On tässä muutaman vuoden aikana kun ei tullut salilla käytyä päässyt tämä mun maha kasvamaan aikas isoksi... Mutta nyt on motivaatio taas korkealla!! Löytyisikö joltain vinkkejä tehokkaaseen mahan pienennykseen?
Maha pienemmäksi
Kutku
113532
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
elikkä joko ruokavaliolla tai nopeammin rasvaimulla ;)
paras keino on tyhjälllä vatsalla aamulenkki,keho käyttää lenkilä tarvitsemansa energian rasvavarastoista. Omasta kokemuksesta tiedän että se on kamalaa lähtä lenkille heti herättyään,mä heitä muutaman kofeiini pilsun naamariin ja sen verran vettä että ne menee alas ja sit kirmaa viileeseen aamuilmaan :))
Suuren Seikkailijan Jutta (2001) kertoi valmistautuvansa aikanaan näihin Miss Galaxy tai vastaava kisaan mm. vetämällä kolmen tunnin sauvakävelyä tyhjin vatsoin aamuisin ja ulkomuoto näkyi tytöllä muuttuvan "punkerosta" huippuhoikaksi ! (Omin silmin nähtynä)
Tietääkö kukaan miten tehokas toi rasvanpoltto on tuolla tavalla ?
Onko olemassa jotain suositusta tai ohjelmaa jonka mukaan kannattaa toimia, jotta suurimpaan tehoon päästään.
Tässähän ilmeisemmin on se hyöty, että pääosin "laihtuminen" ja kiinteytyminen tapahtuu rasvoja poistamalla !
Jos jollakulla on asiaan "menestystarinoita" niin nehän kiinnostaa aina.
onhan se varmaan tehokas, ainakin kuulostaa. Voishan sitä samantien kävellä tyhjin vatsoin aamulla vaikka 6 tuntiakin, vai? ;)
Vaikka kyllä toi vaikutta jo hiukan ammattimaisemmalta, sanoisin. Mutta kyllä varmaan tehokas tapa päästä rantakuntoon epäilemättä.
Minuakin kiinnostaisi jonkun asiantunteva kommentti, onko tuosta jo salitreeniin haittaakin?
Sen lenkin jälkeen on sitten hirmuinen nälkä ja energiantarve, tuntuu että voisi vaikkapa hirven syödä. Varmaankin pitää siinä vaiheessa viimeistään jotain haukata. Mitäs tälle energialle sitten tapahtuu, ei se ainakaan katoa.
Eiköhän tärkeintä ole kuitenkin energiansaannin ja -kulutuksen välinen suhde, eikä niinkään se juokseeko tyhjällä vai täydellä mahalla. Ehkä paras lenkkeilyfiilis löytyy jostain siltä väliltä. Jos nyt lenkkeilystä joku kiksejä saa...
Niin haittaako salitreeniä? Jossain näillä sivuilla oli puhetta aerobisen liikunnan haitoista salitreeneihin. Siis kommentteja tietäviltä.Vatsaa pitäis saada kiinteämmäksi/pienemmäksi, mutta samalla lihasmassaa ja voimaa.Onko mahdoton yhtälö???
Oliko sinulla se Hirvi valmiiksi käristettynä kun tulit sieltä lenkiltä ?
; ))
Ilmeisesti olet kokeillut koska sinulla oli niin selkeä nälän tunne.
Varmasti kaikki kaipaa vinkkejä tuohon rasvan pois puristamiseen, mutta pirun heikosti niistä tuntuu kukaan tietävän eikä ihme koska FÄTTIÄhän tää koko kansa on, eli kukaan ei ole onnistunut !
Aamuisin riittää 30-40 minsaa tyhjään vatsaan tehtynä. 3h... on turha haaveilla lihasmassan kasvusta. Toki kiloja lähtee, mutta myös ylikunto saavutetaan helposti varsinkin jos vielä punttitreeniä mukana. ei pitkäaikainen "harrastus" tuo jutan 3h... Ainiin sehän sano laihtuneensa vain ternimaidolla, liikuntatottumuksiin ei kuulemma ollutkaan tullut muutoksia! =)
Yhtälösi on vaikea, mutta kun otat kesän 2003 tavoitteeksi, mahdollinen. Tee myös kiertäjiä ja syviä vatsalihaksia.
kyllähä sitä on lenkin jälkeen nälkä mut jos näläntunnetta ei kestä ei kannata alkaa laihuttaakaan...
mä syön vaaa pikkasen lenkin jälkeen,joskus jää vähä nälkäki mut kuten sanoin normaali diettiin kuuluu myös pieni nälkä.
Ottakaa lenkkienne jälkeen protskupaukku tai palautusjuoma...whatever, ettei lihakset kutistu...
Kroppa nimittäin käyttää lihaksia mieluusti energian lähteenä...
Niin ja itse pudotin KESÄLLÄ (3kk aikana) 10 kiloa.
3 kertaa viikossa vähintään 10 km luistellen ja 2 kertaa viikossa salilla.
En sitten tiedä miten olisi auttanut jos nuo lenkit olisi aamulla vetässyt...
Syömistä vähensin vain sen verran, että kerralla söin vain juuri niin, että nälkä lähti, ei koskaan mahaa täyteen....ja samalla linjalla olen yhä. Ei tietenkään sitten aina syödä kun on nälkä...