Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihdutus

    Olen nyt viikon ajan lenkkeillyt reipasta kävelyä kaksi kertaa päivässä 2 km, eli yhteensä 4 km. Ensimmäinen aamulenkki tyhjin vatsoin heti heräämisen jälkeen, toinen iltapäivällä.

    Tänään lisäsin lenkkien pituutta kilometrillä, eli kaksi kertaa päivässä 3 km = 6 km.

    Iltaisin teen vatsalihasliikkeitä jonkin verran, ruokavaliostani olen karsinut turhat herkut pois.

    Pituuteni on 175 cm ja painoa 98 kg. Päätavoitteeni on laihtua 20 kg vuoden aikana, tosin on myös välitavoitteita -5 kg jne.

    Onko ns. välipäivällä mitä merkitystä laihtumisen ja liikkumisen kannalta? Mitä muita asioita minun kannattaa ottaa huomioon tässä elämäntapamuutoksessani? Liikun siis ihan mielelläni, eikä laihdutus ole pakkopullaa.
    1340
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    kannattaa pitää välipäiviä eli lepopäiviä liikkumisessa. Tällöin lihakset saavat palautua kunnolla. Jos et välipäiviä pidä, niin et saa liikunnasta yhtä suurta hyötyä, koska lihakset eivät jaksa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Sakari kirjoitti:

    Olen nyt viikon ajan lenkkeillyt reipasta kävelyä kaksi kertaa päivässä 2 km, eli yhteensä 4 km. Ensimmäinen aamulenkki tyhjin vatsoin heti heräämisen jälkeen, toinen iltapäivällä.

    Tänään lisäsin lenkkien pituutta kilometrillä, eli kaksi kertaa päivässä 3 km = 6 km.

    Iltaisin teen vatsalihasliikkeitä jonkin verran, ruokavaliostani olen karsinut turhat herkut pois.

    Pituuteni on 175 cm ja painoa 98 kg. Päätavoitteeni on laihtua 20 kg vuoden aikana, tosin on myös välitavoitteita -5 kg jne.

    Onko ns. välipäivällä mitä merkitystä laihtumisen ja liikkumisen kannalta? Mitä muita asioita minun kannattaa ottaa huomioon tässä elämäntapamuutoksessani? Liikun siis ihan mielelläni, eikä laihdutus ole pakkopullaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu