Jossakin laihdutusohjelmassa sanottiin että huono juttu kun ei käytä leivällä margariinia, laihduttajan pitäisi käyttää leivällä margariinia koska siinä on tärkeitä pehmeitä rasvoja,esim. juustosta saa vain kovia rasvoja. Onko näin? Eikö se lihota? Ennen en käyttänyt leipärasvaa mutta tuon ohjelman jälkeen oon käyttänyt, oon kuitenkin huomannut että multa ei onnistu sen kohtuukäyttä vaan laitan aina liikaa rasvaa leivälle. Pitäisikö siis lopettaa rasvan käyttö vai miten se oikein on?
pehmeät rasvat
lihiskis
9418
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Siis pehmeitä rasvoja ei sais kokonaan jättää pois, koska ne alentavat veren huonoa kolesterolia. Mutta tietenkin nekin lihottavat,jos käyttää liikaa. Kokonaisrasvamäärä ratkaisee. Juustossa on todellakin enimmäkseen kovaa rasvaa joka taas nostaa veren huonoa kolesterolia. Margariinia ei tarvitse laittaa leivälle kuin ohut sipaisu. Ja juustosta jos tykkää niin suositellaan syötävän kolme siivua päivässä.
ovat keinotekoisia, teollisesti muokattuja rasvoja ja sisältävät transrasvoja joten ne ovat kaikki epäterveellisiä. Kovat rasvat ovat yleensä luonnollisia rasvoja, kuten voi ja kookosöljy, jotka vaikuttavat suotuisasti kolesteroliarvoihin. Leipä taas on hiilihydraattia, joten sen syöntä tulisi rajoittaa.
Kiril taas kehtaa! Suomessa valmistettavissa margariineissa esiintyy hyvin vähän transrasvoja enää nykyään! Tiesitkö Kiril että voissa transrasvoja on luonnostaan?!
Ja leipä ei varmaan tähän aiheeseen liittynyt mitenkään.
lehmän pötsissä ja se on terveellistä, mutta sillä ei ole mitään tekemistä vaarallisten, teollisessa prosessissa syntyvien transrasvojen kanssa.
Tiesin kyllä sen, mutta joka tapauksessa Suomessa parantuneen prosessoinnin ansiosta margariineissa ei esiinny juuri lainkaan transrasvahappoja. En ole voin käyttämistä vastaan, mutta margariiniakin voi syödä turvallisin mielin.
tietoa
http://www.tohtori.fi/?page=0950042&id=1475869
Mitenkäniin lehmän pötsirasva on eri asia?
Täällä taas väitetään että maidosta peräisin olevilla transrasvoilla on jopa terveyttä edistäviä vaikutuksia, eli että ne olisivat eri asia:
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/saks5.html
Ei löydy artikkelin kirjoittajan nimeä tai ammattia. Muun muassa.
Esimerkiksi:
"Maidon luonnollinen transrasvahappo CLA eli konjugoitu linolihappo on viime vuosina ollut erityisen huomion kohteena merkittävien terveysvaikutustensa vuoksi. Sen sijaan hydrogenoiduissa kasviöljyissä muodostuvat transrasvahapot on havaittu terveydelle monin tavoin vahingollisiksi jopa niin, että niiden merkintä tuoteselostuksiin erillään muista rasvahapoista tulee voimaan lähivuosina esimerkiksi Yhdysvalloissa."
Heljä Suuronen-Geib
Heljä Suuronen-Geib on painonhallintaan erikoistunut hypnoterapeutti.