Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sarjoja vai toistoja

    Jos haluaa salilla lihaksia(siis että näkyy jotain tuloksia), niin kannattaako tehdä sarjoja vai paljon toistoja? Jos sarjoja niin millaiset olisi hyviä?

    Siitäkään tuskin on tässä tilanteessa hyötyä, jos tekee vain yhden sarjan, mutta paljon toistoja?
    3527
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    2-4 sarjaa ja jokaises sarjas 8-12 toistoa riippuen liikkeestä.

    esim. 3x10 penkkiä :).

    Äänestä

    tähän kysymykseen ei voi vastata tyhjentävästi mutta kuitenkin on tehtävä riittävästi sarjoja joissa "vähän" toistoja. vähän tarkoittaa tässä tapauksessa 5-15 toistoa.

    Äänestä

    • Jos haluaa massaa niin vähän toistoja!?!?!?!? WHAT WHAT WHAAAT!!!!!! Ei se ihan niin ole! Jos hakee massaa niin 15 toistoa per sarja on jo aika paljon... ja 5 aivan liian vähän. 8-12 toistoa, 3-4 sarjaa ja maksimissaan 3 kovaa liikettä per lihas.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Minähänse kirjoitti:

    Jos haluaa salilla lihaksia(siis että näkyy jotain tuloksia), niin kannattaako tehdä sarjoja vai paljon toistoja? Jos sarjoja niin millaiset olisi hyviä?

    Siitäkään tuskin on tässä tilanteessa hyötyä, jos tekee vain yhden sarjan, mutta paljon toistoja?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu