Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    haittaako?

    Niin haittaako se kun olen 20kg ylipainoinen ja nyt laihdutan ja syön korkeintaan 1200Kcal/vrk
    Ruoka on monipuolista ja pärjään ihan hyvin, Onko haittaa jos menee nuin paljon alle kuluttaman energia määrän?
    3242
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    No pitkäaikainen ilo isolle karjulle 1200 kcal ei ole. Eikä se edes rasvanpolttoa nopeuta, päinvastoin. Toki kyllä kilot lähtee mutta vitun herkästi alkaa keho ottaa omiaan takas kun normaalisafkaus alkaa. Aineenvaihdunta vaihtuu paaston puolelle, jolloin hämmästyt kuinka vähäistä kulutus voi alimmillaan olla. Aineenvaihdunnan nopeutuminen tapahtuu sitten vähitellen ja usein käykin niin että ihminen lihoo menettämänsä takaisin.

    No anyway noin alhaisilla kaloreilla ei paljoa normaaliruoasta tarvittavia vitamiineja etc.. oteta. Niin eikä varmaan paljoa urheilla.

    Nosta hieman kaloreita ja ota ainakin joinain päivinä isompaa kaloria.

    Fiksu dieettihän koostettas kaloreitten puolesta vaihtelevaksi esim joka neljäs päivä kehoa hämättäis korkeemmilla ja muina päivinä kalorit ois liikunnan mukaan vaihtelevat.

    Äänestä

    • Mikä olisi sopiva energia määrä päivässä?

      Äänestä

    • mies pohjolasta kirjoitti:

      Mikä olisi sopiva energia määrä päivässä?

      Lähinnä ulottuvuuksia eli mittoja =)?? paljon kiloja ja ikähaarukka.. voin sit karkeesti arvioida tai sit täs ois esim laskuri.

      http://192.194.195.42/community/fi/bin/metrics/mealmeter.asp

      Normaalisti dieetataan semmoisella 300-500kcal vajeella... eli kk. kilo tai kaks rasvassa, silloin lihasmassan kato on pientä. Sul voi mennä hetki aineenvaihdunnan normalisoitumisessa jos pitkään ollu tosi hypokalorisella. (kilpirauhasen toiminta, insuliinivaste... etc)


      esim mulla menee päivittäin 3500-3700 kcal eikä mulla erityisen nopee aineenvaihdunta ole. (mitat 179/102) Eli jos vedän 3000 laihdun hitaasti...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mies pohjolasta kirjoitti:

    Niin haittaako se kun olen 20kg ylipainoinen ja nyt laihdutan ja syön korkeintaan 1200Kcal/vrk
    Ruoka on monipuolista ja pärjään ihan hyvin, Onko haittaa jos menee nuin paljon alle kuluttaman energia määrän?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu