Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    tärkeä aamiainen

    nyt pudotettu 10kg ja toinen moinen edessä.
    jätin aamiaisen pois.
    herättyäni juon reilusti kahvia.
    4-5h kuluttua syön hedelmiä esim.banaani poistaa hyvin nälkää mutta vain yksi,lisäksi kevyempiä.
    ruokaa syön 8-10h kuluttua melkein normaalisti.
    välipala musta kahvi ja hedelmä
    illalla syön varovasti lihaa tai kalaa hedelmä
    että voi nukkua,jos en syö on yö pilalla tai yösyönti edessä.
    alkuun pääsy voi tosiaan viedä 2viikkoa.
    olen 40 vuorotyömies
    viikonloppuna käytän alkoholia enkä pitele tipattomia.....
    ulkoilua ja uusien baarien etsintää,kohtuudella!
    hyvin menee!
    4729
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ikinä syö aamupalaa... ja silti parantamisen varaa on ja paljon!

    Äänestä

    syön aamulla puuroa mehukeitolla ja juon kahvia. tällä pärjää työpäivän mainiosti. kotona syön sitten päivällisen eli nuudeleita, kasviksia, lihaa tms. muutaman tunnin kuluttua menen lyhyelle juoksulenkille. paino on tippunut näin viidessä viikossa noin 5 kg ilman ongelmia. tavoitteena olisi vielä pudottaa painoa vajaa 10 kg ja lisätä urheilun määrää ja jatkossa ruokavalioon varmastikin kevyt lounas.

    Äänestä

    Ihmettelen hiukan tapaasi laihduttaa, varsinkin jos
    olet tältä palstalta vinkkejä lukenut.

    Laihduttamisen kannalta on parempi syödä usein pieniä
    annoksia, kuin pari kertaa päivässä suurempi annos.
    Aineenvaihdunta pysyy paremmin käynnissä.

    Eikö olisi parempi syödä kevyt aamupala, niin jaksaisi paremmin
    töissäkin?

    Äänestä

    • Tutustu karppaamiseen!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    geri kirjoitti:

    nyt pudotettu 10kg ja toinen moinen edessä.
    jätin aamiaisen pois.
    herättyäni juon reilusti kahvia.
    4-5h kuluttua syön hedelmiä esim.banaani poistaa hyvin nälkää mutta vain yksi,lisäksi kevyempiä.
    ruokaa syön 8-10h kuluttua melkein normaalisti.
    välipala musta kahvi ja hedelmä
    illalla syön varovasti lihaa tai kalaa hedelmä
    että voi nukkua,jos en syö on yö pilalla tai yösyönti edessä.
    alkuun pääsy voi tosiaan viedä 2viikkoa.
    olen 40 vuorotyömies
    viikonloppuna käytän alkoholia enkä pitele tipattomia.....
    ulkoilua ja uusien baarien etsintää,kohtuudella!
    hyvin menee!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu