hellou!
Onko banaani, peruna, pasta ja vaalea leipä lihottavaa? Entä riisipuuro? Haluaisin ihan oikeaa tietoa näistä..että onko ne oikeasti vai onko tämä tieto jotain ns. "huuhaa" laihdutus intojen juttuja?
Toivon asiallisia vastauksia! :)
Onko banaani, peruna, pasta ja vaalea leipä lihottavaa? Entä riisipuuro? Haluaisin ihan oikeaa tietoa näistä..että onko ne oikeasti vai onko tämä tieto jotain ns. "huuhaa" laihdutus intojen juttuja?
Toivon asiallisia vastauksia! :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Joo moi vaan! :)
Kyllä itse ainakin olen sitä mieltä ettei peruna tai pasta ole lihottavaa, kunhan ei liikaa syö. Lautasmallissakin on 1/4 lautasesta perunaa, pastaa tai riisiä. Vaalealeipä ei ole kovin hyvä juttu laihdutukseen, ruisleipä paljon parempi. Mitä vaaleampaa leipä on, sitä epäterveellisempää. Banaanissa on muita hedelmiä enemmän kaloreita, mutta kyllä sitä voi joskus vaikka väölipalana syödä..
Ihan jokaisen laihduttajan pitäisi muistaa, että _mikään_ ruoka-aine ei itsessään ole lihottavaa. Tietenkin erilaisissa ruoissa on erilaisia kalorimääriä, mutta jos pelkkää laihduttamista ajattelee, niin kokonaiskalorimäärä on tärkein. Periaatteessa voi syödä vaikka vain karkkeja ja sipsiä ja silti laihtua, jos vain määrät ovat tarpeeksi pieniä.
Sitten tietenkin _terveellinen_ laihduttaminen ja syöminen on ihan toinen asia. Karkkien ja sipsien syöminen pelkästään ei ole terveellistä, ei myöskään pelkän leivän, perunan ja pastan. Itse henkilökohtaisesti olen kuitenkin sitä mieltä, että esimerkiksi peruna on suhteellisen terveellinen (ja edullinen!) vaihtoehto laihduttajalle. Pasta tai leipäkään eivät mielestäni ole pahasta, mutta terveyden ja kuitujen kannalta niistä on parempi valita täysjyväversiot arkiruokailussa. Banaani sen sijaan on oikein hyvä ruoka, kuten muutkin hedelmät!
Kaikkiaan kokonaisuus on siis tärkein. Edellä mainittujen - ja kaikkien muidenkin - ruokien kohdalla on tärkeintä säilyttää kohtuullisuus, järkevyys ja terveellisyys. Vaikka jokin ruoka-aine olisikin laihduttajalle sopivaa, ei sitä silti kannatta syödä päivässä kilokaupalla.
ja tärkkelys imeytyy vereen nopeammin kuin sokeri. Vaalea leipä ja kaikki vehnäjauhoista valmistetut pastat ja makaroonit sekä riisi ovat turhia hiilihydraatteja ja lihottavat herkästi. Koska ihmisen aineenvaihdunta on erilainen, toisilla hiilihydraatit lihottavat jo pienilläkin määrillä. Toiset taas voivat syödä vapaammin. Vapaasti hiilareita syövien tulisi muistaa, ettei näissä hiilihydraateissa ole mitään terveellisiä ominaisuuksia. Turhaa vatsantäytettä.
Hiilihydraatit EI TAPA! Ihan kelpo ruokaa noi on. Yhdyn Kiriliä edeltäneeseen, että tummat ja kokojyvätuotteet terveellisiä, vaaleat leivät ja pastat melko köyhää ravintoa, kuitenkin voi syödä ja vie nälän pienin kalorimäärin.