Jos tekstissä puhutaan annoksesta kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä... niin mikä on se annos normaalissa ruokavaliossa?
Jos suositus on, että pitäisi syödä vähintään kaksi annosta päivässä... niin paljonko?
Olen syönyt tänään noin viisi senttiä kurkkua, tomaatin, klementiinin ja kaksi omenaa, tulikohan kaksi annosta rehupuolta täyteen?
Jos suositus on, että pitäisi syödä vähintään kaksi annosta päivässä... niin paljonko?
Olen syönyt tänään noin viisi senttiä kurkkua, tomaatin, klementiinin ja kaksi omenaa, tulikohan kaksi annosta rehupuolta täyteen?
Vastaukset 5
Vanhimmat
on kasviksia ym. puoli kiloa päivässä.
luin jostakin että kasviksia, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja suositellaan syömään kuusi annosta päivässä ja se tekee kuusi kourallista. itse olen noudattanut tätä ohjetta ja paino on tippunut 23 kg heinäkuusta. toki olen muutenkin keventänyt ruokavaloitani.
Painonvartijoissa meille esiteltiin lautanen jossa oli puolet lautasta rehuja ja toisella puolella oli perunaa, riisiä tai pastaa ja se pikkuinen liha, kala tai kana annos. Siis puoli lautasellista rehua aterialla. Taisi olla suomen terveysministeriön virallinen suositus ½ kg päivässä jotain juuresta, vihannesta, salaattia tai hedelmiä, niin että tulee kuitua tarpeeksi.
sen hiilihydraatin ja valkuaisen toistepäin.
Eli suunnilleen kourallinen olisi yksi annos. Kiitos, tämän sain. Onneksi on pienet kädet, kun tuo ruuan maku kärsii siitä terveellisyydestä...