Laihdutus on alkanut jumittamaan ja olen kartoittanut ongelman - iltasyöminen. Mikä olisi hyvä iltapala? Mieluiten mikä on aikaavievää syödä, täyttävää? Onko parempi syödä proteiinia vai hiilihydraattia iltaisin...?
Päivät menee ok, aamuisin syön puuron (puolikas annos raejuustoa), lounaaksi keitto, iltapäivällä välipalana hapankorppua, hedelmää, kasviksia, viiliä (ei kaikkia joka päivä), iltaruoka tavallista kotiruokaa mahdollisimman paljon kasviksia, mutta ilta... Ja jos onnistunkin pitämään illan kurissa etten mässää mitään ylimääräistä telkkarin ääressä niin yöllä herään siihen että on kiljuva nälkä. Mikä avuksi?
Päivät menee ok, aamuisin syön puuron (puolikas annos raejuustoa), lounaaksi keitto, iltapäivällä välipalana hapankorppua, hedelmää, kasviksia, viiliä (ei kaikkia joka päivä), iltaruoka tavallista kotiruokaa mahdollisimman paljon kasviksia, mutta ilta... Ja jos onnistunkin pitämään illan kurissa etten mässää mitään ylimääräistä telkkarin ääressä niin yöllä herään siihen että on kiljuva nälkä. Mikä avuksi?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Illalla kannattaa kuulemma syödä hiilihydraatteja mahdollisimman vähän, ja ne mitä syö niin pitäisi olla hitaita. Eli proteiini painotteinen iltaruoka/pala.