jos haluaa laihduttaa niin voiko välillä tehä sillain että ei syö päivälä hirveesti mitään, vaan vähän jotain terveellistä... ja sitten illalla syö jotain hyvää, esim. kakkua tai karkkia....? tai jotain pizzaa..? eli voi syödä hyvääkin, jos siitä kalorimäärästä ei tule vaikka 1500 kaloria enempää?
onko sama syönkö puuroa 1500 kaloria tai että söisin pizzaa 1500 kaloria? laihtuko tosta samalla tavalla?
vastatkaa hyvät ihmiset :)
onko sama syönkö puuroa 1500 kaloria tai että söisin pizzaa 1500 kaloria? laihtuko tosta samalla tavalla?
vastatkaa hyvät ihmiset :)
Vastaukset 13
Vanhimmat
Haluatko olla laiha, mutta höllyvä?? - syö pelkästään pitsaa/karkkia ja juo limsaa/alkoholia tuon 1200 kcal:n edestä joka päivä.
Haluatko olla laiha ja terveennäköinen ja kiinteä?? - syö oikeaa, terveellistä kotiruokaa 1200 kcal:n edestä 6 pv/vko ja syö sitä pitsaa kerran viikossa.
Aika vähän on energiaa noin pidemmän päälle tuollaisessa 1200kcal: dieetissä. Sellaista ei voi suotitella.
AAlkuperäinen onneksi puhuukin 1500 kcal:n dieetistä.
Mutta syökää toki pitsaa ja grilliruokaa 1500 kcal/pv mun puolesta.
No, periaatteessa saatujen ja kulutettujen kalorien määrä ratkaisee laihtumisen/lihomisen. Toisaalta, jos haluat laihdutukselta sitä, että olisit "kiinteämpi" etkä ainoastaan tuijota vaakaa, ei välttämättä hyvä juttu. Toisaalta jos tuollaisia pizza/karkkipäiviä on harvoin, niin tuskin sillä mitään vaikutusta laihdutukseen. Ymmärrät varmaan, että tuollaisesta ravinnosta et saa tarpeeksi proteiinia, hyvää rasvaa, kuitua tai vitamiineja, joten elimistö ei pitemmän päälle tykkää.
aijaa, luulin et siitä laihtuu ihan samalla lailla kus syö 1500 kaloria ihan mitä vaan, oli se puuroa tai pizzaa.
mutta eihän se haittaa jos laihduttaa ja syö hyvin, mutta sitten syö vaikka yhden suklaapatukan joka päivä, mutta kaloreista ei tule enempää kun 1500. vai kannattaako sen sijaa syödä vaikka leipää?
syön kyllä yleensä terveellisesti, enkä tee näin. mutta kun nyt on kahdet juhlat viikonloppuna, niin en syö päivällä yhtään, ku siellä sitte kaikkea hyvää.
En suosittele syömättömyyttä tai erittäin niukasti syömistä ennen juhlia/herkuttelua. Siinä vain sortuu ahmimiseen herkemmin. Mielummin syöt kunnolla ja terveellisesti, ja herkuttelet hyvällä omallatunnolla ja jatkat diettiä juhlien jälkeen.
Olen samaa mieltä. Vaikka söisit juhlissa oikein
kunnolla, syö silti ainakin kevyt aamupala tai
päivällinen jne. Aineenvaihdunta pysyy paremmin käynnissä
kun syöt useasti päivän aikana, etkä vain kerralla
paljon.
Voit sitten juhlien jälkeen olla hetken hieman
tiukemmalla dieetillä. Syömättömyys on se huonoin
tapa laihduttaa.
siis juuri tämän takia nuorilla pienillä tytöillä on napapaitojen alla höllyvät vyötärömakkarat ja muuten ovat anorektisen laihoja viuluja!!!!
Onhan sillä hieman merkitystä millaisista aineista nuo kalorit tulevat, vaikka periaatteessa ei lihoisikaan..
Käsittämättämäksi tämä on mennyt vaikken itsekään ole kun juuri 25v, mutta ihmettelen mihin hävisi se normaali kotiruoka ja järkevä liikkuminen. Arkena syödään tavallista ruokaa ja viikonloppuna voi sitten herkutellakin.. Ei se syömättömyys ole mikään ratkaisu tässä elämässä. Ja onhan sitä muutakin kun tuo paino..
Eletään kun vähäjärkiset..
Siis minkä takia? Ei se pizza kerry vyötärömakkaroiksi
sen helpommin kuin kotiruokakaan, jos kalorimäärät
ovat samat. Pizzan ravintoarvot voivat kyllä olla
huonommat.
käy vaikka lukemassa artikkeli sivuilta:
http://www.fitness.fi/terveys/fyysinen/_a11655/mihin katosi nuorten naisten vyotaro/
muista lukea kaikki alasivut..
Ruoan laadulla ei ole laihtumisen/lihomisen kannalta merkitystä, vaan kalorimäärällä. Samoin laatu ei vaikuta siihen tuleeko "löysäksi" vai kiinteäksi, vaan siihen vaikuttaa se kuntoileeko ja millainen ihonlaatu on. Ruoan laadulla on merkitystä terveyden ja jaksamisen kannalta!
Ahaa. Kiitos selvennyksestä. Aina oppii uutta.
käy sinäkin lukemassa esimerkiksi artikkeli sivulta:
http://www.fitness.fi/terveys/fyysinen/_a11655/mihin ka tosi nuorten naisten vyotaro/
ja muista lukea kaikki alasivut myös..