kuinka paljon laihtuu kk noin,jos laihduttaa p ainonvartijoiden pisteillä?omia kokemuksia?itse juuri tänään aloittanut.
painonvartijoiden pisteet
miiia
1221380
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Noin 0,2-0,3 gr viikossa ja kuukaudessa noin 1-1,5 kg. Itse olen yritellyt vaikka mitä ennen,mutta ei ole kestänyt kuin viikon pari.Viime talvena sain pisteillä itse ilman seurantaa pois noin 13 kg.Tosin vaatii ihan ehdotonta pisteiden noudattamista. Valitettavasti takaisin on tullut 7 kg.Mutta syy on kyllä ihan ruokailussani.On ollut stressiä jA MINÄ HELPOTAN SITÄ SYÖMÄLLÄ.
painonvartioitten piste systeemillä seuraavasti:
1vko -3,9kg (huom! ylim.nesteet poistui)
2vko -1,1kg
3vko 0kg
4vko -0,6kg
eli ekan kuukauden aikana painoa putosi 5,6kg
sen jälkeen paino on pudonnut aika tarkalleen 0,5kg viikossa. Väliin on tietysti mahtunut myös huonoja viikkoja. Aloitin laihdutuksen lokakuun puolessa välissä, ja tähän mennessä olen laihtunut 10,1kg.
Olen laiska lähtemään lenkille joten tähän mennessä kilot ovat tippuneet ruokailutottumuksia vaihtamalla. Jatkossa aijon liikkua enemmän. Hyötyliikunta on tärkeintä! Energiaa on selvästi nyt enemmän. Alussa tuntui ettei laihduttamisesta tule mitään ja puolen kilon pudotus ei tuntunut missään, mutta se on turvallisinta vähän kerrallaan. Nyt en aijo enää luovuttaa. 3vuotta sitten pudotin 2,5 viikossa 10kg juomalla pelkkää nutrilettia.Paino pysyi alhaalla reilun vuoden kunnes suklaa ja irtokarkit tulivat taas kuvioihin. Nyt pidän karkkipäivän lauantaisin, ja perjantaina syön vain pulet pisteistä! Onnea laihdutukseen!
Minulta lähti keskimäärin 0,4kg viikossa, 18 viikossa 11 kiloa. Vanhaa painokäyrää tässä tutkiskelen. Alussa oli viikossa jopa 1,5kg:n pudotus, puolessa välissä projektia taas tuli jopa plussaa parilla viikolla. Loppujen lopuksi hyvä tahti, nälkä ei vaivannut ja paino putosi.
itse laihduin parhaitten painonvartijoissa.ekoilla viikoilla voi laihtua per viikko noin 500g-2kg.komen viikon jälkeen tilanne tasottuu ja laihduin 200g-700g. viikko.se on oma kokemukseni.ja taas pitäisi aloittaa :(.tsemppiä sulle
Mulla lähti keskimäärin puoli kiloa viikossa, mutta kaksi plussaviikkoakin tuli viiden kuukauden aikana. Tuossa ajassa laihduin kaikenkaikkiaan 10kg.
Tsemppiä ja itsekuria! Kyllä se siitä!
9 kk, -28kg. Ekan kuukauden aikana taisi kadota jotain 5 kg.
Ihmettelen tässä vaan suurta vaihtelua painon pudotuksen määrässä?! Kai se sitten on noin yksilöllistä, miten nopeasti keneltäkin sitten kilot karisee... Mä oon ollu pointseilla nyt vuoden alusta asti, ja painoa on pudonnut 6kg. Suurin osa nestettä siis, mutta täytyy siinä mukana olla vähän rasvaakin...Pakko... ;) Mutta ei pidä nyt kuvitella, että voi miten helppoa. Mä oon tehny erittäin kovasti töitä sen eteen, että paino nyt vihdoinkin lähtee tippumaan! Ylipainoa mulla oli vielä vuoden vaihteessa 24kg, nyt siis 18kg. En harrastanut aiemmin mitään liikuntaa ja söin oikeastaan pelkästään roskaruokaa tai valmisruokia. Aloitin kuntosalilla käymisen ja uinnin sekä kävelen aina hallille, tämä 3-4 kertaa viikossa. Noudatan pisteitä todella orjallisesti ja syön vain terveellistä ruokaa, en karkkia enkä rasvaista ja suolaista. Pisteitähän saa käyttää siihen mitä mieli tekee, mutta minä tiedän itsestäni sen, että mulla on repsahdus-riski aivan valtava jos syön päivän pisteillä suklaata, pizzaa tai jotain muuta. Olen siis muuttanut elämääni aivan täysin. Siksi toivon, että tämä kahdessa viikossa pudotettu 6kg ei saa ketään luulemaan, että ompas todella helppoa ja nopeaa! Hiki on valunut useasti kahden viikon aikana, ja tulee valumaan jatkossakin, kunnes olen päässyt tavoitteeseeni.
Päättäväisyyttä teillekin!!
Moi,
jäi vähän sellainen kuva sun kirjoituksesta että nyt hikoilet, mutta jahka pääset tavoitteeseen niin sitten voit syödä mitä mieleen sattuu! Jos olet aidosti ylipainoinen niin tajuat varmaan että painonHALLINTA on elämänkestävä projekti. Eli tuloksen saavutettuaan on osattava syödä niin ettei paino uudestaan nouse.
tsemppiä koitokseen, täytetään suomi laihduttaneilla, kauniilla ihmisillä
Sait väärän kuvan mun viestistä. Et varmaan ole lukenut mun aiempia viestejä muista ketjuista? Olen suurimman osan elämästäni painanut 57-59kg. Ensimmäisen kerran lihoin v.2001, omien hölmöjen mässytyshimojen ja laiskuuden takia. Sitten löysin painonvartijat ja kuntosalin v.2002 ja paino putosi 20kg. Sen jälkeen paino oli taas 58kg kolme vuotta, kunnes tulin raskaaksi ja lihoin taas, jokainen äiti varmaan tietää millaista on odottaa vauvaa ja kun vauva on syntynyt, millaista on olla kotona... Paino nousi 24kg. Nyt olen taas vanhalla tutulla ruokavaliolla ja kuntosali-uinti-treenillä. Tiedän kyllä miten painon saa pysymään normaalilukemissa. Tiedän myös sen, että sillä liikuntamäärällä, mitä minäkin harrastan, voi välillä herkutellakin, jos syö muuten normaalisti eikä herkut ole jokapäiväisiä ja jos liikunta ei vähene. En tiedä mitä tarkoittaa "olla aidosti ylipainoinen", en kai sitten ole aidosti ylipainoinen, koska en joudu kilojeni kanssa taistelemaan vuositolkulla, että saan ne ylimääräiset pois??? Mielestäni olen aidosti ja reilusti ylipainoinen. Lihavuuteni vaikuttaa terveydentilaani, joudun käymään 2 kertaa kuukaudessa terveyskeskuksessa verenpaineen mittauksessa ja painonseurannassa. Mikäli paino ei putoa puolessa vuodessa, ja verenpaine laske, joudun lääkitykseen. Sitä vastaan tässä taistelen. Sitä tarkoitin viestilläni, mihin sinä vastasit, että olen kuin alkoholisti herkkujen suhteen, jos annan vähän periksi, repsahduksen riski on suuri. En tiedä miksi sait sellaisen käsityksen, että kun olen päässyt tavoitteeseeni, aion taas syödä hamppeja aamupalaksi, pizzaa päivälliseksi ja sipsejä ja suklaata iltapalaksi... En kai minäkään tieten tahtoen halua jojottaa painoani??
Eli aloitin lokakuussa ja helmikuun loppuun olin tiputtanut 20 kiloa. Välillä toki tuli plussa viikkojakin, mutta sitten taas tiukkana.
Siitä on siis aikaa, taas pitäis muutama kilo tiputtaa..
Mutta nyt tiedän miten ne lähtee! Ei muuta kuin vartioimaan..
Onnea laihdutukseen, tsemppiä ja itsekuria.
Kyllä se menee keskimäärin siihen 1kg/viikko. Toki työssä tulee hyötyliikuntaa jonkin verran aina, joten ehkä se pitää tahdin yllä.
Ohjelmaa olen muokannut itselleni sopivaksi siinä mielessä, etten laske "kevyitä" hedelmiä, kuten mandariineja ja viinirypäleitä ollenkaan. Banaanit ym. pisterikkaamaat toki lasken. Jotain syötävää pitää olla melkein koko ajan käsillä, joten olen antanut itselleni luvan ahtaa hedelmiä mielin määrin. Aluksi söinkin varmaan kilon päivässä, mutta nyt on sekin vähentynyt.
Tiesin myös että iltasyöminen on minulle se karikko laihistelussa. Olen tylysti tehnyt niin, että päivällä pihistelen pisteitä ja illalla sitten syödään urakalla. Ukko on kans pisteillä, ja hänellä samaa vikaa, joten joka ilta on syöty kevytjäätelöä tai rahkaa. Ei muuten mene paljon pisteitä loppuviimein, se uus mansikkajäätelökin, rasvatonja sokeriton, 10 pistettä koko paketista. Ukolla on se miesten ohjema missä on se pistelaskuri, että kun syöttää kalomäärän ja rasvamäärän niin ohjelma antaa pistemäärän haluamallesi annoskoolle. Kertoo paljon enemmän kuin tavallinen pistekirja.
Niin, multa lähti 4 viikossa 5,5 kg. Varmaan suuri osa nestettä. Nyt pitäs alottaa taas, ja saada se 15 kg tippuun eikä vain 1/3 siitä =)
Laskeskelen pisteitä itsekseni, en siis käy ryhmässä. Aloitin 2.1, vaa´alla en ole käynyt. Ajattelin käydä sitten kun tiedän olevani laihtunut. JOs käyn nyt enkä olekaan laihtunut, masentuisin ja homma loppuis siihen. En ole täysin kieltänyt itseltäni mitään, ainoastaan vähentänyt. Tämä toimii mulla. Jos kieltäisin kaiken hyvän, niin repsahduksia tulisi ja paljon! Nyt vietän karkkipäivää korkeintaan kerran viikossa, sipsejä voin syödä pari jne..alkoholia en ole uuden vuoden jälkeen maistanutkaan. Tsemppiä kaikille "laskijoille"!