Heipsansaa kaikille ja mukavaa alkanutta painonhallintaviikkoa! :o)
Näyttäisi siltä, että 55 kg olisikin erittäin mahdollista saavuttaa tammikuun loppuun mennessä, kuten tavoitteeni olikin. :) Mutta olen pudotellut painoa tosi rauhalliseen tahtiin.
Yritän (!) olla tuijottamatta pelkästään vaa'an lukemia, mutta... Harmittelen kyllä kovin, että en ottanut mittoja urakan alkaessa! :o/ Reiteni ja takapuoleni tuntuu edelleen vallattoman paksuilta, siis suhteessa muuhun kroppaan, mutta kai se vaan on osa minua. Olisi tosi kiinnostavaa tietää, kuinka paljon (tai vähän) reiteni ovat kaventuneet suhteessa vaikkapa vyötäröön (joka tuntuu kaventuneet melko paljon!). Olen jostain lukenut ja kuullut, että omppovartaloisilla kiinteytyminen tapahtuu helpommin juuri ongelmakohdasta (vyötäröltä), kun taas päärynävartaloisen ongelmakohdissa (takapuoli & reidet) on läski sitkeämmässä. Mutta tiedä häntä, onko siinä perää...?!
Kun olen saanut painon tavoitteeseen, alan kiinnittämään enemmän huomiota siihen, että harrastamani liikunta olis juuri sellaista, että se auttais ongelmakohtien muokkauksessa tehokkaimmin.
Tähän asti olen jo pitänyt saavutuksena jos olen harrastanut jotain liikuntaa väh. 3 kertaa viikossa, nyt täytyy ruveta miettimään tarkemmin liikunnan ja etenkin saliharjoittelun laatua.
Kertoilkaahan taas kuulumisia, oli se sitten vallattoman mukavaa sellaista tai sitten vaikka takapakkia! Kannustus ja tuki on aina tärkeää! :o)
Näyttäisi siltä, että 55 kg olisikin erittäin mahdollista saavuttaa tammikuun loppuun mennessä, kuten tavoitteeni olikin. :) Mutta olen pudotellut painoa tosi rauhalliseen tahtiin.
Yritän (!) olla tuijottamatta pelkästään vaa'an lukemia, mutta... Harmittelen kyllä kovin, että en ottanut mittoja urakan alkaessa! :o/ Reiteni ja takapuoleni tuntuu edelleen vallattoman paksuilta, siis suhteessa muuhun kroppaan, mutta kai se vaan on osa minua. Olisi tosi kiinnostavaa tietää, kuinka paljon (tai vähän) reiteni ovat kaventuneet suhteessa vaikkapa vyötäröön (joka tuntuu kaventuneet melko paljon!). Olen jostain lukenut ja kuullut, että omppovartaloisilla kiinteytyminen tapahtuu helpommin juuri ongelmakohdasta (vyötäröltä), kun taas päärynävartaloisen ongelmakohdissa (takapuoli & reidet) on läski sitkeämmässä. Mutta tiedä häntä, onko siinä perää...?!
Kun olen saanut painon tavoitteeseen, alan kiinnittämään enemmän huomiota siihen, että harrastamani liikunta olis juuri sellaista, että se auttais ongelmakohtien muokkauksessa tehokkaimmin.
Tähän asti olen jo pitänyt saavutuksena jos olen harrastanut jotain liikuntaa väh. 3 kertaa viikossa, nyt täytyy ruveta miettimään tarkemmin liikunnan ja etenkin saliharjoittelun laatua.
Kertoilkaahan taas kuulumisia, oli se sitten vallattoman mukavaa sellaista tai sitten vaikka takapakkia! Kannustus ja tuki on aina tärkeää! :o)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Heips!Hienosti oot suoriutunut urakastasi:)Oikein kateus meinaa iskeä:) No siitäpä sitten lisää potkua omaan urakkaan.Itselläni tuntuu kun ei mitään tapahtuisi,vaikka kuinka yrittää.Pitäisi vielä päästä noista viikonloppu mässäilyistä/juomisista eroon...Tuntuu,että on kyllä todella tiukassa kilojen putoaminen.Vielä on parannettavaa,kerta mitään ei ole tapahtunut,vaikka olen pienentänyt ateria kokoja huomattavasti ja liikunkin paljon enemmän.Olisin luuullut että jo näillä muutoksilla olisi jotain saatu aikaan.Olen jo reilun viikon pitänyt ruokapäiväkirjaa.Näkeepä sitten ainakin mitä kaikkea turhaa voi jättää pois:)
Itelläni tuo maha on se ongelma.löysää nahkaa ja makkaroita ja ikävästi näkyvät "jenkkakahvat"...Mutta suosittelen sulle tohon reisien ja pepun muokkaukseen pyöräilyä.Itselläni ainakin on ollut toimiva. Kesällä varsinkin on niin mukava liikkua pyörällä:)kun oliskin kesä...paitsi että kesään mennessä haluan olla huomattavasti kevyempi!!!Mun mielestä toi 3 kertaa viikossa on ihan hyvä liikkumis määrä,eikä sitä välttämättä tarviis ees lisätä.Riippuu tietenkin kuinka paljon ja mitä liikuntaa...Pitää muistaa levätäkkin:)Mulla on toi liikunta nyt vähän vähemmällä.pitää antaa jalan parantua:( ja keskittyä sillä välin enemmän syömisen tarkkailuun.Nyt on taas sellanen fiilis että voisin syödä kaikkee suolasta ja rasvasta vaikka kuinka paljon ja makailla sohvalla koko päivän,tekemättä yhtään mitn:)Mutta pidän itseni kurissa,viikonloppuna tuli syötyä pizzaa ja juotua siideriä.Eihän tämä tästä mihkään etene,jos aina herkuttelee.
No mutta se minusta. Mites muilla on mennyt? Ja Petra,oon tosi ylpee susta:)
Kiitos MiiMu, kommenttisi lämmitti kovin mieltä! :o)
Täytyykin aina salilla käynnin yhteydessä polkea reilu tovi kuntopyörällä! Keväällä sitten taas aito fillari esiin. :)
Toi ruokapäiväkirjan pitäminen kuulostaa hyvältä! Itse olen myöskin sillä käynnistänyt urakkani. Ja olen siis käyttänyt Kalorilaskuria syyskuusta alkaen, joka on auttanut huimasti!
Älä ole kateellinen, tuntuu välillä, että mulla taitaa olla "muutama liikakilo" tuolla korvien välissä, kun ei ikinä meinaa olla tyytyväinen omaan vartaloonsa!! Onkohan tää vartalon muokkaaminen kuitenkaan enää se juttu, joka minut tekis sen onnellisemmaks, että pystynköhän olemaan tyytyväinen oli paino mikä hyvänsä, taitaa hyvä olo lähteä korvien välistä!?
Kuten ehkä vuodatuksesta huomaa, on tänään ollut jostain syystä vähän huono aamu. :o/ No, unet jäi tosi vähiin, niin ei kai sitä muuta tarvitakaan.
Liikuntaa pitäisi tulla tällä viikolla tarpeeksi, kun on viikolle sovittu kaksi kävelylenkkiä kaverin kanssa, ja tänään on jumppakin. Lisäksi aion saada itseni kuntosalille/body pumpiin joku päivä.
Mutta... kertoilkaahan kuulumisia taasen! =o)
Joo.Minullakin taisi aikasemmin olla se muutama liikakilo korvien välissä...Nyt ne on oikeasti:) Jos vielä pääsen takaisin entiseen painooni,olen tyytyväinen.Sen jälkeen voin alkaa sitten paremmin muokkaamaan kroppaa...vähän lihasta mukaan,löysät pois:)Mun mielestä sun kannattas olla jo tyytyväinen!tosin ainahan sitä löytää itsestään kaikkea parannettavaa.Oot tehny hirveen urakan.Kannattaa jossain vaiheessa muuttaa tuo laihduttaminen ihan vaan terveelliseks elämäntavax.Ettei jää laihduttaminen elämäntavax,se ei oo terveellistä jos aina vaan miettii mitä voi syödä ja sitten tulee huono omatunto kaikista herkuista. Tosin eihän sua täältä ryhmästä haluais päästää pois ollenkaan:)sun kirjotuksistas saa lisää motivaatioo tähän hommaan ja tulee fiilis että kai sitä itekkin voi onnistua! Oikeessa oot,että hyvä olo lähtee korvien välistä.Ite oon vaan aina halunnu kiinteen kropan,sitä haavetta ei helpolla muuteta:)
Kiitti taas sanoistasi, mistä sinä aina löydät oikeat sanat!? ;o)
Ihan totta turiset, eli kyllä tässä täytyy olla tyytyväinen tekemäänsä urakkaan. Täytyykin alkaa pikku hiljaa opettelemaan ihan vain pitämään paino saavutetuissa lukemissa, ja opetella siihen, ettei mieli järky siitä, että joskus herkuttelee enemmän jonka myötä painokin heittelee, luonnollisesti. Pitää myös paremmin oppia kuulostelemaan omia olotilojaan ja elämään niiden mukaan (esim. kylläisyyden tunne). Näinköhän olen kuitenkin jäänyt ihan koukkuun kalorilaskuriin. :oP
Kiinteytystä kaipaan vielä itsekin, mutta kyllä se tästä, nyt ainakin olen huomannut, että kyllä näissä tavoitteissaan voi onnistua ja onnistuukin, kun vain jaksaa sinnikkäästi mennä eteenpäin, vaikka välillä kompuroikin, niin ylös vain ja taas matka jatkuu! :oD
Moikkis,
Minä täällä kärvistelen myös muutaman liikakilon kanssa. Käytännössä kuulun tuohon päärynäpuoleen eli suurin osa ylimääräisestä on asettunut peffaan ja reisiin. Yläkroppa ja vyötärö on muutenkin ok, mutta silti ekat kilot lähtee aina juuri noista paikoista. Vielä pitäisi saada 3kiloa pois, niin olen tyytyväinen kroppaani, kunhan saa paikat vielä kiinteytymään.
Olen ex-kilpaurheilija (hiihto), enkä tule koskaan saamaan naisellisen hoikkaa vartaloa, sillä etenkin reisilihakset tuppaavat pullahtamaan esiin pienelläkin painoharjoittelulla, mutta tärkeitä itselleni reidet ovat mieluummin kiinteät ja paksut kuin löysät ja paksut :-)
Mutta, mutta, tsemppi on tällä hetkellä päällä eikä tästä ole tarkoitus lipsua, päinvastoin - kevättä kohti hiihtäen ja lenkkeillen!
Mulla on nyt motivaatio pahasti kateissa. Kun lukee teidän viestejä niin vähän taas innostuu, mutta kotona sohva on paljon vastustamattomampi kuin lenkkipolulle lähtö. Ihan itkettää kun ajattelee, että mikä on kun ei huvita tehdä mitään, vaikka mitkään vaatteet ei näytä päällä kivalta.
No mutta takaisin töihin.
Heips taasen, mukava että on vielä ainakin kourallinen ihmisiä mukana tässä tsemppiryhmässä! :o)
Alkuviikosta riemuitsin siitä, että tavoitteeni (55 kg tammikuun loppuun mennessä) näyttäis hyvin mahdolliselta. No, en hihku enää, ei se enää tunnukaan niin lähellä olevalta asialta... :o/
No, ei pidä lannistua vaikkei kaikki tapahdu siinä hetkessä kun haluaisi (eli heti-nyt-välittömästi ;oP ), pääasia että suunta on oikea, eli painokäyrä näyttää lehmänhännältä, ja kuntokin pikku hiljaa nousee. Yksi riemun asia on, että olen saanut töitä (vakipaikan). :oD Sitten kun työt alkaa, tulee varmaankin vähän harvemmin vierailtua näillä sivuilla, kun työkseni jo istun päätteen ääressä.
Täytyy myöntää, että olen syönyt oikeastaan joka päivä tällä viikolla yli kulutuksen, joten itseä minun on syyttäminen tästä painonsahauksesta.
No, nyt tamppaamaan mattoja, mitäpä sitä muutakaan tekis, kun lapsikin on hoidossa. ;oP