Alli-Ongelma

Elli

Tietäisiköhän kukaan järkivastausta tähän: miten helvetissä nämä hurmaavasti lepattavat Alli Paasikivet saa pois?!? Alkaa olla pikkuhiljaa vitsit vähissä, kun tässä olen jo jonkin aikaa käsipainojen kanssa temppuillut... Yhdellä 3 kilon puntilla veivaan 4-5 x päivässä 10-15 toistoa, läiskin kiinteyttäviä mönjiä ja sauvakävelen, tuloksena se, että pala on kuin halmeella, mutta allit hulmuaa tuulessa silti. Pitääkö ne perkeleet teipata sieltä roikkumasta vai miten menettelen tiedustelee nimimerkki epätietoinen...?

8

4151

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jarna

      Teetkö painoilla pelkkää hauista vai myös ojentajaa?

      Allit tietysti johtuu myös osittain löysästä ihosta, joka palautuu hyvin hitaasti laihtumisen jälkeen entiselleen.

      Apua saa tosiaan ojentaja-treenistä, vaikka onhan tietysti hauiskin kiva olla olemassa :) Niin ja jos on myös olkapään lihakset kunnossa niin käsivarret ei näytä niin pahalta.

      • Saba111

        Vaikea selittää tämä liike sanoin, mutta yritän...

        Nosta kädet suoriksi ylöspäin ja taita ne taakse koukkuun niin, että kyynärpään on korvien yläpuolella (kuulostaapa tyhmältä). Sitten painot käsissä nostat kädet suoraksi ja taas koukkuun. Liike tapahtuu tavallaan pään takana.

        Tuo ainakin minulla auttoi probleemaan.

    • omalla painolla

      Ei siis tarvita puntteja ojentajien treenaamiseen, vaan se käy helposti tuolin avulla omaa painoa hyväksikäyttäen. Vastusta on helppo "säätää" sen mukaan miten jaksaa.

      Eli, käsillä tuolin etureunasta kiinni ja peppu reunan yli. Tässä sitten punnerrellaan ylös alas. Ja vastusta saa tosiaan itse säädettyä ihan miten hyvältä tuntuu, vaihtamalla hieman asentoa/auttamalla jaloilla.

      Löytyyköhän tästä liikkeestä kuvaa... tuntuu niin mahdottomalta selittää :)

    • Elli

      Saban kuvailemaa veivausta olen tässä tehnyt yötä päivää. Mulla voi tosiaan olla se löllö nahka joka roikkuu... Tiputin tuossa pari vuotta takaperin yli 30 kiloa puolessa vuodessa n. puoli vuotta synnytyksen jälkeen. Siitähän sitten jäi allien lisäksi vielä aasian verran löysää nahkaa myös massuun :(

    • *minä*

      Onko 1,2 kg painot molemmissa käsissä niin ihan hyvät? haluan allit pois, en lihasta lisää.. tietenkin sitä tulee ku kiinteytyy mut siis u know..

      • Ei viisastelija

        Vinkiksi voisin sanoa, että jos vain on mahdollisuus, niin mene Bodypump-tunnille. Siellä saa kokonaisvaltaisen treenin koko kropalle. Lisäksi, kun treenaa ojentajia kotona, niin on ihme jos ei kuukauden päästä ala tulokset näkymään! 3 kg käsipainot tai 2kg. Ojentajapunnerrus ja dipit. penkillä ranskalaista punnerrusta. Niin johan rupes allit katoamaan! (:

      • Elli
        Ei viisastelija kirjoitti:

        Vinkiksi voisin sanoa, että jos vain on mahdollisuus, niin mene Bodypump-tunnille. Siellä saa kokonaisvaltaisen treenin koko kropalle. Lisäksi, kun treenaa ojentajia kotona, niin on ihme jos ei kuukauden päästä ala tulokset näkymään! 3 kg käsipainot tai 2kg. Ojentajapunnerrus ja dipit. penkillä ranskalaista punnerrusta. Niin johan rupes allit katoamaan! (:

        valitettavasti pelaamaan ainoastaan yhden kolmen kilon puntin voimin kun oikea olkapää on mennyt kahteen otteeseen päreiksi. Kokeilin aluksi yhdellä viiden kilon puntilla, sitten kokeilin kahdella kolmen kilon puntilla ja loppujen lopuksi totesin että paikat paukahtaa, jos (ainakin aluksi) ei ota vähän pienemmillä painoilla...

        Onhan siinä käsittääkseni sekin että kevyemmät painot ja paljon toistoja kiinteyttää, ja isommat puntit kasvattaa lihasmassaa. Mun puolesta ton hauiksen ei tosta tarviis enää yhtään enempää pullistua kun en ole mikään niin hentoinen täti niin ei hotsittais näyttää miltään amatsoonilta :)

      • sanna.
        Ei viisastelija kirjoitti:

        Vinkiksi voisin sanoa, että jos vain on mahdollisuus, niin mene Bodypump-tunnille. Siellä saa kokonaisvaltaisen treenin koko kropalle. Lisäksi, kun treenaa ojentajia kotona, niin on ihme jos ei kuukauden päästä ala tulokset näkymään! 3 kg käsipainot tai 2kg. Ojentajapunnerrus ja dipit. penkillä ranskalaista punnerrusta. Niin johan rupes allit katoamaan! (:

        että kun menee selin makuulle, laittaa kädet pään takana sillain suoriksi, ja nostelee sieltä käsin painoja (minkä painoisia nyt jaksaakaan), niin sen pitäisi pienentää alleja.. ja on itsellä ainakin vähän kiinteytynyt. Mutta sitten joku puhui noista ojentajapunnerruksista ja dipeistä.. löysin tollasia sivustoja:

        http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtTriDip.html

        http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/ASTriDip.html

        http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtBenchDip.html

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa

      Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/
      Maailman menoa
      153
      2500

    2. Mitä kirjainta haluaisit

      rakastella juuri nyt?
      Ikävä
      150
      2235

    3. Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin

      Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee
      Maailman menoa
      55
      1973

    4. Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."

      Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su
      Kotimaiset julkkisjuorut
      117
      1870

    5. "UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!

      "MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!
      Maailman menoa
      59
      1354

    6. Hilma Hallo-ahon kuvat julki - kiistää SSK ryhmän nimen merkityksen

      Eduskunnan puhemies Jussi Halla-ahon tyttären ympärille on noussut skandaali. Lehdistö sai selville Hilma Hallo-ahon kuu
      Perussuomalaiset
      197
      1222

    7. Sofia Belorf rehellisenä suhteen alusta Jeff-miljonäärirakkaaseen: "Hän ei..."

      Sofia Belórfin elämä on tapetilla Sofia Bling Bling Dubai -realityssä. Näyttävien puitteiden rinnalla Belórf avaa elämää
      Kotimaiset julkkisjuorut
      75
      1015

    8. Miten kestätte tyhmiä?

      Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa
      Sinkut
      191
      921

    9. Äänestän seuraavissa eduskuntavaaleissa persuja.

      Persut on ainoa puolue, joka aidosti vastustaa islamisaatiota Suomessa.
      Maailman menoa
      323
      920

    10. Kaupungin yt

      Honkolan tai hietaman koulu suljetaan. Säästölistalle on nostettu muun muassa Honkolan tai Hietaman koulun toiminnan l
      Äänekoski
      24
      684
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt