Onko seuraava ruokavalio toimiva laihdutuksen perustana?
AAMUPALA
kuppi teetä, maitoa, ruisleipäviipale, kurkkua, n. ½ dl kaurapuuroa, marjoja
LOUNAS
n. ½ dl raejuustoa, kurkkua, ½ prk tonnikalaa vedessä
VÄLIPALA
hedelmä
ILLALLINEN
½ dl täysjyväriisiä/täysjyvämakaronia, ½ prk tonnikalaa
ILTAPALA
kuppi teetä, maitoa, ruisleipäviipale, kurkkua
Tällä ruokamäärällä nälkä pysyy poissa ja jaksaa liikkuakin, mutta onko siinä jotain liikaa/liian vähän?
AAMUPALA
kuppi teetä, maitoa, ruisleipäviipale, kurkkua, n. ½ dl kaurapuuroa, marjoja
LOUNAS
n. ½ dl raejuustoa, kurkkua, ½ prk tonnikalaa vedessä
VÄLIPALA
hedelmä
ILLALLINEN
½ dl täysjyväriisiä/täysjyvämakaronia, ½ prk tonnikalaa
ILTAPALA
kuppi teetä, maitoa, ruisleipäviipale, kurkkua
Tällä ruokamäärällä nälkä pysyy poissa ja jaksaa liikkuakin, mutta onko siinä jotain liikaa/liian vähän?
Vastaukset 7
Vanhimmat
puuttuu. Hiilihydraatteja on liikaakin. Ei kovin terveellinen.
"Ei kovin terveellinen. "
Ruokavalio on terveellinen jos siitä vähennetään JOKO rasva ja sokeri TAI hiilihydraatit! Tämä kyseinen henkilö on valinnut tiekseen rasvan ja sokerin vähentämisen, ei hiilareiden. Ruokavalio näyttää ihan terveelliseltä, jos kasviksia tulee syötyä puoli kiloa päivässä.
Et voi Kiril näin suorasukaisesti yrittää käännyttää ihmisiä alakarppaamaan. Anna jo jokaisen valita itse!
Ei pidä nähdä tekstissä sellaista mitä siinä ei ole. Kirjoittaja teki kysymyksen ja minä vastasin hänelle mielipiteeni, että rasvaa ja proteiinia on vähän. Tonnikalakin on vedessä, eikä öljyssä, joten olettaisin että maitokin on rasvatonta. Alakarppaamisesta en ole kirjoittanut mitään. Ilmeisti tarkoituksesi on vain provosoida.
"Rasva ja proteiini puuttuu. Hiilihydraatteja on liikaakin. Ei kovin terveellinen"
Jos hiilihydraattien kanssa syödään rasvaa runsaasti, ravinto on epäterveellinen. Tätä mieltä kai sinäkin olet? Proteiinia tulee tonnikalasta. Ei se puuttunut kokonaan. Hiilihydraatteja saa syödä, jos vähentää rasvaa, eikä niitä näyttänyt tuossa ruokalistassa liikaa olevan, koska rasvaa ei käytetä.
Tuo lause, "Ei ole kovin terveellinen" ei kuulu tähän, koska listatut ruuat kokonaisuudessaan ovat ihan terveellisiä, vaikka niissä onkin hiilihydraatteja. Ei kaikki hiilarit ole epäterveellisiä. Rasvan kanssa käytettyinä kylläkin muodostuvat epäterveellisiksi. Tässä on vain hyvä, että "Tonnikalakin on vedessä, eikä öljyssä, joten olettaisin että maitokin on rasvatonta. " koska tämä henkilö käyttää ravintonaan myös hiilihydraatteja.
kasviksien määrää ja monipuolisuutta. Et kai joka päivä syö näin? Tuskin sentään... Vaihda välillä johonkin vähärasvaiseen lihaa, kanaan tai muuhun kalatuotteeseen.
Tuo 1/2 desiä sitä ja tätä vaikutti aika epäilyttävältä. Miten on mahdollista syödä esim. puuroa vain puoli desiä? Kuulostaa oudolta..
Mun ruokavaliota katsoen toi näyttää ihan linnun ruokavaliolta.
PUOLI DESIÄ kaikkea,eihän se edes ole mtn!!!