Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    heips auttakaa mua

    hei voisiko joku kertoa miten saisi äkkiä painoa pois koska haluisin laihtua ennen kesää se olisi tavoite.. kiitos kaikille jotka autatte!
    1408
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kesään mennessä voit turvallisella vauhdilla laihtua noin kilon viikossa jos alennat syömäsi energian määrää suhteessa siihen mitä kulutat. Ensin laske oma perusaineenvaihduntasi, laskureita löydät netistä helposti. Älä ajattele laihdutusta kuurina, vaan uutena elämäntapana. 1200-1400kcal on laihduttavalle yleensä se määrä mitä voit päivän aikana syödä. Tosin jos liikut paljon, voit syödä enemmänkin. Viikon aikana sinun pitäisi tavoittaa 7000kcal vaje, jos haluat kilon pois painostasi. Syö paljon kasviksia ja muuten ihan normaalia ruokaa, mutta annosmääriä pienennä. Laihdutus ei siis ole vaikeaa, se on kiinni korvien välistä, mutta se painonhallinta ja tavoitellussa painossa pysyminen vasta vaikeaa onkin. Siksi älä ajattele laihdutusvaihetta kuurina vaan aivan uutena asenteena ruokaa ja terveellisiä elämäntapoja kohtaan. Onnea sinulle!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    *ei keiju* kirjoitti:

    hei voisiko joku kertoa miten saisi äkkiä painoa pois koska haluisin laihtua ennen kesää se olisi tavoite.. kiitos kaikille jotka autatte!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu