lukenut teidän keskustelujanne. Todella paljon olen saanut myös tietoa vhh:sta. Mielenkiintoista. Painoa minulla on vaix toisille jakaa joten jotain pitäisi tehdä ja pian..... Niinhän aina.... Mutt ihan tosissaan ja varsinkin nyt kun oikea polvii reistailee. Ja painon pudotus olisi suuri apu. Tippuukos painoa
1/2-1 kg viikossa vhh:ssa ja paljonkos oikein liikutte???? Mulle toi liikkuminen on todella hankalaa..... ei kylläkään mahdotonta!!! Kiitos jo etukäteen ....
1/2-1 kg viikossa vhh:ssa ja paljonkos oikein liikutte???? Mulle toi liikkuminen on todella hankalaa..... ei kylläkään mahdotonta!!! Kiitos jo etukäteen ....
Vastaukset 83
Vanhimmat
Paras laihdutus keino on painonvartioiden pistelaskenta.Neljä vuotta sitten laihdutin 15 kg kun laskin niiden neuvojen mukaan pisteitä.Vähitellen mulle on kiloja tullut lisää kun jätin pisteiden laskun pois.Nyt maanantaina rohkaisin itseni ja menin pv:n ryhmään.Nyt iloisella mielellä lasken joka suupalan.Ens maanantaina menen taas ryhmään ja vaa´alle,näen miten alkaa tepsimään.
"kokemusta on" saa ihan rauhassa laskea pisteitä, kunnes jälleen kyllästyy, ja paino nousee takaisin, jolloin voi taas iloisella mielellä laskea pisteitä. Vakavasti puhuen suosittelen karppausta, koska se toimii, on helppoa, on terveellistä ja sitä jaksaa noudattaa lopun elämäänsä ilman että tarvitsee laskea mitään pisteitä.
http://karppaus.info/wiki/index.php/Etusivu
Miten "erinomainen" on Painonvartijoiden systeemi, jos lafkan ryhmänohjaajistakin vain alle puolet pystyy noudattamaan sitä ja estämään sillä painonsa nousun?
tietää kuinka moni vhhlainen pystyy pitämään painonsa PYSYVÄSTI kurissa... Jos lipsuu... Ja jos lipsuu painonvartijoissa, onko sillä eroa onko vhhlla vai painonvartijoissa... Vai onko jommassakummasa sallitumpaa lipsua vai onko siellä parempia ihmisiä?
Kysy kysymyksesi karppaus netissä, siellä on paljon pidempäänkin VHHta noudattaneita.
Tuskin kukaan on tutkinut lipsumisien suhdetta VHHn ja PV välillä, joten oikeaa vastausta ei varmaan mistään löydy. Täältä saavan vastauksen tietää jo etukäteen.
Ei minkään laihdutustavan idea ole lipsua, vaikka monella se onkin ensimmäisenä mielessä. Joten tuohon ei ole olemassa oikeaa vastausta.
Jos on paljon ylipainoa, niin silloinhan paino täytyy ensin saada putoamaan ruokavalion muutoksella. Ja tässä kohtaa menetelmällä ei ole väliä. Jos reilusti ylipainoinen yrittää yht'äkkiä alkaa liikkumaan paljon, niin siitä seuraa todennäköisesti ongelmia.
Ensin painon lasku alkuun ja sitten aloittamaan liikuntaa rauhallisesti.
Luulen että nämä jo tiesitkin.
Painon putoaminen on aina henkilökohtaista (oli metodi mikä vaan) mutta moni on ollut sitä mieltä että VHHta on helpompi noudattaa. Jotkut pudottaa VHHlla painoa yli kilonkin viikossa, mutta ei siihen kaikki pysty.
Kokeile kuukauden verran, ja tutustu karppaus.info:n sisältöön. Yhä useampi meistä kuuluu onnistuneiden joukkoon, vaikka matkaa vielä olisikin.
Mieluummin pulska hyväkuntoinen kuin laiha huonokuntoinen. Liikunnalla on moninkertaiset terveysvaikutukset. Jos dieetissä rajoitetaan hiilihydraatteja alle 50% päivän energiasta, liikunta on vaikeampaa. Juuri säännölliset liikuntatottumukset antaa pitkäaikaisen tuloksen laihtumisessa ja hyvässä terveydessä. Oletko nähnyt lihavia urheilijoita? Varo Atkinsia, sillä se voi vahingoittaa sydäntä, munuaisia ja luustoa. Harkitse, onko dieettisi järkevä ennen sen aloitusta, kuka tahansa sitä kaupitteleekin. Kirjastosta löytyy liikuntalehtiä, joissa on hyviä laihdutus- ja liikuntavinkkejä.
http://www.kela.fi/in/internet/suomi.nsf/NET/190803122523PN?OpenDocument
American Cancer Society
http://www.cancer.org/docroot/SPC/content/SPC_1_A_Low_Carb_Diet_to_Prevent_Cancer.asp
mutta toista se on esimerkiksi painonvartijoiden ohjeilla. Jatkuvaa rahastusta ja jojoilua.
Tiedättä kai että jojoilu on vaaralisempaa kuin pysyvä ylipaino, joten varokaa PVtä. Se voi myös aiheuttaa diebetestä, heikentää luustoa, lisätä rasvaprosenttia ja lihomista.
Jos vielä lopuksi kertoisit miten maratoonarit pystyvät juoksemaan koko matkan? (vinkki, hiilareita ei todellakaan riitä koko matkalle)
Taisi muutenkin olla pelkkä kaupallisen painonvartijoiden mainos koko viesti.
ne saattavat laukaista sairauksia ja vahingoittaa sydäntä, nostaa verenpainetta ja kolesterolia sekä altistaa syövälle, diabetekselle ja osteoporoosille.
On kuitenkin myös hiilareita, joita kannattaa nauttia joka päivä, esim. ruista ja kauraa. Ne kun puolestaan ehkäisevät sairauksia.
niin silloin lista täytyy aloittaa monipuolisista kasviksista.
on pahin!
Glukoosia eli sokeria tarvitaan jokaisen solun energia-aineenvaihdunnassa. Keskushermostolle se on ainoa luonteva ravinto (joskin hätätilassa aivot oppivat käyttämään ketoainetta korvikkeena).
Kiril on kuitenkin pistänyt ihmisfysiologian ja ravitsemusopin uusiksi. Kirilin mielestä peruna on sokeri, koska peruna on hiilihydraatti. Kirilin mielestä kaikki sokerit ovat erittäin vaarallisia, koska syöpäsolutkin käyttävät niitä ravinnokseen. Erityisen vaarallista sokeri on aivoille, väittää Kiril.
Vaikka toisaalta, näin hiilihydraatinsyöjänä, olen hyvilläni siitä että aivoni toimivat siten etteivät ne ole alttiina kaupallisille humpuukimaakarien aivopesulle.
kuten lihakset pitkäaikaisessa rasituksessa yleensä, ottavat ravintoa varastossa olevista hiilihydraateista. Noin yksinkertaistettuna.
Pidemmässä urheilu suorituksessa hiilihydraatti varastot kulutetaan loppuun.
tuli taas.
Kannattaa todellakin varoa kauppallista PV lahkoa. Niillä ainut tarkoitus on rahastus, ei se että voitko hyvin.
Vai hyvää hyvyyttäänkö myy keittokirjoja?
että lyhyellä matkalla sokerivarastot riittävät, mutta kestävyyslajeissa tarvitaan rasvaa. Keho kykenee varastoimaan vain vähän energiaa hiilarimuodossa.
Kasvikset ovat kaiken A ja O. Mutta elimistö tarvitsee myös liukenematonta kuitua, eli kokojyväviljaa.
Joidenkin mielestä on sama asia näköjään että maksaako jokin tuote 30 vai 600€.
Mutta onneksi VHHlla ei tarvitse halutessaa maksaa mitään kenellekkään.
jotkut tutut ovat sanoneet, että tuo rahanmeno on hyvä täky, että sen vuoksi jaksaa laihduttaa, vaikka muuten tulisi repsahduksia. Ja sitten ne puhuvat siitä ryhmästä, että ryhmän edessä ei kehtaa olla laihtumatta. Hmmm... mielenkiintoisia psykologisia keinoja käyttävät nuo PV:tkin.
Toinen mikä minua ärsyttää Paikkareissa on se, että siellä tyrkytetään eineksiä. Vilkaisin kaverin pistevihkoa, ja siellä oli kaikki pisteytetty Pirkka maksalaatikosta alkaen. No mutta kun minä teen ruokani itse!? Ei sellaiselle löytynyt pisteitä ainakaan siitä opuksesta.
VHH:ta en voi kannattaa, koska en ole saanut todisteita, etteikö se olisi terveydelle haitallinen. Paikkarit taas opettavat ihmisen syömään niin kuin amerikkalainen kotirouva, microruokaa ja kevytmakeisia. Molempi huonompi.
Näille täytyy olla jokin vaihtoehto! Missä?
Pitkäkestoista urheilua harjoittavat (esim. tennis, maraton) tankkaavat nimen omaan hiilareilla, ja sitten suorituksen aikana urheilujuomilla. Proteiini painaisi liikaa suolistossa, eikä hommasta tulisi mitään.
Nimim. Maratoonarin vaimo
ja proteiinistahan ei ollut kyse, vaan rasvasta.
Mitä pidempi urheilusuoritus tai muu raskas työ on kyseessä, sitä enemmän keho siirtyy ottamaan energian rasvasta koska hiilari varastot tyhjentyvät. Tästä voit lukea lukuisista eri lähteistä, mutta tässä muutama alkuun.
http://www.seponkotisivut.com/valmistautuminen.php
http://www.intersport.fi/channels/default/index/NewPage_40/P_12.html
http://www.twinlab.fi/artikkeli.php?lyhyt
Otin kaapin seinälle ruoka-aineympyrän (vuosi sitten), olen syönyt sen mukaan ja kävellyt päivittäin vähintäin puolituntia, reipasta kävelyä, niin että syke nousee. Teen itse ruokani, eli peruskotiruokaa. En syö itseäni ähkyyn, vaan niin, että ruoan jälkeen on hyvä olo. Paino on ropissut 15kg! Kerran viikossa syön herkkuja ja that`s it! Kiva katsoa peiliin ja miettiä ens kesän vaatehankintoja=).
tuo maratoonia edeltävä hiilaritankkaus tai maratoonarit yleensäkin liittyvät vhh-dieettiin?
Joka iikassa on ns varastorasvaa ilman että sitä ylenmäärin syödään. Elimistö pystyy valmistamaan rasvaa myös hiilareista.
Mutta siitähän ei suurinosa tämän palstan kirjoittajista välitä.
Luin tänään muutamia maratooni juttuja karpeista. Siellä on harrastaja maratoonareita muutamia, ja he eivät harrasta hiilaritankkausta ennen maratoonia. Pärjäävät kuulemma ihan hyvin muutenkin.
Mitenhän esim. alkuperäiskansat ovat pärjänneet vuosisatoja ilman kokojyväviljaa?
Vilja on viljelty vasta viimeiset 10 000 vuotta,eli murto-osa ajasta minkä ihminen on palloa asuttanut. Herää kysymys miten laji on säilynyt ja lisääntynyt ilman viljan kuituja ennen kuin viljely aloitettiin.
"sekasyöjä" eli kasveja ja lihaa. Evoluutio on muokannut ihmisen elimistöä ja nykyisen ihmisen elimistö on muodostunut niin, että molempia tarvitaan. Tiedätkö mikä oli alkuperäiskansojen elinikä? Harva eli 50.si.
, siis alhainen elinikä, lähinnä vaarallisista elinoloista =)..jellona tuli ja söi ukon ku ei ollu autoo mihin mennä turvaan tai seeprakivääriä olalla. ;)
nykypäivän lääketiedettä jonka avulla elinikää pidennetään.
Parhaat asiat elämässä ovat usein yksinkertaisia. Täysjärkinen ihminen osaa varmasti pudottaa kiloja ilman mitään virallista metodia. Ja tosiaan, silloin tällöin voi hyvin herkutella! :)
on liukenematonta selluloosaa, jolla ei ole terveysvaikutuksia. Elimistö tarvitsee liukoista kuitua, jota saa kasviksista ja marjoista.
vastauksen Kreetalle.
tarvitsee myös liukenematonta kuitua, jotta suolisto voisi hyvin, ja jotta kaikki tarvittavat ravintoaineet imeytyisivät.
tuollainen tieto on peräisin, että liukenematonta selluloosaa tarvitaan ravintoaineiden imeytymiseen. Haluaisin tutustua aiheeseen.
Tietohan on ihan yleinen, joten googlaamalla löytynee helposti.
Miten keliatikot säilyvät hengissä. Itse kun en viljaa voi syödä. Lääkärini sanoi ettei vilja ole ihmiselle välttämätöntä. No ehkä tämä lääkäri on niin tyhmää ettei tiedä asioista yhtä paljon kuin sukulaisesi.
Ilmeisesti olen tuomittu kuolemaan "nuorena". Lääkärini ei vain ilmeisesti hennonnut sitä minulle sanoa.
että ennen,( mitä ajanjaksoa muuten tarkoitat?) olisi tiedetty mitään näistä nykypäivän sairauksista? Kuolivat varmaan pois, niinkuin muutkin sairaat. Loppukommenttisi jääköön lapsellisuudessaan noteeraamatta..
Suomessa on vain noin 10 kirjailijaa jotka elättävät itsensä pelkällä kirjoittamisella. Joten A.Heikkilän kirjat tuskin ovat mikään rahasampo. Paremmin varmaan pärjää omalla kustamollaan esim Kaari Utrio. Tutustukaa rasalaksen sivuihin niin näette ettei kirjat ole mitään best sellereitä. Takana ei varmaan ole halu tehdä miljoonia,vaan tuoda erilaista kirjallisuutta suomen markkinoille. Mutta jostainhan teidän on saatava syy haukkua eri lailla ajattelevia.
voisitko kertoa sen omin sanoin vai täytyykö kysyä sukulaisilta ensin. Uskallan väittää vastaan, ettei selluloosalla ole mitään tekemistä ravinteiden imeytymisen kanssa.
Miksi poikkesit aiheesta. En väitä että lääkärini olisikaan siskosi tasoinen. Täytyy kai kysyä pitääkö minun syödä viljaa siitä huolimatta että voin sen ansiosta pahoin.
On siis valittava nuorena kuoleminen kuidun puutteeseen,(sillä sitähän ei saa muualta kuin viljasta,eihän?). Tai vatsavaivainen vanhuus. Siinäpä vasta kysynys.
yksi linkki. Onhan sulla niitä lukuisia tiedossa.
noudattaneensa virallista metodia!
Mutta eihän täällä muutenkaan osata lukea.
Edelliset kaksi viestiä ei liity mitenkään VHHhon.
Tästä löytyy googlaamalla vaikka kuinka paljon tietoa.
mie1
sie2
miten ennen pysyttiin hengissä? Mutta et eritellyt milloin. Syö sinä vihanneksia, niin että saat kuituja, ja suolistosikin voi hyvin. Itse en saa sitä määrää vihanneksia päivässä syötyä, mikä on tarpeellista ja saan ne helpommin täysjyväleivästä ja puuroista.
Erittele kysymyksesi tarkemmin, jos haluat oikeasti vastauksia saada. Eikä tämä ole kilpailu, kuka olisi paras lääkäri, sitä voit harrastaa Kirilin kanssa.
Edamia.
Suomessa on kyllä huomattavasti enemmän kirjailijoita, jotka elävät kirjoittamisella. Eivät kovin leveästi kylläkään. Ja suurin osa kirjoittaa kirjojen lisäksi jotain muuta, esim. kolumneja. Moni toimii myös suomentajana.
En minäkään usko, että AH:n kirjat ovat miehestä miljonääriä tehneet, kyllä yksityislääkäri saa tuloja ihan riittävästi ilman sivubisneksiäkin. Rasala ei ole kustantamona kovin tunnettu, mutta kyllä tuolta nettisivuilta löytyi opuksia, joita myydään aika kivasti. :)
faktaa tähän?
on terveellisempää Mustaleimaa!
Mutta tämä oli varmaan sinulle uutta tietoa.
juustoa!
Keliaatikot ovat alttiina esim. monille syöville juuri vähäisen kuidunsaannin vuoksi. Mutta älä huoli! Mun täti on yli 70 ja hengissä, vaikka on sairastanut keliakiaa iät ja ajat. Hoidat vaan ittes hyvin. :)
että tutkittua tietoa saatetaan kirjoiksi. (toisin kuin eräiden) Ja että lukijoitakin niille riittää ihan kivasti.
Etkö sä olekaan sitä mieltä, että ne kirjat on saastuneet, koska mulla on saattanut olla pikkaisen osuutta joissakin niistä?
Edam on mautonta mössöä, samanlaista kuin makaroni tai ranskanleipä. Lapset kyllä tykkäävät siitä, kun se ei ole niiden makuun liian ärjyä.
mössöä, vaan kunnon juustoa.
vaikuttaa niiden asiasisältöön.
Etkä pysty vaikuttamaan tämän palstankaan!
Nyt pelottaa!
silti osta Edamia, ei se oo miun maun mukkaista. En kyllä myöskään voi syödä sitä täällä mainostettu mustaleimaemmentaliakaan, vaikka mieli tekisi. Mulla on aika vahva maku. Juuston pitää maistua joltakin!
sinunkaan viestisi liittynyt. Siispä edelliset kolme viestiä eivät liity VHHHHNM
pistää paremmaksi, mutta ei!
katselin ja juustolta se näytti. Koska reijät näkyvät tänne asti, sen on pakko olla emmentaalia, eikä edamia niinkun joku väittää. Wallace&Gromit elokuvassa matkustivat kuuhun ja vuolivat juustoa keksin päälle!
Kyllä oma kokemus on oikea. Tutkimuksia tulee ja menee, mutta minä tiedän miten asiat oikeasti ovat!
huomaa itsensä mitättömäksi!
on täällä tietoa.
ja sitten et osta... kummaa...
Mitkä juustot on vahvempia kuin mustaleima?
mitä ei olekaan,varsinkin älykäs, kun kopsaa muutamaa kuulemaansa sivistyssanaa, kuukausi tolkulla.
tekee jatkuvasti, mutta ei nettihäirikköä mikään liikuta.
Kyllä saat hakemalla hakea asiallisempaa kritiikin esittäjää tai paremminkin keskustelijaa, kuin Mie1 on ollut. Hänhän vain puolustaa omaa näkemystään ravintokeskustelussa, eikä hän todellakaan ole väärässä muuten kuin vhh:n kannattajien keskuudessa.
Olen huomannut, että täällä aletaan jäytämään ja savustamaan ulos niitä harvoja fiksuja keskustelijoita, jotka jopa pystyvät ja joiden hermot kestää tuollaista helvetinmoista jäynää. On vanha vitsi, että aletaan inttämään, "missä ne tutkimuslinkit viipyvät", tai "et ole vastannut näihin ja näihin kysymyksiin" x kymmenen.
Jos se dieettinne toimii ja auttaa laihtumaan, miksi pitäisi hermostua, jos se ei jonkun muun mielestä ole OK? Anteeksi mutta täällä on "sairas" ilmapiiri, jota ei kauan viitsi katsella. Tulee tosi paha olo. Joten onnistuitte (tai pitäisköhän sanoa yksikössä) ainakin minut ajamaan lukemastakin näitä! Eikä syy ole Mie1:ssä.
tätähän tämä.
Eli ainoa kuidun lähde on vilja,siis sellainen josta saa riittävän määrän kuituja päivässä. Minulle suositeltiin pellava rouhetta jos olen huolestunu kuidun tarpeesta. Siis jos olen huolestunut. Mutta minun lääkärinihän ei mitään tiedä,eikä ilmeisesti osaa ammattiaan.
Uskoako sinua vai lääkäriä. Siinäpä vasta kysymys.
Jos mie1 on uskomista. Johon en tottapuhuen usko. On keliatikolla kaksi vaihtoehtoa. Kuolla vatsasyöpään johon altistaa viljan valkuainen,joka arsyttää vatsakalvoja. Tai kuolla paksusuolen syopään johon altistaa niukka kuitu. Miksi siis juoksin kalliilla erikoislääkärillä kun mie1 olisi antanut diaknooson ilmaiseksi.
ei puolusta, niin onhan sitä itse ruvettava puolustamaan omia kirjoituksian. Elä huoli kyllä kaikki sinut tunnisti. Monellako niksillä tänään kirjoitat?
vastata noihin kysymyksiin, jotka sinulle esitettiin? Pelkkä viestiin vastaaminen ei riitä. "Niksiä" ei ole pakko laittaa.
Taisi olla tänään ensimmäinen vastaukseni tällä palstalla. On tämä todellakin paranoidista, kun kaikkia epäillään yhdeksi ja samaksi. Meitä sivustaseuraajia voi olla paljonkin, mutta kuka hullu nyt tänne viitsii tulla vainottavaksi. Hankkikaa nyt herrajestas tälle palstalle sheriffi, niin pääsette rauhaan!
ja muista, että lääkärisi edustaa koululääketiedettä, eli suhtaudu varauksella. Jos sinusta tuntuu hyvälle, niin mitä siitä tulevaisuudesta huolehdit.Ja kaiken varalle, kyllä 10 vuoden kuluttua syöpään jo on tehokkaampi hoito, jos sallii perinteisen tieteisiin perustuvan lääketieteen itseään hoitaa.
lääketieteeseen, vaan omaan kokemukseen, joten anna palaa!
eiks ole kiva miettiä, kukahan tämänkin on laittanut? Ja vielä hienompaa on puhua monikossa,"kaikki sut tunnisti", ketkä kaikki? Ja en ole mie, vaikka mitallin hänelle myöntäisinkin, suuresta sodasta typeryyttä vastaan.
vielä osoittanut että VHH olisi vaarallista. Ja koska oma kokemus tukee tätä, niin mitä ihmettä sinäkin siellä vauhkoat.
psyykkaamaan itsesi uskomaan omiin kirjoituksiisi, niin onnea vaan. Melko sokea olet.
jos vastaukset ei miellytä, niin turha siitä on alkaa valittaa.
hyvä kun kerroit sen meille kaikille!
montakin lihavaa urheilijaa. Ei se urheilu laihaksi tee, ja lihava urheilija saattaa olla tosi hyvä.