Hei taas!
Toinen viikko uutta elämäntapaa takana. Paino 96.6 kg, pudotusta siis viime viikosta 2,1 kg. Kyllä tämä tästä lähtee.
Tämä viikko on ollut taistoviikko. Tein viime viikoloppuna ruokalistan, josta jouduin lipsumaan yhtenä päivänä, kun heräsin liian myöhään, enkä ehtinyt pakata eväitä mukaan. Onneksi töistä löytyi terveellistä syötävää. Ei siis paha lipsahdus.
Sen sijaan taistelin kyllä koko viikon monia houkutuksia vastaan. Karkit, pulla, jäätelö, hampurilaiset, pitsa.
Uskoisin, että vähitellen pääsen näistä mieliteoista eroon ja urakka helpottuu hieman.
Viikon aikana siivoilin ja käteeni sattui joulun jälkeen tullut H&M:n postimyyntikuvasto. Olin jo heittämässä läpyskän roskien joukkoon, mutta lukaisin sen kuitenkin. Lueskelin lehteä ja ajattelin....entäs jos voisin keväällä ostaa näitä vaatteita..En tietenkään ole mallin mitoissa vielä keväällä, mutta kesäksi olisi kiva saada uusia vaatteita. Päätin siis säästää lehden motivaatioksi :)
Toinenkin postin tuoma ilo kuului tähän viikkoon. Aloitin tämän urakkani vuosi sitten jo ja tilasin silloin Sport-lehden. Lehdestä oli paljon apua jo viime keväänä, mutta nyt se oli täynnä hyödyllistä asiaa. Lehdessä oli ohjeet siihen, miten tehdään elämäntaparemontti: Kuinka aloitetaan lahdutuskuuri, niin että se jää viimeiseksi.
Jos siis suunnittelen elämäntaparemonttia, mutta et tiedä miten se pitäisi tehdä niin käveleppä kauppaan (älä välttämättä siihen lähimpään ;)) ja osta uusi Sport.
Polvi on edelleen vihoitellut, mutta tänään uskaltauduin jo lenkille. Polvi kesti lenkin hyvin, mutta nyt illalla alkoi taas pistelemään. Huomenna menen käymään fysioterapeutilla, saas nähdä mitä hän kertoo.
Polveenkin löytyi juttua Sport-lehdestä. Sieltä löytyi artikkeli "polven uusi elämä". En ole yksin tämän tyyppisen vaivan kanssa. Ja toisin kuin lääkäri yritti vihjata, syynä ei ole paino.
Tämän viikon ärsytysmittarin saikin kohoamaan juuri lääkäri. Hän rupesi kyselemään, että mitenkäs on painon laita? Totesin, että olen jo laihtunut 15 kiloa viime keväästä ja että polven vaivat ovat tulleet takaisin vasta laihtumisen myötä. Enkä ole ollut viime keväänä elämäni ensimmäistä kertaa lenkillä. Hänellä ei ollut enää mitään sanottavaa..kumosin hänen ainoan syynsä polveni vaivoille. Tyypillistä.
Joka tapauksessa. Huomenna alkaa taas kiireinen arki. Opinnot, työ, liikunta, ystävät ja vapaa-aika pitäisi sovittaa samaan kalenteriin. Tämä kaksi viikkoa on ollut vasta alkua. Nyt alkaa todellinen koettelemus. Miten selviän uuden elämäntapani kanssa kiireen ja stressin keskellä.
Ensi viikkoon :)
Toinen viikko uutta elämäntapaa takana. Paino 96.6 kg, pudotusta siis viime viikosta 2,1 kg. Kyllä tämä tästä lähtee.
Tämä viikko on ollut taistoviikko. Tein viime viikoloppuna ruokalistan, josta jouduin lipsumaan yhtenä päivänä, kun heräsin liian myöhään, enkä ehtinyt pakata eväitä mukaan. Onneksi töistä löytyi terveellistä syötävää. Ei siis paha lipsahdus.
Sen sijaan taistelin kyllä koko viikon monia houkutuksia vastaan. Karkit, pulla, jäätelö, hampurilaiset, pitsa.
Uskoisin, että vähitellen pääsen näistä mieliteoista eroon ja urakka helpottuu hieman.
Viikon aikana siivoilin ja käteeni sattui joulun jälkeen tullut H&M:n postimyyntikuvasto. Olin jo heittämässä läpyskän roskien joukkoon, mutta lukaisin sen kuitenkin. Lueskelin lehteä ja ajattelin....entäs jos voisin keväällä ostaa näitä vaatteita..En tietenkään ole mallin mitoissa vielä keväällä, mutta kesäksi olisi kiva saada uusia vaatteita. Päätin siis säästää lehden motivaatioksi :)
Toinenkin postin tuoma ilo kuului tähän viikkoon. Aloitin tämän urakkani vuosi sitten jo ja tilasin silloin Sport-lehden. Lehdestä oli paljon apua jo viime keväänä, mutta nyt se oli täynnä hyödyllistä asiaa. Lehdessä oli ohjeet siihen, miten tehdään elämäntaparemontti: Kuinka aloitetaan lahdutuskuuri, niin että se jää viimeiseksi.
Jos siis suunnittelen elämäntaparemonttia, mutta et tiedä miten se pitäisi tehdä niin käveleppä kauppaan (älä välttämättä siihen lähimpään ;)) ja osta uusi Sport.
Polvi on edelleen vihoitellut, mutta tänään uskaltauduin jo lenkille. Polvi kesti lenkin hyvin, mutta nyt illalla alkoi taas pistelemään. Huomenna menen käymään fysioterapeutilla, saas nähdä mitä hän kertoo.
Polveenkin löytyi juttua Sport-lehdestä. Sieltä löytyi artikkeli "polven uusi elämä". En ole yksin tämän tyyppisen vaivan kanssa. Ja toisin kuin lääkäri yritti vihjata, syynä ei ole paino.
Tämän viikon ärsytysmittarin saikin kohoamaan juuri lääkäri. Hän rupesi kyselemään, että mitenkäs on painon laita? Totesin, että olen jo laihtunut 15 kiloa viime keväästä ja että polven vaivat ovat tulleet takaisin vasta laihtumisen myötä. Enkä ole ollut viime keväänä elämäni ensimmäistä kertaa lenkillä. Hänellä ei ollut enää mitään sanottavaa..kumosin hänen ainoan syynsä polveni vaivoille. Tyypillistä.
Joka tapauksessa. Huomenna alkaa taas kiireinen arki. Opinnot, työ, liikunta, ystävät ja vapaa-aika pitäisi sovittaa samaan kalenteriin. Tämä kaksi viikkoa on ollut vasta alkua. Nyt alkaa todellinen koettelemus. Miten selviän uuden elämäntapani kanssa kiireen ja stressin keskellä.
Ensi viikkoon :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
"Ja toisin kuin lääkäri yritti vihjata, syynä ei ole paino."
Vaan mikä?
Mutta onnea laihduttamisen kanssa. Pidä kiinni tavoitteistasi äläkä sorru. Suomessa on jo aivan liikaa lihavia jotka syövät veronmaksajien rahoja.
olen aina ollut lihava, tai ainakin pullukka. Olen myös aina liikkunut.
Viimeksi polveni on vihoitellut 7 vuotta sitten. Olin silloin n 15-20 kiloa hoikempi. Nyt kun olen viimeisen vuoden aikana laihduttanut 15 kiloa, polveni alkoi reistailemaan. Olen liikkunut normaalisti. Kävelyä, kuntosalia ja jumppaa. Olen seisomatyössä, mutta toisaalta: olen aina tehnyt seisomatyötä.
Vuosien varrella siis juuri mikään muu ei ole muuttunut kuin painoni. Miksi siis polveni ei ollut kipeä silloin kun painoin reilusti yli sata kiloa? Entä miksi se on kipeä nyt kun painan 17 kiloa vähemmän? Selittyykö tämä painolla?
Kenties lääkärin toimissa ärsytti juuri se, että hän ei vaivautunut kyselemään mitään muuta. Hän vain totesi: mitenkäs paino? Kun vastasin, että painoa on pudonnut viimeisen vuoden aikana, hän ei kommentoinut mitenkään vaan laittoi minut sairaslomalle. Ei pohtinut, että mistä kivut voisivat johtua vaan automaattisesti oletti, että ylipainoni on syynä moiseen.
Viimeksi kun kävin syksyllä fysioterapeutin luona valittelemassa polvikipuja hän totesi, että ulompi reisilihakseni vetää lumpiota väärään asentoon, josta johtuu polvikivut. Se vika saatiin korjattua oikeanlaisella treenillä. Toivottavasti hän osaa sanoa syyn tälle uudellekin vaivalle.