Kuntopyörästä

Modernit pyörät pystyvät kyllä mittaamaan paljon energiaa olet kuluttanut polkemiseen. Kalori on vain energiayksikkö muiden joukossa, joten sitäkin voidaan mitata.

Omaan kuntopyörääni ainakin voi ohjelmoida käyttäjäprofiileja. Annetaan tiedot (sukupuoli, ikä ja paino), joihin laskennallinen energiankulutus sitten perustuu. Myös rasvaprosentti perustuu noihin tietoihin. Ja sykehän vaikuttaa myös.

Tietysti yksilöllisiä eroja on. Lihasmassa polttaa läskiä nopeammin energiaa. Sitä en tiedä, ett käyttääkö kuntopyörän laskenta jotenkin mitattua rasvaprosenttia hyväksi.

Jos nuo lukemat ei olisi lainkaan luotettavia, niin tuskin niitä kuntotesteissääkään käytettäisi hyväksi.

"...15 minuuttia ei ole laihdutuksen kannalta hyödyllistä..."
Kaikki liikunta on hyväksi, kestipä se 5 tai kymmenen minuuttia. Jos asut kerrostalossa on hyvä valita portaan hissin sijaan. Lyhyet matkat voi auton sijaan tehdä jalkaisin. Pienistä puroista syntyy joki. Tietysti maksimaaliseen hyötyyn päästään 30-90 minuutissa lajista riippuen, mutta lyhyetkin pätkät on tyhjää parempia.

...pyöräily tuntuu tylsältä, niin kannatta laittaa pyörä telkan eteen ja polkea illalla kun tulee hyviä ohjelmia. Siinä vierähtää äkkiä puoli tuntia pyöräillessä ja salkkareita katsellessa. Mä olen jopa lukenut kirjaa samalla kun pyöräilen, vaikka asento ei kyllä taida silloin olla kaikkein paras. =) Joitakin varmaan kannustaa taas menevä musiikki. Ja kannattaa vaihdella vastusta, kuvitella että polkee välillä ylämäkiä, alamäkiä ja suoraa.
Kuntopyöräilystä tulee nopeasti tapa kun siihen tottuu. Se on hyvä myös huonolla säällä kun ei viitsi mennä pihalle jäätymään/kastumaan. Alkuun on varmasti hyvä aloittaa 15 minuutilla, perse on seuraavana päivänä kipeä, mutta ei enää sitä seuraavan päivän jälkeen. Kannattaa myös pitää välipäiviä.
Itse olen ajanut lähes päivittäin n. tunnin päivässä kuntopyörällä kahden ja puolen vuoden ajan, ja kunto on ainakin hyvä.
Eikä edes tarvitse pelätä kaatumista=)

minäpävain kirjoitti:

...pyöräily tuntuu tylsältä, niin kannatta laittaa pyörä telkan eteen ja polkea illalla kun tulee hyviä ohjelmia. Siinä vierähtää äkkiä puoli tuntia pyöräillessä ja salkkareita katsellessa. Mä olen jopa lukenut kirjaa samalla kun pyöräilen, vaikka asento ei kyllä taida silloin olla kaikkein paras. =) Joitakin varmaan kannustaa taas menevä musiikki. Ja kannattaa vaihdella vastusta, kuvitella että polkee välillä ylämäkiä, alamäkiä ja suoraa.
Kuntopyöräilystä tulee nopeasti tapa kun siihen tottuu. Se on hyvä myös huonolla säällä kun ei viitsi mennä pihalle jäätymään/kastumaan. Alkuun on varmasti hyvä aloittaa 15 minuutilla, perse on seuraavana päivänä kipeä, mutta ei enää sitä seuraavan päivän jälkeen. Kannattaa myös pitää välipäiviä.
Itse olen ajanut lähes päivittäin n. tunnin päivässä kuntopyörällä kahden ja puolen vuoden ajan, ja kunto on ainakin hyvä.
Eikä edes tarvitse pelätä kaatumista=)

Lue lisää

Minulla on kuntopyörässä kunnollinen istuin sekä selkänoja.Olen tilannut sen hobby hallista joskus kymmenen vuotta sitten.Siinä poljetaan niinkuin vaakaasennossa,tekee hyvää vatsalihaksille ja reisille.

Minunkin pyörässä on painorajoitus,mutta minä painan paljon enemmän ja pyörä kyllä kestää sen,kauan olen jo polkenut sillä.

laihduttaja,-,- kirjoitti:

Minunkin pyörässä on painorajoitus,mutta minä painan paljon enemmän ja pyörä kyllä kestää sen,kauan olen jo polkenut sillä.

Pyörän ikä siinä vaan lyhenee.. mutta niitähän saa kaupasta uusia :)