hiilarit

Mä olen ainakin todennu parhaimmaks jättää kokonaan makaroonin, perunan, riisin ja yleensäkin valkoisen viljan toistaseks pois. tavotteena 5-10 kg painonpudotus. hedelmiä, vihanneksia, ja salaattia voi käyttää melko vapaasti, mutta ruokavalion olisi hyvä sisältää reippaasti proteiineja, sillä ne pitävät nälän hyvin pois. Ruisleipääkin olen suosinut, siitä saa pitkäketjuisia hiilihydraatteja, jotka ovat hyväksi, sillä elimistö joutuu tekemään paljon enemmän töitä pilkkoakseen sen. Ja siksipä se ei muunnu niin nopeasti rasvaksi, kun elimistöllä menee siihen enemmän aikaa. kaikki ylimääräinen mitä elimistö ei pysty käyttämään hyödyksi/ei tarvitse, muuttuu lopulta rasvaksi. Valkoinen leipä on sellaista pullamössöä, ettei elimistön tarvitse tehdä juuri mitään muuttaakseen sen rasvaksi.
Huomasin että olen ollut paljon pirteämpikin jätettyäni hiilihydraatteja pois. Energiaa riittää liikkua ja kuntoilla. 4 kg on paino pudonnut 3 viikon sisällä ja paikat on menny kasaan mukavasti.

Aivot saavat aina ravintonsa, niin myös ketoosissa. Olin 6 kk kokonaan ilman hiilareita, paino putosi 22 kg eikä ole palannut. Syön nyt kohtuullisesti hiilareita, olen lopettanut perunat kokonaan ja aamupuuron tilalla on bacon ja munakas!

Nimetön kirjoitti:

Mä olen ainakin todennu parhaimmaks jättää kokonaan makaroonin, perunan, riisin ja yleensäkin valkoisen viljan toistaseks pois. tavotteena 5-10 kg painonpudotus. hedelmiä, vihanneksia, ja salaattia voi käyttää melko vapaasti, mutta ruokavalion olisi hyvä sisältää reippaasti proteiineja, sillä ne pitävät nälän hyvin pois. Ruisleipääkin olen suosinut, siitä saa pitkäketjuisia hiilihydraatteja, jotka ovat hyväksi, sillä elimistö joutuu tekemään paljon enemmän töitä pilkkoakseen sen. Ja siksipä se ei muunnu niin nopeasti rasvaksi, kun elimistöllä menee siihen enemmän aikaa. kaikki ylimääräinen mitä elimistö ei pysty käyttämään hyödyksi/ei tarvitse, muuttuu lopulta rasvaksi. Valkoinen leipä on sellaista pullamössöä, ettei elimistön tarvitse tehdä juuri mitään muuttaakseen sen rasvaksi.
Huomasin että olen ollut paljon pirteämpikin jätettyäni hiilihydraatteja pois. Energiaa riittää liikkua ja kuntoilla. 4 kg on paino pudonnut 3 viikon sisällä ja paikat on menny kasaan mukavasti.

Ruoka muuttuu sokereiksi verenkiertoon, sitten vasta soluihin rasvaksi. Jos kulutat enemmän kuin syöt, solujen rasva palautuu sokereiksi verenkiertoon.

katon vähän mitä syön... siis ei mitää herkkuja (sipsejä, karkkia, keksejä...) ym "turhaa". Ja toki käytän kevyt tuotteita ... järkee käyttäen tosin. Mietin vaan tota hiilarijuttua, et jos ne kokonaa jättää pois, ni mitä sitte koulussa syö, kun usein on jotain kastiketta??

että... kirjoitti:

katon vähän mitä syön... siis ei mitää herkkuja (sipsejä, karkkia, keksejä...) ym "turhaa". Ja toki käytän kevyt tuotteita ... järkee käyttäen tosin. Mietin vaan tota hiilarijuttua, et jos ne kokonaa jättää pois, ni mitä sitte koulussa syö, kun usein on jotain kastiketta??

että voisko nimenomaan olla näistä hiilareista johtuva jatkuva turvotus vatsassa?? :/

ja vielä kirjoitti:

että voisko nimenomaan olla näistä hiilareista johtuva jatkuva turvotus vatsassa?? :/

Hiilariton ravinto auttaa todella moneen vaivaan.
Viljan proteiinit saatavat aiheuttaa turvotusta (Antti Heikkilän Hyvän olon keittokirja 2)

Ehdotankin että laitat itsellesi runsaat eväät pariksi viikoksi niin tiedät. Vaikka laihdutat niin syö reilusti äläkä turhaan välttele voita.

Googleta "karpit"