Kuinka saa vatsan timmin kuntoon, helposti ja nopeasti.
Vatsa timmiksi
avana
63956
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
..sellasta oikopolkua onneen o olemassakaa..jos joku niin väittää,ni valehtelee. ;) tiukan vyötärön salaisuus on ennenkaikkea ruokavaliossa.rasva % o saatava vaan,ni alas et tiukentuu keskivartaloki.sit viel tuhottamasti toistoja.nyrkkeilysäkki harjottelu yks parhaista keskivartalon muovaavia liikkeitä.hyvää kunnon kohotusta myös,sekä kunnon maksimaalista tehoaki siinä voi treenata.lisää vaan tahtii,ni rasitus kasvaa aivan äärirajoille.
rasvaa pitää saada!! unohda kuitenkin ne huonot ja kovat rasvat ja hanki rasva normaalista ruokavaliosta, esim.levitettä/leikkelesiivu leivän päällä,kevytmaito,piimä jne.. kalan rasvassa on myös erittäin terveellisiä omega-3-rasvahappoja..mutta muista säännöllinen liikunta!
vatsalihasliikkeillä pääsee hyvin alkuun.
..lueppa uudestaan tuo mun viesti ja ymmärrä se.sanoin,että rasva % o saatava alas.en maininnut missään kohtaa,etteikö rasvoja pitäisi syödä.neuvvo vasta mua sen jälkeen,ku oot edes kerran elämässäs päässy alle 7% rasvaprosenttiin.älä opeta isääs nus... :) sitäpaitsi oli rasvat hyviä tai ei,ni ei niitä tuhottomasti voi popsia,jos painoo alas haluu saada.
ei alkuperäinen keskutelun alottaja painosta mitään maininnut. vatsasta vaan. ja toisille kertyy rasva eri paikkaan kuin muilla. mä syön hullun lailla rasvaa niin että rasva valuu huulista, muodot menee takapuoleen, reisiin ja rintoihin. vatsa pysyy ampiaisvyötärönä. jokaisen on löydettävä itsellensä sopiva ruokavalio ja treeni.
...pointti oli,et kiinteetä vyötäröä o vaikee saada ilman alhasta %. :) no,joo..rautalangasta,ku yrittää vääntää,mut ei silti mee perille.. :) popsi sinä vaan niitä herkkunakkeja,jos noin onnekas oot,ettei vyötäröön tartu,heh.tosin on olemassa luultavasti monenlaisia käsityksiä timmistä vyötäröstä.hmmm...
Rasvapallo nassikka,Joskus ihminen voi ymmärtää väärin.Oletko itse joku mestari.Enpä usko.Häivy täältä jos ei onnistu nätisti puhuminen.
Mun neuvo on että teet monipuolisesti vatsoja,liikut ja syöt terveellisesti.Herkut kokonaan pois.Koira on hyvä apu jos on lenkille vaikee lähtee.Mulla ainakin toimii,ku on pakko lähtee ni mielummin tekee kerralla pitemmän lenkin että koiranki lihakset pysyy kunnossa eikä ylipainoo kerry (:
Itsekin aijon nyt aloittaa tiukan treenin.Ei herkkuja yhtään paljon treenausta & liikuntaa.Noi jumppa DVD:t on hyvä apu.Itteltäni löytyy kaksi.
Timmi vatsa on mahdollista saada 4 viikossa jos noudattaa oikein noita ohjeita.Mutta ruokavalio on sitten todella tärkee tässä prosessissa,eli mieti mitä suuhusi pistät.
Tsemppiä sulle.Älä lannistu vaikka joku väittäisikin että mahdollisuutta ei ole.Liikunnalla on iso vaikutus arkeen (: