Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jälleen kreatiinista....

    Millaisia annoksia pistelette kreaa paivittäin? Ite vedän vaan 2g aamulla. Onko yliannostuksesta mitään haittaa? Haittaako kreatiini rasvan polttoa? Olen itse pitänyt sali touhuissa yli kymmenen vuoden tauon niin on nää mun lisä ravinne homma tiedot vähän retuperällä... Mutta uusi motivaatio on vieläkin korkealla!!!
    6689
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Mä vedän jotain 5-10g palautusjuomassa tai lepopäivänä aamulla.

    Yliannostuksesta ei pitäis mitään haittaa olla jos ei kovin montaa kiloo kerralla pistele... Mutta yli 20g annoksesta ei ainakaan mitään hyötyä ole..

    Kreatiini ei rasvanpolttoa haittaa.

    Äänestä

    • Tämä lampaanpapanoista uutettu on tutkitusti paras
      lihasmassan solumuodostukseen vaikuttava yhdiste.
      Lisäksi laillinen!

      Äänestä

    • Herkules kirjoitti:

      Tämä lampaanpapanoista uutettu on tutkitusti paras
      lihasmassan solumuodostukseen vaikuttava yhdiste.
      Lisäksi laillinen!

      Minä en kyllä tollaista suuhuni pistä!!

      Äänestä

    Kannattaa sen kreatiinin kanssa kuitenkin sen verran tarkkana olla että ei paukauta munuaisia. Itse kerran otin about 20g annoksia ja aloin ihmetellä kun ala selkään välillä aina sattu, eipä sattunukaan selkään vaan munuaisiin, pisti vähän miettimään sen jälkeen että mikäkökän ois sopiva annos...

    Äänestä

    • Onx totta kreatiini käy munuaisiin? Pisti ihan kirjottamaan kun pelaistyin et ei kai pitkä aikaisella käytöllä vaan oon samallaisia vaikutuksia? Ne on vaan ne isot kerta annokset?

      Äänestä

    Käytä kreatiinia sykleittäin. Katso mikä sopii sinulle parhaiten. Jotkut "tankkaavat" ekan viikon 20g:lla ja laskevat sitten 10g päivässä. Kreatiinin käytössä ei ole tavattu haittavaikutuksia. Etsi kuitenkin tietoa netistä ja alan kirjallisuudesta. Älä usko kaikkea mitä paketin kyljessä lukee!
    Itse aloitan taas ensi viikolla syklin, kun on ollut 1kk ilman. Kreatiini lisää nestettä lihaskudoksessa, joten paino saattaa nousta, mutta rasva% tippuu samalla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kutku kirjoitti:

    Millaisia annoksia pistelette kreaa paivittäin? Ite vedän vaan 2g aamulla. Onko yliannostuksesta mitään haittaa? Haittaako kreatiini rasvan polttoa? Olen itse pitänyt sali touhuissa yli kymmenen vuoden tauon niin on nää mun lisä ravinne homma tiedot vähän retuperällä... Mutta uusi motivaatio on vieläkin korkealla!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu