Oltii tiputtu jo aika kauas top 10:stä, joten päätin nostaa meidät vähän ylöspäin!
Mä oon vähän ymmälläni tästä omasta edistymisestä..Jotenkin tuntuu tosi oudolta, että sen ekan kahden viikon jälkeen paino ei oo juurikaan tippunu vaikka olen syöny samalla tavalla. Outoa, koska olen kuitenkin muuttanu syömistä paljon siitä mitä se oli ennen projektia (vähentäny leivän syöntiä -> enemmän rehuja, hedelmiä jne.) ja liikkunu edelleen paljon! What the fuck?! Help me, mikä mättää?!
Tässä esimerkki eilisen syömisistä:
aamulla: 2xreissumies
4 vp oltermanni 17%
keittokinkkua 2 vp
kurkkua, salaattia, paprikaa päälle
teetä ja lasi aplaria
lounas: uunikirjolohta 1 peruna
keitettyjä porkkanoita ja vihr.salaattia
maitoa
välipala:reissumies samat päälliset ku aamulla
marjoja (mansikka/vadelma/mustaherukka sörsseliä)
illalla: ananasmurska-purkki
porkkanoita
satsumoita
banaani
- päivän liikunta oli aamulla tunnin salitreeni ja illalla 80 min reipas kävelylenkki.
Tuliskos teille mieleen missä on vikaa? Syöminen on tuota luokkaa joka päivä. Paitsi et yleensä syön lämpimän ruoan lisäksi vielä ruokaisan salaatin (esim.tonnikala) kun oon koulussa. Eilen oli vapaata, et nukuin pitempään ja söin myöhempään ku yleensä.
Palataan juttuun! =)
Mä oon vähän ymmälläni tästä omasta edistymisestä..Jotenkin tuntuu tosi oudolta, että sen ekan kahden viikon jälkeen paino ei oo juurikaan tippunu vaikka olen syöny samalla tavalla. Outoa, koska olen kuitenkin muuttanu syömistä paljon siitä mitä se oli ennen projektia (vähentäny leivän syöntiä -> enemmän rehuja, hedelmiä jne.) ja liikkunu edelleen paljon! What the fuck?! Help me, mikä mättää?!
Tässä esimerkki eilisen syömisistä:
aamulla: 2xreissumies
4 vp oltermanni 17%
keittokinkkua 2 vp
kurkkua, salaattia, paprikaa päälle
teetä ja lasi aplaria
lounas: uunikirjolohta 1 peruna
keitettyjä porkkanoita ja vihr.salaattia
maitoa
välipala:reissumies samat päälliset ku aamulla
marjoja (mansikka/vadelma/mustaherukka sörsseliä)
illalla: ananasmurska-purkki
porkkanoita
satsumoita
banaani
- päivän liikunta oli aamulla tunnin salitreeni ja illalla 80 min reipas kävelylenkki.
Tuliskos teille mieleen missä on vikaa? Syöminen on tuota luokkaa joka päivä. Paitsi et yleensä syön lämpimän ruoan lisäksi vielä ruokaisan salaatin (esim.tonnikala) kun oon koulussa. Eilen oli vapaata, et nukuin pitempään ja söin myöhempään ku yleensä.
Palataan juttuun! =)
Vastaukset 24
Vanhimmat
kun nesteitä lähtee, mutta sitten hidastuu. Kun harrastat liikuntaa paljon, niin lihasmassa kasvaa ja se saa vaaan luvut pysymään samassa, tai tippumaan hitaammin. Laihduttaminen tuntuu aina etenevän hitaasti. Mutta etkös jo huomaa vaatteista, että kiinteytymistä on tapahtunut? Kärsivällisyyttä!
varmaan lopettaa toi painon kyttääminen ja keskittyy omiin fiiliksiin. Olo on kuitenkin parempi, kun tietää jokatapauksessa syövänsä terveellisesti. Joten jos paino ei tipu niin sitten ei tipu!:)
moi :)
Eevis***
mun mielestä toi sun ruokavaloi liikunta on kohdallaan, just sellai perus hyvä terveellisen kuullonen ruokavalio (muistat salaatit jne..) ja 80min reipas lenkki ja sellasta, eli ihmettelen myös. :( ehkä sun kannattaa vielä odottaa se viikko tai kaks? koska kuitenkin toisilla paino lähtee hitaasti laskuun ja loppua kohden sit nopeutuu, toisilla taas heti lähtee muutama kilo.. mä tiedän että se masentaa mutta ei saa silti päästää irti tavoitteista. Kesään on kuitenkin vielä aikaa, ja on mahdollista saada ainakin 10 kiloa vielä pois ennen sitä :) yhden pienen vinkin anna, jätä banaani pois. se on aika turha:/ hiilihydraatteja hirmusesti ja samoin kaloreita 100 per bansku :) voimia sinulle!
itse olen syönyt joka päivä noin. 1200 kcaloria. välillä mennyt aika lailla ylikin, mut max 1400kcal ollut.. :) paino on pudonnut 58.3 -> 55.6 parhaimmillaan, mutta nyt taas on ehkä hiukan tullut takas. Nyt äsken kävin niin oli päiväpaino 56.9, oon ihan tyytyväinen :)
mä en oo liikkunut aikoihin :( tänään sain uuden ulkoilutakin, se taas motivoi mut liikkumaan :) eli taidan tästä samantien lähteä :)
voimia myös teille muille! :)
Ettei vaan kävis liian helpoks, niin mulla todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta viime keväänä, johon mulla on kyllä lääkitys. Kävin kuitenkin pari päivää sitten uudestaan verikokeissa, jos sieltä vaikka paljastuis jotain. Oon miettiny sitä, että jos lääkitys on kohdillaan, niin aiheuttaako vajaatoiminta kuitenkin sen, että kroppa pitää kiloistaan normaalia tiukemmin kiinni?! Olisko jollain tietoa?!
Kilpirauhasen tehtävähän on erittää ainuunvaihdunnalle tärkeitä hormoneja eli sehän voi olla aika selvä juttu sitten. Sun kannattais käydä varmaan jossai kysymässä asiasta et voiko se vaikuttaa sitten just siihen miks ei kilot meinaa tippua vaikka yritystä on. Tietenkin aika näyttää, eli odottele vielä viikko :) jos sit ei terveellisellä liikuntatäytteisellä päiväohjelmalla edes hiukan putoile kilot niin sit olis aihetta, koska saatathan saada toisen laisen lääkityksen tai jotain vastaavaa.. ainakin tiedät sitten syyn miks keho pitää tiukasti kiinni kiloista. Tsemppiä! itse paisun koko ajan takasi edellisiin kiloihin :D päivä on aloitettu suklaalla jne. söin kyllä onneks 2 terveellistä leipää :)
neki meni kurkusta alas:D
Haa, tulipa sitten viikonloppu, "sadun ikävä osa". Perjantaina kauppaan ja kotia kylläkin terveellisen ruoan, mutta myös sipsipussin sekä karkkipussin kanssa. Nyt on ne syöty, 300g sipsejä ja 400g irtokarkkeja... :( Vaan jospa tästä eteenpäin. Huono selitys, mutta oli niin mätä toi edeltävä viikko, että oli pakko vähän herkutella. Tänään yöksi töihin ja mukaan VAIN eväsleivät, 5dl kotimehua sekä muutama appelsiini. :) Jospa tämä laihdutus ei tästä paljoa kärsinyt. ;)
Mulla on sama noitten syömisten kanssa, että jos on menny oikeen huonosti joku niin sitten herkkuja naamaan. Mä tunnustaudunkin olevani tunnesyöppö. Samoin mä sitten palkitten itteäni jostakin ruualla. Ei oo hyvä juttu mun mielestä ja haluaisin päästä eroon:/
Kauan te ootte laihduttaneet? Paljon te painatte ja ootte pitkiä? Mikä tavoite?
mä oon 161cm ja nyt painan 55.8 ehkä, paino on ollu parhaimmillaan 59.7 eli.. :) nyt lähdin 58.3 kilosta tavoittelemaan 51 kilon kesäpainoa:) meillä tää laihdutusklubi alkoi jo aikoja sitten, mut must tuntuu et mun kohdalla tää todellinen dieetti alko sillon 1.1.2006 ja päämäärä on 1.6.2006 :)
Saisinkohan mahdollisesti liittyä joukkoon? Mä aion kans päästä kesäksi timmiin kuntoon :) Tavoitteena olisi joku 50-55kg. Eli olen siis 173 cm pitkä ja painan tällä hetkellä 61kg... Olisikohan teillä kellään mailiosoitetta niin voisi mailailla laihdutustunnelmia jne?
Mä oon kuitenkin samoilla linjoilla kun te elikkäs yritän terveellisesti pudottaa painoa syömällä oikein ja harrastamalla liikuntaa :) Mä laitan tähän mun oman mailiosoitteeni niin saa laittaa vaikka sinne viestiä jos sitten sattuis vaikka kiinnostamaan laihdutus porukassa!
Elikkäs: [email protected] on mun mailiosoite :)
tietenkin pääsee mukaan :) meillä tavoitteet ovat hiukan erilaiset eri ihmisillä, minulla tuo 51kiloa :)
olen noudattanut 1200kcal dieettiä ja harrastanut liikuntaa :) onkos sinulla mitään erityistä laihdutustapaa?
Tervetuloa! :)
Kiva, kun saadaan uusia ihmisiä meidän joukkoon! Juu, mä oon 152.5cm, aluks painoa oli 58, välillä oli jopa 57, mut ny se onneton herkutteluviikonlopun vuoksi nousi takaisin aloituslukemiin. Työtä olen painon kanssa tehnyt suunnilleen vuoden alusta. Tavotteena olis 53kg.
Nyt pitäis saada itteä taas uudestaan niskasta kiinni. Mut täytynee aloitella vasta huomenna. Viime yö meni töissä ja ensi yöksi pitäisi vielä mennä. Siis kohta takaisin untenmaille.
Nyt alko taas uusi viikko, eli on taas hyvä ottaa uudestaa niskasta kiinni. =) Painoa oli tullu lisää mut en masennu koska tiesin sen itsekkin :) tämän viikon tavoitteeksi tulee että painan ensi sunnuntaina 55.0 kiloa. Voisikohan se olla liian suuri haaste jos nyt tänään vaaka näytti 56.4? kuitenkin syön 1200kcal/pv ja liikun päivittäin tästä lähtien=) kirjoitan kaiken nyt ylös mitä syön.. enkä yhtään aio repsahtaa :) ja squashia meen taas pelaamaan ym :)
vyötärönympärys on pienentynyt 71->68cm :) se on kiva juttu.. harmi vaa ku jenkkakahvat on ihan karmeet :( mikähän niille vois olla apuna?
tsemppiä meille täksi viikoksi!! :)
Mä tosiaan alotin vasta 9. päivä ja nyt on ensimmäinen viikko mennyt vallan mainiosti :)
Mulla nousi paino syksyllä paljon ja nyt yritän päästä takaisin viime kesän lukemiin. Elikkäs joku tommonen 50-55kg. Ja haluaisin kanssa pitää sen siinä joten yritän tehdä pysyviä muutoksia.
Keinoinani ovat olleet terveellisesti syöminen ja liikunta. Eli olen syönyt terveellisesti. Aloitin vuoden karkkilakon tässä jo vuoden eka päivä. Samoin yritän olla syömättä leivonnaisia, sipsejä, popcorneja, pizzaa jne. Kaikkea rasvaista ja lihottavaa eli HYVÄÄ yritän välttää. Haluan totuttaa makunystyräni johonkin terveelliseen sillä nykyään mun mielestä hyvä tarkottaa jotain suolasta, sokerista tai rasvasta. EI HYVÄ!
Liikunnasta, mä käyn nyt säännöllisesti pari kertaa viikossa salilla treenaamassa. Sitten käyn melkein joka päivä lenkillä. Harrastuksiini kuuluu myös squash, tennis, uinti(kesäisin), sulkapallo... Kotona teen sitten kaikenmaailman lihasjumppia ja venytyksiä. Samoin olen yrittänyt hyppiä hyppynarua.
Tilasin juuri KuntoPlus lehden jonka mukana tuli Litteä Vatsa pilateksella! En malta odottaa että pääsen kokeilemaan.
Mutta nyt pitää tehdä läksyt:)
Olisiko kukaan täältä muuten kiinnostunut siitä mailailusta? Niin ja minkäs ikäistä porukkaa täällä pyörii?
mailailla :) oon 17vuotias.
Eiiiiiiiihhhh mä repsahdin...´4
oho.. sekosin :D
siis minä voin mailailla :) oon 17vuotias.
Eiiiiiiiihhhh mä repsahdin... :( 430 turhaa kaloria karkkipussista.. oli niin nälkä :(:(:((( tälle päivälle ei oo enää käytettävissä ku 200 kaloria :( kuolen nälkää:((
Ollaan sit saman ikäsiäkin :)
Ei se yks karkkipussi maailmaa kaada. Kunhan sitten huomenna palaat ruotuun. Syöt tänään normaalisti loppupäivän niin ei sitten tuu myöhemmin enää mitään sortumisia kun on niin nälkä.
Yleisestikkin mä kannattaisin että sä söisit vähän enemmän, kun toi 1200 kaloria kuullostaa mun mielestä tosi vähältä... Mut laita tosiaan mailia, olis kiva saada kaveri joka potkii persuuksille kun itte repsahtaa :D
Suoraan sanottuna vituttaa! Grammaakaan ei oo lähtenu vaikka oon eläny tosi terveellisesti jo 3 viikkoa! Soittelen täl viikolla niistä kilpirauhaskokeista, jos selviäis jotain..Toisaalta on vähän timmimpi fiilis, mutta eihän sitä lihasta voi nyt mitenkään tulla niin paljoa että se korvais lähteen löysän, vai voiko?! ARGH!! No samalla tiellä jatketaan, lähti paino tai ei! =)
et jaksat silti jatkaa vaik ei olis paino tippunut.. mulla tippui ja nousi taas hiukan, huoh.. oon tänääki syöny ihan liikaa, yli 1600 kcal :( oon kuluttanu onneks 400 kcal mut silti.. syön koko ajan, tekee vaan mieli ja mieli.. pahin virhe oli syödä koulussa tosi jättimäinen annos kermaista vuokaa, en tiedä vieläkää kui paljon söin mut luulisin et ehkä 600 kcal tuli siitä sitten.. mahaki on niin iso et huh.. 2vk annan itselleni aikaa, sit täytyy paino olla 54! piste. =)
nyyh.. :´(
mites teillä muilla? toivottavasti saat apua eevis niihin kilpirauhas juttuihin, voihan olla et saat uuden lääkityksen=) kirjoittele taas!
En tällä viikolla ole oikein päässyt liikkumaan, kun on ollut iltavuoroja töisssä, eikä aamuisin kerkiä täältä minnekään lähteä. Lisäksi kaksi viimeistä yötä olin töissä, enkä kerinnyt nukkua päivisin, kun tuli mies mellastamaan. Siksi ei tuo ruoka (onneksi) ole oikein maistunut. Mutta valitettavasti otan sen varmaan huomenna takaisin ja korkojen kera. Eikä päivän nesteily painoa heilauta oikeastaan mihinkään. :(
Mutta jospa ensi viikolla uudestaan itseä niskasta kiinni. ;)
Meinas into lopahtaa tässä kesken kaiken, mut eilen sain vihiä uudesta(vanhasta) harrastuksesta, jota voi harrastaa sekä kesällä että talvella. Siis ratsastus; kiinteyttää tuota peräpuolta (päärynä vähän tasoittuu). ;) Ratsastin tosiaan joskus pikkutyttönä, mut jäi harrateet, kun tuli opinnot. Nyt voi jatkaa, kun hyvästä paikasta sain kuulla. :D
Mites te muut??
kyl on kylmä.. :( ei muuta voi sanoa! :D no joo, siispä lenkit jäänyt vähän vähiin mut oon sit vastaavasti niiden tilalla tehnyt jotain muuta..
vihdoin paino alko taas vähän laskemaan, tuli kiva takapakki ku yhtäkkii tuli kilo lisää.. mut onneks tiedän siihen syyni, mut harmittaa silti=( mites teillä muilla? missäs vaiheessa olette?=) mulla on tällä hetkellä 5 kiloa vielä tavoitteeseen.. tsemppiä taas=)
joku jaksaa vielä etsiä tän meidän ketjun kun ollaan taas tiputtu aika kauas!
Omasta edistymisestä sen verran, että 1,6 kg on lähteny kuukaudessa! Aika tuskasen hidas on toi vauhti, mut ei kai sillä ole väliä. Ja onhan se aina vaikeampaa, kun ei esim. liikunnalla pysty vaikuttamaan samal tavalla laihtumiseen kuin monet muut (eli liikuntaa lisäämällä), kun liikkuu jo valmiiks paljon..Kilpirauhasarvot oli ok, eli sitä on turha enää syytellä! =) Enemmän porkkanaa vaan!=)
Entä muut? Miten projekti edistyy?
Välillä oli vähän takapakkia, mut nyt on ollut niin vauhdikasta menoa niin töissä kuin töiden jälkeenkin, että tänä aamuna vaa'alla oli 1.5kg lähteny. :D ...Vaik oon syöny aina sillon, kun on nälkä ja välillä sortunu myös naposteluun. Tänään on tarkotus mennä uimaan PITKÄSTÄ, PITKÄSTÄ AIKAA! Eilen en kerinny, kun olin SPR:n hommissa verenluovutuksessa avustamassa, siellä meni koko ilta. Pitää hakee uikkari pois töistä ja mennä sit hallille varmaan tuossa puolen päivän maissa. Iltapäivälle on jo muuta menoa. Suunnittelen tässä kovasti tuota takamuksen pienentämistä aloittamalla uudelleen lapsuuden rakkaan harrastuksen, ratsastuksen. ;) Pitäis soittaa tuohon lähitallille ja kysellä.
Jatketaan samaan malliin, eikös, kesä ja rantakausi tulossa. Vaan pitäiskös taas nousta korkeemmalle??