvoimien" avustuksella. Sairastaminvuorokautta ennen mittasin, että painoa oli tippunut 1,6 kg. Ehkäpä nyt tulee lisää vähän, kun toivun kunnolla.
Tosiasia kuitenkin on, että olen kokeillut parin viime vuoden aikana kaikennäköistä ja puolentoistakilonkin pudotus on ollut kiven takan. Vähäinen onnistuminen on johtanut kärsivällisyyden ja motivaation katoamiseen.
Minulle tuntuu sopivan hyvin tämä tyyli. Minulla on n. 10 kg liikaa painoa ja olen 41-vuotias ja terve ihminen, joka tykkää liikunnasta. Aion tilittää tänne tuntojani silloin tällöin. Katsotaan, mihin asti hermot kestävät.
Vastaukset 10
Vanhimmat
että olet päässyt kivasti alkuun ja selvittänyt nuo alkuhankaluudet, jotka ovat väistämättömiä kun yritetään eroon sokerihumalasta. Kokemuksesta tiedän, että nyt on helpompi jatkaa kun makeanhimo on poistunut. Voimia sulle ja olisi kiva kuulla jatkossakin miten homma etenee.
Hetkinen..... eikös joku ole täällä intoillut, että vhh ei ole dieetti vaan elämäntapa..... ymmärsinkö oikein?
pysyvä elämäntapa eikä mikään tilapäinen laihdutuskuuri. Vhh on dieetti, joka tarkoittaa ruokavaliota, jota kannattaa noudattaa pysyvästi, muuten kilot palaavat kuten muissakin lyhytaikaisissa laihdutusmenetelmissä.
Eikö jokaisessa ruokavalio muutoksessa puhuta elinikäisestä muutoksesta? Eihän sitä saavutettua painoa pysty (välttämättä) pitämään, jos palaa takaisin entisiin (varsinkin) huonoihin tapoihin.
Eriasia tietysti on ne 'pika'painon'pudotus'kuurit'.
sana merkitsee ainakin minulle ruokavaliota, joka voi kestää läpi elämän tai lyhyemmän aikaa. Jotkut noudattavat lapsuudesta saakka tiettyä ruokavaliota (=dieettiä). Joku taas on pikadieetillä, jolla ymmärrän laihtumiseen tähtäävää pika-apukeinoa.
Itse puhun mielelläni vain dieetistä, koska en vielä tiedä, kuinka kauan aion jatkaa, mutta en moiti ollenkaan oloani. Minulla ei ole ikävä muita ruokalajeja, mutta pikkuisen hairaa sydänalasta, kun kaiholla muistelen vailla ravintoarvoja olevia herkkuja kuten munkit, jäätelö, suklaa ja muut karkit.
Taas yksi kysymys kokeneemmille, tällä kertaa alkoholista. Minä pidän viinin nauttimisesta silloin tällöin, jos rehellisiä ollaan, niin joka viikonloppu tulee yleensä otettua pari lasia, joskus kolmekin. Nyt en tietenkään ole ottanut mitään, mutta miten olette käyttäneet alkoholia? Uskallatteko vastata? ;D
Vhh:n alussa olin 3 kuukautta täysin ilman alkoholia, mutta sen jälkeen olen silloin tällöin nauttinut ja kaikkein eniten punaviiniä, jolla on terveysvaikutuksia koska sisältää paljon antioksidantteja ja muita tehoaineita. Kirkasta viinaa on myös saatavana ilman hiilihydraatteja ja kun sen juo veden kanssa niin voi välttää turhia hiilareita myös alkoholin suhteen. Muutaman kerran kesäterassilla join myös olutta, mutta sillä ei ollut vaikutusta painoon kun se oli satunnaista. Ei tuo alkoholi kohtuullisesti nautittuna mitään haittavaikutuksia ole tuonut.
enemmän ja vähemmän!
Eli olen toki vähentänyt entisestä elämästä, mutta kuivin suin en ole ollut.
Itse olen seurannut myös kaloreita hiilareiden lisäksi, joten laihtuminenn on ollut varmaa.
Sen lisäksi varmaan pitäisi ottaa huomioon että onko tarkoitus laihtua, vai pysyä normaalipainossa?
Eli pitäisikö olla huolissaan muutamasta viini lasillisesta per viikko, niin sanoisin että ei ole huolta. Kyllä VHH kestää sen, kun pysytään kohtuudessa.
Alkoholi muuttuu epäteveelliseksi, kun juot sitä yli sen lasillisen/päivä.
Alussa meni ainakin kuukausi tai jotain ilman.
Nykyään tulee otettua joskus, ehkä kuukauden puolentoista välein. Olut on pahimmasta päästä, onneksi inhoan. Punaviinihän on kohtuudella terveellistä.
Ei se mitään, kunhan ei vedä ihan pers..joka viikonloppu ja/tai monena päivänä. Puhumattakaan tietenkään, että menisi jollekin snagarille heikkouksissaan. - - Tai kotonakaan söisi seuraavan päivän miten sattuu.
Itsellä ei juurikaan makean himoa ole koskaan ollut, mutta moni on sanonut pääseensä siitä eroon VHHlla. Mutta ainakin itse olen päässyt 'omituisista nälkä oireista' eroon. Eli nykyään nälkä on vain silloin kun on oikeasti nälkä, ja se auttaa tosi paljon painon hallinnassa.
Tuoksut juu, ne oli alkuun ongelma, mutta ei enää. Vaikka menisin nälkäisenä kauppaan, niin enää ei tarvii tehdä heräte ostoja sen takia.
Tosi hyvä juttu muuten!
Reilusti kasviksia ja sopivasti proteiinia ja rasvaa, niin siitä se lähtee. Itse aina mietin ensin että mitä kasviksia syön, tai mikä sopii ostamaani proteiini lähteeseen. Rasvaa käytän sen verran mitä ruuan valmistus vaatii, näin pysyy homma hyvin kasassa.
Kyllä ne hermot kestää, kun löytää itelleen sen sopivan VHHn. Mulla oli alkuun jonkin verran ongelmia kuitujen suhteen, mutta nykyään menee tosi hyvin. Olen löytänyt sopivat kuitulähteet ja määrän ja vatsa toimii tosi hyvin. Paremmin kuin monesti 'normaalilla' ruualla ennen.